Сообщений в теме: 2136

[Damyrian]

это все понятно беречь, дело в том что с того дня не прекращаю заниматься бодибилдингом, комплекс мне выписал врач проучившийся в Москве. Он говорит прокачаешь спину, мышцы будут держать позвоночник и тем более грыжа лечится кровью и лечат ее в спортзале а не масажем который дает временный эффект. Протрузия а в дальнейшем и грыжа появляется из-за нехватки кальция витаминов, нагрузок на не окрепший организм, сидячего образа жизни и еще пару факторов. Но если правильно заниматься спортом можно не только предотвратить но и вылечить

[mc_hryuka]

ну вообще мышцы оплетающие позвоночник внутри типа как не управляются человеком - они сами по себе живут, но в целом кровоток полезен, только вот протекание всего через позвоночник идет вроде как по законам осмоса

 

так что упражнениями можно прокачать кровь по мышцам спины и т.д. - но не по глубоким мышцам позвоночника и т.д.

 

и что вообще за хрень-термин БАД??? во время тренировок употребляют спортивное питание - протеин, витамины, добавки для связок-сухожилий, предреники - и все это в хозяйстве полезно, и их тоже часто называют БАДами НИкаких ЧУДО-БАДО для позвоночника нет - это миф. Юзайте обычное спортивное питание - главное грамотно его подбирайте и вписывайте в свою грамотную диету с грамотными упражнениями.

 

И пока что проблемы с шеей мучат - спазмы-зажатия - виски давить начинает, деформации в шейном отделе и пояснице не исчезают - все только для поддержания и более-менее нормального самочувствия - чтобы жить как то да можно было

[Diver7]

....Занятия спортом, пауэрлифтингом и проч..может только усугубить проблемы с ОДА, и никакой накачанный  мышечный корсет не сможет сохранить вертикаль , так как скелетные мышцы слабы, и их не  натренируешь и не нарастишь. Во  всем  нужно  знать меру, и потенциальные  возможности своего организма, поддерживать тело в физич. тонусе, и не выходить за рамки ограничений;  у всех разные возможности, и не   всем достается от природы крепкое здоровье.....

\\\\\\\

[Pure and Naive]

Всем привет! 

 

кто нить может посоветовать мануального терапевта в Алмате? Можно контакты в ЛС кинуть. 

 

Спасибо! 

[Аксиома]

сейчас поднимаю любые тяжести

А не расскажете ли вы нам, что именно в составе этих БАД-ов так чудесно подействовало, что вы Гераклом заделались?

[Аксиома]

[ex="(Автоматическое сообщение от Аксиома)"]Пользователю opportunities-kz вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.3.3 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

http://www.video.a-s...p?vid=69080e4c3

Интересное видео

 

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.

Артур Шопенгауэр (1788-1860 гг.)

2.3. Запрещается регистрация:
2.3.3. С именами пользователя (никами), соответствующими адресам сайтов, названиям фирм и брендов, как косвенная реклама, если это не согласовано с владельцами Форума.[/ex]

[Аксиома]

[ex="(Автоматическое сообщение от Аксиома)"]Пользователю opportunities-kz вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

http://www.video.a-s...p?vid=69080e4c3

Интересное видео

 

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.

Артур Шопенгауэр (1788-1860 гг.)

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.[/ex]

[Alimjan89]

 

сейчас поднимаю любые тяжести

А не расскажете ли вы нам, что именно в составе этих БАД-ов так чудесно подействовало, что вы Гераклом заделались?

 

Не давно ходил с подругой в ColorsLife и они нам то же предлагали панацею от всех болезней и да же от рака! Было сешно и грустно одновременно от того, что они обманывают или сами верят в это, и дают надежды другим! И БАДы то же ведб не дешевые, а результат может быть на нуле!

[Аксиома]

[ex="(Автоматическое сообщение от Аксиома)"]Пользователю opportunities-kz вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

http://www.video.a-s...p?vid=69080e4c3

Интересное видео

 

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.

Артур Шопенгауэр (1788-1860 гг.)

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.[/ex]

[TURNIK]

Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника?

«Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы»

Хочу стать выше ростом!

Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.

Хочу иметь рельефный пресс!

Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.

Хочу обладать широкой крепкой спиной!

Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения.

Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров!

Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника.

Желание 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи!

Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину средним обратным хватом, и начинайте подтягиваться ровно до половины. В этом положении под прямым углом к полу зафиксируйте корпус и сгибайте руки, стараясь приблизить ключицы максимально близко к перекладине.

Хочу иметь красивую грудь!

Если вам хочется быть обладателем красивых грудных мышц, приступайте к тренировкам на перекладине. Повисаем на турнике, делая хват ладонями на себя, руки на ширине плеч и выполняем подтягивание. Дышите носом: вдох при подъеме, выдох при опускании. Подтягивания выполняются с минимальной скоростью в сопоставимости с равномерным дыханием. Затем можно поменять хватку: пять пальцев обхватывают сверху перекладину турника. Подтягиваемся, «закладывая турник за голову». Это довольно сложно выполнить.

Хочу накачать бицепсы и трицепсы!

Если у вас есть желание увеличить бицепс, выполняйте на турнике упражнения для бицепса. Для этого вам следует подтягиваться узким хватом. Нужно взяться за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повиснув на прямых руках, прогните спину, при этом желательно смотреть на кисти.
Начинайте подтягиваться, сосредоточившись на отведении плеч назад и сведении лопаток. Доходя до верхней точки, старайтесь сильнее прогибаться в спине и касаться грудью турника.

[NEJNAYA]

кто прошел курс у Петренко? реально есть улучшение? просто сегодня была все пришли с разным диагнозом, а пообщавшись поняла что у всех 1 лечение , 1 месяц занятий 120 000, и далее по 10 дней каждый месяц кажется... немного это смутило сумма не маленькая а гарантий нет ... народу  очень много очередь большая

[Diver7]

Никакими Бадами  или упражнениями с занятиями  в группах и.т.д. - протрузию, а тем более грыжу МПД - не убрать обратно.

Связки, или  растянуты, или надорваны и диск смещается в канал позвоночный.

 Просто убрать нагрузки на позвоночник, очень и очень  аккуратно с тяжестями, и можно  сосуществовать  с этим достаточное время. А там  медицина ,возможно, что-то новое  подаст.

====

[Diver7]

..Умеренное катание на велосипеде, принесет пользу: так как от переменных, циклических  движений усиливается циркуляция крови.  Это, не травматично и не тяжело, как бег или даже ходьба; суставы не испытывают  вертикальных нагрузок; все это благотворно  воздействует на ОДА и позвоночник в частности. Главное  исключить подъем  и переноску тяжестей, а также активный спорт вреден.

==

[B.J.Penn]

У отца грижа . Не может сидеть больше полчаса , а то потом с большим трудом поднимается. Что можно сделать ? он ходил на массаж , лучше не стало . Неужели только операция ? 

[bolatb]

Проблема с шеей, болит и не гнется после катания на лыжах.  Поставили остеохондроз, протрузию дисков шейного отдела. Назначили капельницу, уколы, таблетки и порекомендовали купить растягивающий пояс для шеи Доктор Диск. Одеваешь, насосом подкачиваешь воздух, пояс растягивает шею вверх, разгружая межпозвоночные диски шеи. Стоит прилично - 29500т. Кто-нибудь пользовался этим, или знает того, кто пользовался? Есть ли реальные результаты, или как обычно сейчас у врачей, рекламируют за деньги, лишь бы купили, врач процент получил, а там трава не расти? 

 

Здесь тему прошарил, один запрос от 11.04.11 и тот в пустоту, никто не ответил. Врач сказал что это отличная альтернатива процедуре "Сухое вытяжение" которую делают в 12 больнице за 5000 т за сеанс. Как думаете, помогает эта штука? 

[aqua1973]

Проблема с шеей, болит и не гнется после катания на лыжах.  Поставили остеохондроз, протрузию дисков шейного отдела. Назначили капельницу, уколы, таблетки и порекомендовали купить растягивающий пояс для шеи Доктор Диск. Одеваешь, насосом подкачиваешь воздух, пояс растягивает шею вверх, разгружая межпозвоночные диски шеи. Стоит прилично - 29500т. Кто-нибудь пользовался этим, или знает того, кто пользовался? Есть ли реальные результаты, или как обычно сейчас у врачей, рекламируют за деньги, лишь бы купили, врач процент получил, а там трава не расти? 
 
Здесь тему прошарил, один запрос от 11.04.11 и тот в пустоту, никто не ответил. Врач сказал что это отличная альтернатива процедуре "Сухое вытяжение" которую делают в 12 больнице за 5000 т за сеанс. Как думаете, помогает эта штука?

Я бы воздержалась от самостоятельного вытяжения. Шейный отдел позвоночника- очень деликатная зона. Сама проходила сухое аппаратное вытяжение. Во время процедуры, примерно 15 минут, врач с меня глаз не сводила. После вытяжения одевала на день воротник Шанца (так кажется называется). В коплексе с медпрепаратами ремиссия достинута, но всю жизнь надо бдить: правильная подушка, ЛФК, отсутствие резких движений шеей. Не болейте!

[kabanbai]

..Умеренное катание на велосипеде, принесет пользу: так как от переменных, циклических  движений усиливается циркуляция крови.  Это, не травматично и не тяжело, как бег или даже ходьба; суставы не испытывают  вертикальных нагрузок; все это благотворно  воздействует на ОДА и позвоночник в частности. Главное  исключить подъем  и переноску тяжестей, а также активный спорт вреден.
==

Мне помогает плавание, но времени как всегда не хватает.

[kabanbai]

Проблема с шеей, болит и не гнется после катания на лыжах.  Поставили остеохондроз, протрузию дисков шейного отдела. Назначили капельницу, уколы, таблетки и порекомендовали купить растягивающий пояс для шеи Доктор Диск. Одеваешь, насосом подкачиваешь воздух, пояс растягивает шею вверх, разгружая межпозвоночные диски шеи. Стоит прилично - 29500т. Кто-нибудь пользовался этим, или знает того, кто пользовался? Есть ли реальные результаты, или как обычно сейчас у врачей, рекламируют за деньги, лишь бы купили, врач процент получил, а там трава не расти? 
 
Здесь тему прошарил, один запрос от 11.04.11 и тот в пустоту, никто не ответил. Врач сказал что это отличная альтернатива процедуре "Сухое вытяжение" которую делают в 12 больнице за 5000 т за сеанс. Как думаете, помогает эта штука?

Я бы воздержалась от самостоятельного вытяжения. Шейный отдел позвоночника- очень деликатная зона. Сама проходила сухое аппаратное вытяжение. Во время процедуры, примерно 15 минут, врач с меня глаз не сводила. После вытяжения одевала на день воротник Шанца (так кажется называется). В коплексе с медпрепаратами ремиссия достинута, но всю жизнь надо бдить: правильная подушка, ЛФК, отсутствие резких движений шеей. Не болейте!

У меня тоже проблемы с шеей, я иногда под шею скалку подкладываю, прим.10-12см в диаметре и лежу на спине. Помогает.

[Diver7]

У отца грижа . Не может сидеть больше полчаса , а то потом с большим трудом поднимается. Что можно сделать ? он ходил на массаж , лучше не стало . Неужели только операция ?

===========

Массажи грыжу вылечить не могут, а вред принести - запросто, особенно шейный отдел С-1, С-7. Скорее всего у вашего отца  грыжа в поясничном отделе L-5/ - S-1\, нужно смотреть заключение  М.Р.Т, каков размер пролабирования в М.П. канал, есть ли компремация дурального мешка и боковых нервных корешков.  Если не помогает физиотерапия, НПВС., эпидуральные блокады - то возможно нужна операция. Сейчас есть малоинвазивные, эндоскопические  техники, ходят уже на следующий день.

====

 На счет надувного  воротника Шанца - вещь хорошая, полезная. В Сети можно в интернет магазинах купить - за 1.000 руб. и меньше, так что цена за д-р Диск -инопланетная , рассчитанная на лохов - и где совесть у хапуг? Также, как и цены на МРТ,  и операции на позвоночнике, на чужом горе свое благополучие  строят.=

=

[aqua1973]

Тож плаваю...