Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Aritmos]

по правде говоря, я не послушалась, и после возвращения в тренажерный зал, боли в коленях исчезли, но я больше не позволяю себе быть неаккуратной, и приседаю, к примеру, просто с небольшими гантельками, или вообще без ничего

лиха беда начала)))..подождите,придет время и гантельки вам покажутся совсем легкими,возьмете чуть побольше))))..мы все с этого начинали)))

[Artistka]

 

Но если пока нет возможности на абонемент в хороший зал, на грамотного тренера, женщины не должны опускать руки и совсем не плохо, что они чего то там скачивают и немножко занимаются дома. Вода камень точит и делать что-то в силу своих возможностей, вс же лучше, чем ничего. Вы же со мной согласны?

Абсолютна согласна с вами, но новички должны быть очень аккуратны в применении большинства советов..если новичок с ходу начнет практиковать протокол Табата, как тут рекомендовали ранее- ничего окромя проблем не получит,потому как это колоссальная нагрузка и вместо положительного резалта,один сплошной негатив и нежелание делать что-то дальше..Ведь 4 мин. в день - это так мало, а эффект обещали колоссальный..я об этом вела речь..
 

 

Большое Вам спасибо за это сообщение!

 

Я прошу вас не чувствовать себя немного сманипулированной. Беседу с вами я начала, для того, чтобы услышать ваши рекомендации, относительно техники Табата в той форме, которая присутствует в этом вашем сообщении. Я уверена, что ни дама, которая поделилась ссылкой на эту технику, нич читатели, которые ее заинтересовались, либо практикуют, не смогут пройти мимо вашей рекомендации и, уверена, они благодарны, что вы поделились своими мыслями. Знатоки (а не умники), реально умеющие и достигнувшие люди (коими вы и являетесь), всегда сумеют дружелюбно и грамотно объяснить людям их заблуждение

[dorky]

главное после 18.00 не есть.

для этого надо плотно обедать и полдничать, ну и завтракать конечно.

связано с тем, что вечером и ночью организм плохо усваивает.

если так питаться, можно быстро 10 кг. сбросить.

еще хорошо на вегетарианскую диету перейти, чтобы доши сбалансировались.

[_dragonflaya_]

подождите,придет время и гантельки вам покажутся совсем легкими,возьмете чуть побольше))))..мы все с этого начинали)))

и я там был  

[Aritmos]

Я прошу вас не чувствовать себя немного сманипулированной. Беседу с вами я начала, для того, чтобы услышать ваши рекомендации, относительно техники Табата в той форме, которая присутствует в этом вашем сообщении.

ммммм....те,кто давно читают и те,кто прочитали тему с самого начала (вот она,работа!)) знают, что метод Табата неоднократно упоминался и разбирался, поэтому на очередное появление *чудо-способа* я ответила кратко..не так, как хотелось бы/ожидалось..отсюда и недопонимание..надеюсь все утряслось и все остались довольны холиваром)))

[Zetta Jones]

главное после 18.00 не есть.

для этого надо плотно обедать и полдничать, ну и завтракать конечно.

связано с тем, что вечером и ночью организм плохо усваивает.

если так питаться, можно быстро 10 кг. сбросить.

еще хорошо на вегетарианскую диету перейти, чтобы доши сбалансировались.

 быстро скинуть 10 кг,  не хорошо!

[dorky]

быстро скинуть 10 кг, не хорошо

 

быстро имеется в виду - несколько месяцев ))

[Анорексичка]

Она похудела легко, радостно, без "кровавых мозолей" и "7 пота". Ей просто захотелось попробовать кушать немножко по другому. Ни на кого не оглядываясь и не слушая советы "бывалых" о том, что сожрать на завтрак овсяную печеньку - конец света. После первых - 10 кг, буквально выросли крылья, дальнейшее похудение пошло еще легче. Помимо чисто эстетического выигрыша она стала очень гордиться и любить себя.

Как точно вы все описали. Я тоже в целом худею легко, радостно и без кровавых мозолей! И я не эталон "выдержки, сдержанности и правильности"...да, было, нарушала. Но сразу же брала себя в руки! Результат -10 кило за три месяца!
И, действительно, словно выросли крылья, огромное желание двигаться и худеть дальше!

Сообщение отредактировал Анорексичка: 28.05.2014, 16:58:42

[_dragonflaya_]

Все таки чтобы не быть голословной

да, я довела себя до 103 кило. я не рожала. и не болела серьезными заболеваниями.

в школе уже носила 48 размер, и никогда не парилась по этому поводу.

в 2009 году я похудела на 30 кило.

Потом началось самое интересное. Стадия удержания веса.

 

Я начала набирать вес. ТАк после отпуска я сорвалась и набрала вес до 80 кило.

Потом получив от Аритмос пенделей,  решила взятся за себя.

 

Из того что было опробовано: монодиеты, кремлевка, минус 60, не есть после 6ти.

 

Из фитнеса: практически все начиная от бокса, заканчивая танцами.

 

На чем я остановилась сейчас- я не ем мясо ( это личное предпочтение), не ем мучное и сладкое,считаю свой БЖУК ( у меня высчитанная норма), и тренировке в зале 6 р. в неделю.

 

При этом я не беру большой вес, т.к. мой идеал приближенный к Твигги. Беру средний вес.

В зале у меня трени с тренером 2 р в неделю, самостоятельная треня, и кардио 2 р в неделю. при этом я бегаю каждые выхи 10 км.

 

Да, я позволила себе так выглядеть, и я не горжусь этим.

Но я взяла себя в руки.

и удерживаю этот вес на протяжении 5 лет.

 

И срывы у меня бывают как у всякого человека.

При этом именно за последние 3 мес при тренях с тренером, у меня впервые похудела талия и попа(!) такого уже давно не было.

 

Результат нравится, тк. я никогда (даже в школе) не была в такой форме.

 

Фотки все, о которых и говорила Анорексичка. Показываю, чтобы народ не позволял себе такое как это делала я

 

А по поводу родов- девочки, я сумела скинуть такое количество лишнего веса. Неужели вы думаете что ребенок даст повод расслабится?

Это слишком дорогого мне стоит. Держать себя в руках.

 

Всем мир, труд, жвачка.

 

О вреде штанги хочется сказать отдельно. Порзже нйду фотку отдельно где видно состояние моего тело до начала трень. (Это было в январе 2014 г.)

 

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
• 

[Aritmos]

Сдается мне,что ты все-таки будешь худой,тонкой и звонкой)))..

А теперь о главном: и Айнаш, и я, и др.девочки,кто добился результата и продолжает удерживать свой вес научились находить радость и удовольствие в том,чем занимаемся..Да, мы тащимся от своих приседов,становых,жимов и испытываем кайф, когда выкладываемся на тренировках на все 120%..
А когда-то давно мы терпеть не могли тренажерки и считали это лишь удел мужчин..

Сообщение отредактировал Aritmos: 28.05.2014, 18:17:57

[Vo pole beresa]

Девочки, кто не хочет или не может приседать (как и я). Недавно открыла замечательное упражнение - лежа на животе, лоб в руки. Делать широкие шаги назад, в течение 10минут. Если есть желание, то с весом на щиколотках. При этом беречь поясничный отдел, внимательно прислушиваться к ощущениям в этой области. Очень бережное для коленей упражнение, качает попу, бока и живот, и заднюю часть ног.

Сообщение отредактировал Vo pole beresa: 29.05.2014, 03:10:25

[NPV]

При этом беречь поясничный отдел, внимательно прислушиваться к ощущениям в этой области.

Да, будет жестоко для спины, у кого  проблемы, образуется прогиб назад...Хотя смотря как  делать.

[Vo pole beresa]

 

При этом беречь поясничный отдел, внимательно прислушиваться к ощущениям в этой области.

Да, будет жестоко для спины, у кого  проблемы, образуется прогиб назад...Хотя смотря как  делать.

 

Обязательно следить, что поясничный отдел и живот, грудь фиксированы на полу.  Это мне врач-тренер лфк посоветовал, но в зале. Самому надо очень осторожно.

[Lucky In Love]

Аритмос, зацени, одна из популярных интернет-программ для быстрого похудения. Абсолютно нерабочая (видно сразу), но весьма дружелюбная, из группы с говорящим названием "Худеем вкусно!":

 

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

я тоже нашла не менее крутую прогу, так что, любители приседа со штангой, бросайте это дело, вот вам чудо-прога для бразильской попки

Скрытый текст

 

 

когда в теме про похудение жирные барышни пишут:  "Привет, синички-стройняшки! Не удержалась, слопала торт, но ничего, все получится!", а ей отвечают: "Не расстраивайся, у тебя все хорошо!", ну и все в этом роде.

Ахаха Крип жжете!я так хохотался

 

А почему так хохотаться? Женщины набрали вес. Кто после родов, кто после гормонов, кто-то просто расслабился. Самое главное, что взялись за себя. Худеют, читают форумы, спрашивают совета,поддерживают друг друга! Это же классно!

пс. я видела ваши фото ДО похудения.....зрелище, скажу я вам не для слабонервных!  Почему же вы хохочете над перепиской худеющих женщин, как будто сами через  это не проходили. И, кстати, многие здесь начинают худеть, еще не набрав такого жутко критичного веса как у вас в ...103 кг

 

а хохотаться тому, что барышня жрёт торт и убеждает себя в том, что всё хорошо. Они именно читают форумы, но не худеют...

осуждать Айнашку  не очень то этично с Вашей стороны, не зная её анамнеза, но это уже дело воспитания конечно. не разу не видела что бы она тут написала "сожрала торт но всё хорошо, я похудею"

 

ну а травмотолог, категорически запретил спорт, только физкультура, только ЛФК

травматологи, такие травматологи))) мне запретили всё, кроме непродолжительной ходьбы. но правда заметили, придя однажды в зал уже вряд ли когда-нибудь расстанешься с ним

[5элемент]

мдя....так и мы не пишем что сожрала торт, но все нормально худеем дальше  , кажется тема называется "Как похудеть", вот мы это и обсуждаем здесь, и спасибо и Artimos,  Айнаш и Анорексичке, всем кто делится своими результатами,  каждый идет своей дорогой, и ругаться и переходить на личности думаю не стоит, мы спрашиваем у более продвинутых пользователей, если можно так сказать, совета, что то принимаем, что то нет, я не могу позволить себе годовой абонемент в 250 000 тг. в зал, поэтому и занимаюсь,  уж как могу, дома, двое деток на мне и геморрой полный (в прямом и переносном смысле), который ждет своей операции, какая уж тут штанга  ....а похудеть, не поверите, ой как хочется, и захожу на форум регулярно именно для того что бы подстегнуть себя, глядя на результаты других форумчанок,  и не расслабляться , очень многих вещей наверное и не знаю еще пока, но опыт приходит со временем... 

и вот с сегодняшнего дня начала считать калории, вроде много не ем, считала честно, каждую съеденную ягодку взвешивала, а вес стоит, вернее он уходит но ооооочень медленно, за неделю не больше 500-600 грамм  .....могут это быть гормоны, которые после родов еще в норму не пришли? месячных нет, не значит ли это что гормоны еще бушуют

[Creep]

Речь о другом. Когда то же этот человек довел себя до состояния в 103 кило.

Смысл не в том, как человек себя довел, а в том, что человек смог взять себя за задницу, засунуть туда все оправдания, типа гормоналки, широкой кости, родов и тд, и сделал тот результат, которым реально можно гордиться. Если вам нужен пример "после родов" - зайдите в тему про бодибилдинг и посмотрите фотографии девушки после родов, которая взяла серебро на чемпионате по ББ в конкурсе бикини.

Кто-то может себе бросить вызов, а кто-то привык быть неудачником и постоянно ныть, что у него не получается, хотя он прыгает выше головы.

Так что в том, чтобы посмеяться над оправданиями и отговорками, я Стрекозу поддержу  

[aminali]

Всем привет,
Девушки чем больше читаю в интернете инфу про похудение, тем больше ничего не понимаю. Столько противоречий. (((
И еще скажите, если после упражнений ничего не болит, точно же неправильно делаю?

[Маргарита Алисова]

Есть много способов и методов как стать красивой, стройной и каждый выбирает свой пусть, свою дорогу.

Я предлагаю методику без упражнений!

Эта система позволяет обрести стройность с удовольствием и комфортом.

Вы очистите себя от убеждений, отвечающих за набор веса, и научите свой мозг и тело поддерживать здоровье и стройность.

Этот курс для тех, кто хочет:

·         Иметь здоровое и сильное тело;

·         Обрести и сохранить стройную фигуру;

·         Помочь своим клиентам стать стройными и здоровыми;

·         Быть стройными без диет и подсчёта калорий.

 

В программе курса 

·         Причины набора лишнего веса.

·         Откуда берётся переедание и что с этим делать.

·         Программирование здорового питания.

·         Что хранится в жировых клетках и почему так трудно следовать диетам и ходить в спортзал.

·         Очищение на всех уровнях для освобождения от лишнего веса.

·         Основные убеждения, которые удерживают лишний вес.

·         Простой секрет обретения стройности.

·         Правило 8 минут.

·         Микроэлементы, в которых нуждается Ваше тело.

·         Программа индивидуальной практики.

 

Пишите в личку с удовольствием отвечу на все вопросы!!!

[Анорексичка]

Смысл не в том, как человек себя довел, а в том, что человек смог взять себя за задницу, засунуть туда все оправдания, типа гормоналки, широкой кости, родов и тд, и сделал тот результат, которым реально можно гордиться. Если вам нужен пример "после родов" - зайдите в тему про бодибилдинг и посмотрите фотографии девушки после родов, которая взяла серебро на чемпионате по ББ в конкурсе бикини.
Кто-то может себе бросить вызов, а кто-то привык быть неудачником и постоянно ныть, что у него не получается, хотя он прыгает выше головы.
Так что в том, чтобы посмеяться над оправданиями и отговорками, я Стрекозу поддержу

Я что-то вообще ничего не поняла. К чему вы все это написали? Про чьи-то результаты и примеры после родов, неудачники и нытики тут причем? Запутали однако. Как говорится, я про Ивана, а вы про болвана. Ладно, не важно.

Я вообще зашла спросить. Тут у меня в субботу девичник намечается. И поскольку я решила малость расслабиться и употребить алкоголь... То какой вид из следующих напитков - пиво, вино, мартини - можно употребить в небольшом количестве, дабы не нанести много вреда "худеющему организму"??

[Анорексичка]

а хохотаться тому, что барышня жрёт торт и убеждает себя в том, что всё хорошо. Они именно читают форумы, но не худеют...
осуждать Айнашку не очень то этично с Вашей стороны, не зная её анамнеза, но это уже дело воспитания конечно.

Я видать плохо читаю, или пропускаю, но не видела здесь на форумах ни одной женщины, которая бы здесь долго присутствовала и при этом жаловалась, что она объелась торта и ей не худеется! Тема про "таблетки для похудения" не в счет. Как ни зайду в темки, так все радостно отчитываются о сброшенных граммах и килограммах! Честно, прям радуюсь вместе с ними! Особенно мне нравятся женщины из темки Диета дюкана! Дружные, веселые, с отличными результатами и группой поддержки!
А о хамках ( по другому назвать не могу), которые выражаются словами типа "вякать", я даже слышать не хочу. Увольте пожалуйста. Как вы правильно заметили, это дело воспитания.

Сообщение отредактировал Анорексичка: 30.05.2014, 01:42:21