Войти
Регистрация
3 года по горам с трекинговыми палками хожу.И я пешеходю...Этой весной привезла из-за границы палки для скандинавской ходьбы и теперь хожу частенько утречком вверх по речке в Алма-Арасане...удовольствие....цель похудеть перед собой не ставлю, а настрой улучшается....
Может есть кто, увлекающийся ходьбой с палками?
Ходим пешкомБегать нельзя или не возможно азаниматься спортом охота
Автор Rinatabzi, 30.01.2012, 21:13
#41
Отправлено 30.06.2013, 22:40:21
DSG
-
- В доску свой
- 5 990 сообщений
Наверх
#42
Отправлено 30.06.2013, 22:41:17
DSG
-
- В доску свой
- 5 990 сообщений
Ну там и до плотины Алма-арасан недалеко. Хороший такой маршрут.
если вы увидите тетку с плеером в ушах и гламурной
кепке,несущейся вниз по саина-то это я!
Ещё есть хороший маршрут: Кок- Жайляу - микрорайоны. ( спуск в Алма-арасан)
Сообщение отредактировал DSG: 30.06.2013, 22:55:12
#44
Отправлено 01.07.2013, 00:05:35
Sve.
-
- В доску свой
- 3 986 сообщений
Читатель
плотину перенесли вниз или я что то пропустила?Ну там и до плотины Алма-арасан недалеко. Хороший такой маршрут.
очень удобно в кроссовках.просто мега удобно! но вот жарковато в них стало...хотя вроде спецом брала для ходьбы и всякое такоекроссовки, иногда в обычной обуви, в которой на работу пришла - иду в ней домой
второе место кеды,я туда стелечки и тд-все теперь удобно
в балетках долго ходить не могу-не удобно.каблуки ношу только осенью-зимой
Сообщение отредактировал Sve.: 01.07.2013, 00:10:03
#46
Отправлено 01.07.2013, 20:29:38
Sve.
-
- В доску свой
- 3 986 сообщений
Читатель
вон о чем Вы))Ну если Вы в районе Саина ходите, то там и до плотины Алма-Арасан недалеко. Чуть пройтись и подняться вверх. У меня с Абая- Саина до плотины было время 2,5 часа.
я иду сверху вниз,с работы-домой)))точнее от меги на саина-толе би
#47
Отправлено 01.07.2013, 20:41:03
DSG
-
- В доску свой
- 5 990 сообщений
Если есть время, пройдитесь вдоль речки вверх, выше моста, там отстойник, идти недалеко. Там воздух почище, ветерок есть, с гор дует.вон о чем Вы))Ну если Вы в районе Саина ходите, то там и до плотины Алма-Арасан недалеко. Чуть пройтись и подняться вверх. У меня с Абая- Саина до плотины было время 2,5 часа.
я иду сверху вниз,с работы-домой)))точнее от меги на саина-толе би
#50
Отправлено 02.07.2013, 11:31:24
vg_designer
-
- Читатель
- 2 435 сообщений
фуф, после продолжительного перерыва опять начала ходить пешком, честно вчера меня хватило только на дорогу от тимирязева ауэзова до весновки вверх (примерно до середины) и обратно...надо набирать темп! но как же здорово вечером гулять! особенно когда проходишь мимо бот. сада, прямо такая свежесть!
Сообщение отредактировал vg_designer: 02.07.2013, 12:24:37
#51
Отправлено 02.07.2013, 11:38:21
Sve.
-
- В доску свой
- 3 986 сообщений
Читатель
с возвращением!фуф, после продолжительного перерывава опять начала ходить пешком,
как показала практика,выносливость появляется к третьему разучестно вчера меня хватило только на дорогу от тимирязева ауэзова до весновки вверх (примерно до середины) и обратно...надо набирать темп!
вчерашний разговор на тему утяжелителей...
Скрытый текст
#54
Отправлено 03.07.2013, 12:52:15
Sve.
-
- В доску свой
- 3 986 сообщений
Читатель
Почитала про скандинавскую ходьбу,создалось впечатление,что вся фишка в палкахА есть ли кто, обучающий основам скандинавской ходьбы?
В нете , конечно, есть ролики, но в живую лучше...
Так же везде пишут,что инструк и не нужен...для себя остановилась все таки на обычной ходьбе
Техника
Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает.
Смысл тот же,что и при обычной ходьбе....
Сообщение отредактировал Sve.: 03.07.2013, 12:54:19
#56
Отправлено 03.07.2013, 13:14:48
Sve.
-
- В доску свой
- 3 986 сообщений
Читатель
Вот нашла две схемыкорпус прямой? колени прямые или слегка согнутые?
Смысл тот же,что и при обычной ходьбе....
http://www.artofcare...t/beg/4876.html и http://www.boti.ru/s...78e2aa7231c.jpg
Сдается мне,если по горам,то колени слегка присогнуты и корпус вперед
Кстати,в горах палки очень облегчают жизнь...
А если по ровной местности,то смысла в наклоне нет
Опять таки ИМХО,тк хожу и по асфальту и по горам
Апд: если кто надумает топать по горам,обувайте кросы с рифленой подошвой,да бы не кататься по камешкам и не травмировать голеностоп
Сообщение отредактировал Sve.: 03.07.2013, 13:28:10
#59
Отправлено 04.07.2013, 18:02:19
Октя
-
- В доску свой
- 3 938 сообщений
смех смехом, а вспомните последние несколько зим в Ате, когда очищенный с дороги снег кидали на троутары. Потом горки образовывались изо льда, снега и мусора.Как увижу-обязательно! У меня есть слабость инстаграмить все интересное
Кто будет по асфальту с палками ходить, фото скиньтеЖелательно с лицами прохожих
Я не удвилюсь, если эту зиму народ у нас с ледорубами и в "кошках" будет по городу передвигаться
#60
Отправлено 04.07.2013, 18:59:20
slawin5
-
- Завсегдатай
- 104 сообщений
Я когда иду с палками вверх по речке в Алма-Арасане, люди реагируют адекватно....а вот в автобусе пытаются место уступить...думают-инвалид...
а в Германии в одном месте можно встретить до сотни таких ходоков...особенно в выходные....в лесах.....
а в Германии в одном месте можно встретить до сотни таких ходоков...особенно в выходные....в лесах.....
Количество пользователей, читающих эту тему: 3
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 3, скрытых пользователей: 0
