Сообщений в теме: 5000

[Аксиома]

[mod]
ОФФТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудения здесь не обсуждаем. Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь.
Система "Минус 60".

Первая часть темы здесь.[/mod]

 

Полезные ссылки:

Расчет состава готовых блюд (белки, жиры, углеводы, калории)

Теория и практика жиросжигания

Бодифитнес, построение красивой фигуры с помощью упражнений (женская тема).

Сообщение отредактировал Аксиома: 25.08.2013, 10:21:38

[Аксиома]

[ex]Отныне приготовление еды обсуждаем в теме Спорт-ориентированное питание.[/ex]

[Aritmos]

Построение хорошей фигуры посредством физ.нагрузки требует массу работы,не простое махание ногами и наклоны в сторону,а именно пахоты - до 7 пота,до кровавых мозолей..И этому отводится лишь 20% успеха,остальные 80% принадлежат правильному питанию - а это постоянные колоссальные усилия,чтобы не съесть того,что хочется,чтобы не сорваться,чтобы под рукой постоянно был лоток с правильной едой, а не то что попадется быстро на глаза,готовка отдельно себе,отдельно семье и т.д..и так всю оставшуюся жизнь..

Это не запугивания,это констатация факта..Многие ломаются после первого успешного похудения,потому как похудеть - это лишь часть пути, его малая толика, остальная работа впереди,потому как удержать вес еще сложнее,чем похудеть и требует еще больше морально-волевых качеств..Большинство остается такими,какими есть -их в основном все устраивает,лишний вес есть,но вот есть уже безуспешный опыт - Я ЖЕ ПРОБОВАЛА,не работает!! и лишь единицы идут до конца,кто постоянно анализирует,ищет и находит свои ошибки,исправляет их и идет дальше...

Сообщение отредактировал Aritmos: 27.05.2014, 23:18:42

[_dragonflaya_]

 когда в теме про похудение жирные барышни пишут:  "Привет, синички-стройняшки! Не удержалась, слопала торт, но ничего, все получится!", а ей отвечают: "Не расстраивайся, у тебя все хорошо!", ну и все в этом роде. 

Ахаха Крип жжете!я так хохотался

[allaman]

Наконец то сдвинул вес, устроил организму встряску,а именно разгрузочный день на яблоках(теперь смотреть на них не могу).Минус 2 кг,теперь вешу 73.

[Анорексичка]

 

когда в теме про похудение жирные барышни пишут:  "Привет, синички-стройняшки! Не удержалась, слопала торт, но ничего, все получится!", а ей отвечают: "Не расстраивайся, у тебя все хорошо!", ну и все в этом роде.

Ахаха Крип жжете!я так хохотался

 

А почему так хохотаться? Женщины набрали вес. Кто после родов, кто после гормонов, кто-то просто расслабился. Самое главное, что взялись за себя. Худеют, читают форумы, спрашивают совета,поддерживают друг друга! Это же классно!

пс. я видела ваши фото ДО похудения.....зрелище, скажу я вам не для слабонервных!  Почему же вы хохочете над перепиской худеющих женщин, как будто сами через  это не проходили. И, кстати, многие здесь начинают худеть, еще не набрав такого жутко критичного веса как у вас в ...103 кг

Сообщение отредактировал Анорексичка: 28.05.2014, 10:33:19

[Aritmos]

А почему так хохотаться? Женщины набрали вес. Кто после родов, кто после гормонов, кто-то просто расслабился. Самое главное, что взялись за себя. Худеют, читают форумы, спрашивают совета,поддерживают друг друга! Это же классно!

Поддержка заключается не в поощрении поедания тортов/пироженок/хлеба/конфет,когда сначала едим, потом плачемся,что вес не снижается..Поддерживать надо нежелание поедать вредное, стремление к спорту и др.правильные и нужные начинания..

Не так давно в зале с тренером занималась женщина,я была рядом и слышала как после выполнения каждого повтора она говорила -Ой, может хватит?! А что так трудно, может полегче?!..Тренер ей рассказала,что нужно соблюдать диету и т.д., на что она сказала -я сейчас поеду к маме, у нее такооое вкусное сало,что я не могу удержаться...Похудеть хотят многие,но работать над собой не готовы, это тяжело по их мнению..

Почему же вы хохочете над перепиской худеющих женщин, как будто сами через это не проходили. И, кстати, многие здесь начинают худеть, еще не набрав такого жутко критичного веса как у вас в ...103 кг

Айнаш как раз из тех людей, кто занимается каждый день и строго следит за своим питанием, поэтому знает по себе, что это такое поддерживать форму..

З.Ы. очень часто я поддерживаю своих подруг, но моя поддержка больше жесткая-когда от меня они получают взбучку, и это срабатывает..Перестают раскисать,берут себя в руки и заново штурмуют новые веса в зале и снова худеют..Себя жалеть не нужно, именно жалость к себе приводит к тому состоянию, в котором пребывает большинство..

Сообщение отредактировал Aritmos: 28.05.2014, 10:47:19

[Алинка-Малинка]

фитнес питание так брала http://www.promocoded.ru

всё-таки, диет не достаточно. надо тело растрясать работой и упражнениями, стопроцентно.

[Artistka]

Построение хорошей фигуры посредством физ.нагрузки требует массу работы,не простое махание ногами и наклоны в сторону,а именно пахоты - до 7 пота,до кровавых мозолей..И этому отводится лишь 20% успеха,остальные 80% принадлежат правильному питанию - а это постоянные колоссальные усилия,чтобы не съесть того,что хочется,чтобы не сорваться,чтобы под рукой постоянно был лоток с правильной едой, а не то что попадется быстро на глаза,готовка отдельно себе,отдельно семье и т.д..и так всю оставшуюся жизнь..

Это не запугивания,это констатация факта..Многие ломаются после первого успешного похудения,потому как похудеть - это лишь часть пути, его малая толика, остальная работа впереди,потому как удержать вес еще сложнее,чем похудеть и требует еще больше морально-волевых качеств..Большинство остается такими,какими есть -их в основном все устраивает,лишний вес есть,но вот есть уже безуспешный опыт - Я ЖЕ ПРОБОВАЛА,не работает!! и лишь единицы идут до конца,кто постоянно анализирует,ищет и находит свои ошибки,исправляет их и идет дальше...

Аритмос, все, что вы здесь описали - это ВАША реальность, не следует всех женщин валить в кучу, причисляя их к когорте полных барышень с изначально некрасивой фигурой и с гормональными проблемами.

 

Я не согласна с вами ни по одному пункту:

- никакой МАССЫ физ нагрузки, никаких КОЛОССАЛЬНЫХ  усилий, никакой пахоты до 7 пота и уж тем более кровавых мозолей

 

это ваша жизнь и ваши условия для похудения

 

Вы выглядите глупо, и я вам уже об этом говорила, считая, что только при вышеописанных условиях, можно получить что то. Я не буду приводить массы примеров моих окружающих, я скажу только о себе. Вам никогда, ни при каких условиях, да хоть 24 часа в сутки вы будете в спортзале, не удастся добиться моих результатов красивого тела, к примеру. Потому что мы изначально разные, понимаете? Мне достаточно совсем небольших усилий, чтобы поддерживать тонус своих мышц. И очень многим женщинам, как и мне, нет необходимости СТРОИТЬ тело, потому что оно у них есть, родились такими. Большинству женщин нужно просто быть  аккуратной в еде, заниматься физкультурой и все.

 

Я понимаю, что вам хочется, чтобы все высокие, длинноногие и стройные рожавшие женщины прошли все круги ада и пахоты, как и вы. Я считаю, что это своего рода обида за то, что кто-то может получить то, что вам очень хочется, но без особого труда. Но у вас тоже что-то есть такое важное, чего стройным и грациозным никогда не будет доступно...

 

Похудеть очень легко и просто. Не нужно огромную силу воли, бесконечные жертвы и страдания. Если этого действительно хочется, то все в наших руках.

Настраиваться на ужас, кошмар и страдания?

Ваш мозг никогда не позволит над собой издеваться. Все защитные ресурсы вашего сознания ополчатся против этих убийственных установок. Мозг сломает и вашу волю и вашу психику и вашу гармонию.

Воспринимая любые перемены, как удовольствие и дорога к получению счастья и удовольствия, шанс стать лучше, вы даете себе больше шансов преодолеть все трудности успешно.

[_dragonflaya_]

пс. я видела ваши фото ДО похудения.....зрелище, скажу я вам не для слабонервных!   Почему же вы хохочете над перепиской худеющих женщин, как будто сами через  это не проходили. И, кстати, многие здесь начинают худеть, еще не набрав такого жутко критичного веса как у вас в ...103 кг

Вы чего напрягаетесь сразу? ))))
Я должна переживать по этому поводу?) Что я сначала отожралась а потом скинула 35 кило )) ?
Если вы видели мои фотографии до, значит видели фотки и после.
Если не будете вредничать и язвить, я мож смогу чем помочь, пч сама пережила все стадии диет и увлечения спортом

[_dragonflaya_]

А фотками горжусь и буду показывать. Когда получите хоть какой-то стабильный результат и удержание веса, на чем многие ломаются, тогда и будете вякать в мою сторону.

[Анорексичка]

как раз из тех людей, кто занимается каждый день

Да пусть занимается, мне то что. Речь о другом. Когда то же этот человек довел себя до состояния в 103 кило. И, судя по фото, это была молодая девушка, не рожавшая по двое-трое детей. Так зачем же сейчас посмеиваться (а именно так я это принимаю) над невинной перепиской женщин.

меня тоже очень поддерживают здесь на форуме худеющие девушки. Подруги по вотсапу, так вообще, воодушевлены моими результатами, что двое начали правильно питаться вместе со мной. Плюс они еще спорт подключили. Как-то я расслабилась, и подруга меня по-жесткому отчитала, чему я очень благодарна. Быстренько взяла себя в руки! Но никто никогда не посмеивался и не шутил надо мной.И я очень благодарна всем тем, кто поддерживает меня. Особенно свекрови и мужу!! Н

[Анорексичка]

А фотками горжусь и буду показывать. Когда получите хоть какой-то стабильный результат и удержание веса, на чем многие ломаются, тогда и будете вякать в мою сторону.

Что значит вякать? что за тон?

[Artistka]

меня тоже очень поддерживают здесь на форуме худеющие девушки. Подруги по вотсапу, так вообще, воодушевлены моими результатами, что двое начали правильно питаться вместе со мной. Плюс они еще спорт подключили. Как-то я расслабилась, и подруга меня по-жесткому отчитала, чему я очень благодарна. Быстренько взяла себя в руки! Но никто никогда не посмеивался и не шутил надо мной.И я очень благодарна всем тем, кто поддерживает меня. Особенно свекрови и мужу!! Н

Моя старшая сестра похудела в возрасте 45 лет с 56 до 46 (европейские) размера. Похудение заняло примерно 1,5 года. Она только сейчас начала заниматься спортом (шейпинг). Это к тому, что вы сейчас не можете в силу травмы и детей себе позволить спорт зал.

Причем ее обильный вес имел под собой именно гормональную подоплеку. Она прошла курс гормонального лечения, когда заболела болезнью Боткина в школьном возрасте. Вот тогда из миниатюрной девочки, она превратилась в колобок, коим и была всю свою жизнь. Конечно же она пробовала все, сами понимаете. Потом махнула рукой, разочарованная неудачами и срывами после "да, поднажми, хватит жрать, иди паши в спорт зал" и прочие нагнетающие ужасы, которыми любят пичкать.

Она похудела легко, радостно, без "кровавых мозолей" и "7 пота". Ей просто захотелось попробовать кушать немножко по другому. Ни на кого не оглядываясь и не слушая советы "бывалых" о том, что сожрать на завтрак овсяную печеньку - конец света. После первых - 10 кг, буквально выросли крылья, дальнейшее похудение пошло еще легче. Помимо чисто эстетического выигрыша она стала очень гордиться и любить себя.

[Aritmos]

Аритмос, все, что вы здесь описали - это ВАША реальность, не следует всех женщин валить в кучу, причисляя их к когорте полных барышень с изначально некрасивой фигурой и с гормональными проблемами.
Я не согласна с вами ни по одному пункту:
- никакой МАССЫ физ нагрузки, никаких КОЛОССАЛЬНЫХ  усилий, никакой пахоты до 7 пота и уж тем более кровавых мозолей

Дабы не быть голословной,наглядный пример того, о чем говорите вы и о том, о чем говорю я..Я веду речь о фигуре на втором фото,ПОСТРОЕНИЕ которой проходило в зале - до седьмого пота, до мозолей и до отказа..Недавно тут восхищались фигурой Насти- она выкладывала фото,и это тоже был результат тяжелой работы..

Вы выглядите глупо, и я вам уже об этом говорила, считая, что только при вышеописанных условиях, можно получить что то.

Можно похудеть,но красивое тело,особенно после 30 лет- строится..Я видела многих стройных девушек в одежде, на пляже это было весьма удручающее зрелище..

Потому что мы изначально разные, понимаете? Мне достаточно совсем небольших усилий, чтобы поддерживать тонус своих мышц. И очень многим женщинам, как и мне, нет необходимости СТРОИТЬ тело, потому что оно у них есть, родились такими. Большинству женщин нужно просто быть  аккуратной в еде, заниматься физкультурой и все.

Я рада за вас,что у вас хороший метаболизм/фигура и вам нужно мин.усилий, но все мы разные, а физиология одна,поэтому чем старше- тем больше усилий..

Я понимаю, что вам хочется, чтобы все высокие, длинноногие и стройные рожавшие женщины прошли все круги ада и пахоты, как и вы. Я считаю, что это своего рода обида за то, что кто-то может получить то, что вам очень хочется, но без особого труда..

Я никогда не испытываю обиды за то,что мне приходиться преодолевать и уж тем более не испытываю зависти к худым девушкам в зале,желающим набрать массу - похудеть в разЫ легче,чем набрать чистой мышечной массы без жира..

Похудеть очень легко и просто. Не нужно огромную силу воли, бесконечные жертвы и страдания. Если этого действительно хочется, то все в наших руках.

Если это так легко и просто,почему ж народ так бьется с килограммами и чаще всего проигрывает эту битву?

Сообщение отредактировал Aritmos: 28.05.2014, 11:39:23

[Artistka]

Аритмос,

Можно немножко прокомментировать фотографии?

 

1. На фото слева, оденьте такие же трусы, ок? Тогда и пообсуждаем)))

 как профессиональный фешн байер, в том числе женских трусов, вам авторитетно скажу, что якобы разница, очень сильно зависит от модели белья.

 

2. у фото слева расслаблены бедра и соединены вместе, фото справа напрягла анус мышцы и разъединила ноги

как, в прошлом, фотомодель нижнего белья, я вам сразу скажу, это очень сильно влияет на результат)))

 

3. синюшно бледную кожу слева, вы уж пожалуйста в калифорнийский шикарный загарчик окуните

 

ну и напоследок, девочка-слева, очень даже привлекательная, я не вижу в ней никаких недостатков

более того, руки девочки-справа - это же просто пиндец страшно, тогда уж пусть бороду отрастит и пенис пришьет (ИМХО)

 

Юля, вы необъективные примеры приводите. Попочку такую, если ее изначально нет, а вместо попы - плоский и низковисящий обрубок, никакими приседаниями с штангой не сделаешь.

Плоская попа, узкие бедра, отсутствие талии прирожденные - не будут так выглядеть никогда, как на фото справа.

Более того, я вам как обладатель пышных бедер и большой попы могу сказать, вот так как в порно-журналах, она будет выглядеть даже после йоги, не говоря уже о танцах/аэробике/велосипеде. И, при этом, совершенно не обязательно, угандошивать вусмерть свои суставы, особенно колени, приседанием с грифом. Жуткая боль которых, все еще предстоит людям, в определенном возрасте, которые слишком легкомысленно относились к своему скелету и суставам, в погоне за "7 потом" и "кровавыми мозолями".

Сообщение отредактировал Artistka: 28.05.2014, 11:51:25

[4645441]

Многие женщины даже которые в зале занимаются не понимают что такое "построение тела". Недавно мне одна женщина в зале сказала "че худым девочкам заниматься, они и так худые". По этим словам уже все ясно.  

[Artistka]

Насчет легко и просто и кучи неудач в войне.

Для того, чтобы что то получилось легко, нужно на это настраиваться. А не готовиться к жесткому и беспощадному бою

Второе условие, действительно этого хотеть.

А вот с этим могут быть проблемы, причем психологического характера. Я в этом деле дилетант, но вот в блоге пользователя Леди Буся, очень много любопытных вещей написано по этому поводу.

[7280211]

Многие женщины даже которые в зале занимаются не понимают что такое "построение тела". Недавно мне одна женщина в зале сказала "че худым девочкам заниматься, они и так худые". По этим словам уже все ясно.  

Согласна)). сама не раз  слышала , когда находясь в компании с  совсем худенькой подружкой, нам  говорили собеседники ( на меня) -"ну тебе  понятно, надо заниматься, ну а тебе то зачем ( спрашивая мою подругу)")).  народ просто  " не в теме",  отсюда и все  предрассудки.

[7280211]

А фотками горжусь и буду показывать. Когда получите хоть какой-то стабильный результат и удержание веса, на чем многие ломаются, тогда и будете вякать в мою сторону.

покажите свои фотки пожалуйста, если Вам посчастливится, после беременности,  особенно после тридцати и желательно после парочки  беременностей...  порадуемся за Вас все вместе.

Сообщение отредактировал 7280211: 28.05.2014, 12:00:24

[_dragonflaya_]

покажите свои фотки пожалуйста, если Вам посчастливится, после беременности,  особенно после тридцати и желательно после парочки  беременностей...  порадуемся за Вас все вместе.

вот как только соберусь родить, так сразу же сюда отрапортрую

 

не надо за меня радоваться ладно? я никому тут ничего не доказываю. 

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 28.05.2014, 12:03:01

[Aritmos]

Аритмос,
Можно немножко прокомментировать фотографии? 
ну и напоследок, девочка-слева, очень даже привлекательная, я не вижу в ней никаких недостатков
более того, руки девочки-справа - это же просто пиндец страшно, тогда уж пусть бороду отрастит и пенис пришьет (ИМХО)

Если вы не видите разницу между тем что было и стало, и решили что дело всего лишь в разной постановке ног и трусах- тогда я умываю руки,спорить с вами бесполезно.. 

Юля, вы необъективные примеры приводите. Попочку такую, если ее изначально нет, а вместо попы - плоский и низковисящий обрубок, никакими приседаниями с штангой не сделаешь.

http://dance-dream.r...oto-do-i-posle/
Вот вам целая подборка, как из ЛЮБОЙ попы можно сделать конфетку..метода *легко и просто* там нет..

И, при этом, совершенно не обязательно, угандошивать вусмерть свои суставы, особенно колени, приседанием с грифом. Жуткая боль которых, все еще предстоит людям, в определенном возрасте, которые слишком легкомысленно относились к своему скелету и суставам, в погоне за "7 потом" и "кровавыми мозолями".

Судя по вашим комментариям я должна уже корчиться в муках от приседаний со штангой,странно, но я вижу лишь улучшения..что со мной не так?