Сообщений в теме: 429

[Тропиканка]

Опечаток столько)))))

[LillePixie]

клетчатка это каши? не люблю каши...

[X-otic]

Пожалуйста посоветуйте врача проктолога, у меня какая то шышечка рядом с задним прооходом появилась.

Кажется гемор.

[Помидорка]

клетчатка это каши? не люблю каши...

достаточно в любом поисковике набрать слово клетчатка.... и все станет ясно.

Что такое клетчатка?

Клетчатка, или другими словами, пищевые волокна являются очень важными компонентами клеточных стенок растений, содержатся в листьях корных клубнях, стеблях, плодах. Эти волокна составляют основу растений. Важным свойством их является то, что они проходят по желудочно-кишечному тракту не перевариваясь. Клетчатка подобна губке, которая впитывает воду, разбухает и двигает все отходы нашего организма по пищеварительному тракту.

Какова же роль клетчатки в сохранении нашего здоровья?

Известно, что процесс пищеварения начинается во рту во время пережевывания пищи.
Клетчатка вызывает необходимость тщательного пережевывания пищи, что стимулирует слюноотделение, способствующее перевариванию углеводов (фермент слюны участвует в расщеплении крахмала).
Процесс пищеварения продолжается в желудке. Пища, содержащая большое количество клетчатки низкокалорийна, но вызывает чувство насыщения, т.к. клетчатка придает ей "грубость" и "объем". После приема пищи , содержащей такую клетчатку, человек долгое время чувствует себя сытым. Это очень ценное качество в контроле веса тела.
В тонком кишечнике клетчатка удерживая глюкозу, препятствует всасыванию ее, что предохраняет организм при диабете от резких перепадов сахара в крови.
Кроме того, соединяясь в кишечнике с желчными кислотами и холестерином, клетчатка способствует удалению излишков желчи и холестерина из организма.Это предотвращает обратное всысавыние холестерина в кровь и образование холестериновых камней в желчном пузыре.
Клетчатка также защищает внутреннюю поверхность толстого кишечника, абсорбируя канцерогены и другие вредные химические агенты, содержащиеся в пище. Это снижает интоксикацию и риск заболевания раком толстого кищечника
Разбухшая от воды клетчатка заполняет просвет кишечника, что стимулирует его перистальтику. Если пища с низким содержанием клетчатки путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде плотных комков в течение 3-5 дней, то губчатая пища, то губчатая пищевая масса проходит этот путь гораздо быстрее- за 24-36 часов.
В настоящее время известно, что недостаток клетчатки в питании в сочетании с избытком жиров способствуют развитию заболевания коронарных сосудов сердца, инсульта, инфаркта. Большинство насыщенных жирами продуктов питания содержат значительное количество холестерина, который откладываетсчя в виде бляшек на внутренних стенках коронарных артерий Когда эти бляшки становятся такими большими, что закрывают просвет коронарных сосудов, случается инфаркт миокарда. Если же это происходит в артериях, снабжающих кровью мозг - наступает инсульт.

[Помидорка]

Ну и ближе к практике так сказать....

Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. И та, и другая должны обязательно присутствовать в рационе человека.
К растворимой клетчатке относят пектины и растительные смолы.
Нерастворимая клетчатка - это целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин. Она встречается во многих крупах, овощах и семечках.

К растворимой клетчатке относятся: черный хлеб, овсяные хлопья, бобовые и большинство фруктов и овощей.

К нерастворимой - рис, отруби, клубника, орехи. Большая часть зерновой клетчатки содержится во внешних слоях зерен, которые удаляются в процессе очистки. Поэтому коричневый рис, хлеб с отрубями и изделия из цельного зерна можно рекомендовать как наилучшие источники клетчатки.

Некоторые фрукты поставляют в организм оба вида клетчатки. Например, яблоко: кожа дает нерастворимую целлюлозу, а мякоть служит превосходным источником растворимой клетчатки - пектина.

Полезные свойства пищевых волокон:
- Притягивание на себя токсических веществ, тяжелых металлов, радионуклидов и выведение их из нашего организма
- Снижение уровня холестерина (пищевые волокна способствуют выведению холестерина из организма, причем «вредной» фракции холестерина, что важно при нарушении жирового обмена, атеросклерозе, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца)
- Стимуляция работы кишечника. Если пища с низким содержанием клетчатки путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде плотных комков до 80 часов, т.е. 3-4 суток, то пищевая масса с клетчаткой проходит этот путь гораздо быстрее - за 24-36 часов
- Нормализация микрофлоры кишечника
- При употреблении с полноценными белками клетчатка значительно снижает риск возникновения рака толстой кишки
- Клетчатка способна понижать артериальное давление и имеет очень большое значение в лечении и профилактики ожирения
- Притягивает на себя воду (в 4-6 раз больше ее собственного объема), в результате чего объем клетчатки увеличивается во много раз и возникает чувство сытости
- Пищевые волокна, удерживая воду, способствуют улучшению опорожнения кишечника, естественному очищению организма
- Пищевые волокна способствуют выравниванию уровня глюкозы и инсулина в крови, что важно для больных сахарным диабетом 2 типа
- Пищевые волокна используются полезными бактериями кишечника для своей жизнедеятельности; в результате этого увеличивается количество бактерий, что положительно сказывается на формировании каловой массы, и образуются необходимые для организма человека вещества (витамины, аминокислоты, особые жирные кислоты, которые используются клетками кишечника)
- Клетчатка нормализует желчеотделительную функцию печени, уменьшает обратное всасывание холестерина и желчных кислот в организме, препятствуя тем самым образованию камней в желчном пузыре
Недостатки пищевых волокон:
- Слишком большое количество может вызвать метеоризм
- Энергетическая ценность слишком маленькая
- Уровень усваиваемых организмом минеральных веществ, например кальция или железа, понижается, когда организм получает их в сочетании с некоторыми формами нерастворимой и не претерпевшей изменений клетчатки, в первую очередь это пшеничные отруби и коричневый рис, в котором содержится фитиновая кислота
Клетчатка взаимодействует с некоторыми медикаментами - например, с антидепрессантами, средствами, снижающими уровень холестерина и препаратами, которые прописывают при лечении щитовидной железы.
Клетчатка может связывать стероидные гормоны, в том числе - тестостерон. В частности, лигнин увеличивает выработку кровяного белка, связывающего половые гормоны. Под воздействием этого белка тестостерон теряет свою активность. Лигнин - неуглеводная нерастворимая клетчатка - содержится в орехах, фруктах и продуктах из цельного зерна.
Если потребление клетчатки слегка превышает рекомендуемые 18-30 г в день, такая диета вряд ли помещает снабжению организма минеральными веществами. Нарушения в пищеварении, обычно, возникают как результат неумеренного потребления клетчатки из одного пищевого источника, например отрубей. Если же пища разнообразна, можно избежать нежелательных отклонений от нормы. Оптимальная норма - 25г клетчатки ежедневно. С этой целью в пищевой рацион надо включать больше сложных углеводосодержащих продуктов, а именно хлеб из непросеянной муки, картофель, рис, макаронные изделия, а также овощи и фрукты.

[Помидорка]

Как увеличить количество клетчатки в вашем рационе?
Увеличивайте потребление клетчатки постепенно, чтобы избежать побочных эффектов. Специалисты по питанию рекомендуют принимать по 25-30 граммов клетчатки в день. При этом обязательно пейте больше воды
Разнообразьте ваш рацион. Вы должны получать и растворимую и нерастворимую клетчатку из самых разных источников. Запомните, чем большую переработку прошел продукт, тем меньше в нем клетчатки. Например, в большинстве соков совсем нет клетчатки, а вот в свежих фруктах ее очень много. Если у вас есть соковыжималка, добавьте немного мякоти в выжатый сок: так вы увеличите содержание в нем пищевых волокон
Не думайте, что вся "грубая" пища богата клетчаткой. В салате, редиске и сельдерее ее относительно мало
Больше ешьте растительной пищи в натуральном виде
Чаще включайте в меню бобовые. При увеличении употребления бобовых от одного раза в неделю до четырех раз, риск развития рака поджелудочной железы сокращается в 20 раз. Такая диета также способствует снижению риска развития опухоли простаты
Сухофрукты - также хороший источник волокон. Используйте их в приготовлении пищи
Орехи и семечки тоже богаты волокнами, но в них высоко содержание жиров. Поэтому, употребляя их регулярно, ешьте их понемногу
Хорошим источником волокон являются крупяные изделия. Начинайте свой день с хорошей порции каши, а, добавив в кашу изюм вместо сахара, вы прибавите много витаминов и клетчатки
Чаще употребляйте хлеб с отрубями, из муки грубого помола. Помните, что чем ниже сорт муки, тем больше содержится в ней полезных веществ. Oдин ломтик хлеба грубого помола содержит клетчатки столько, сколько содержат восемь ломтиков белого хлеба. А питательных веществ в 2-4 раза больше
Ржаной хлеб также содержит много питательных веществ и клетчатки
Если вам хочется перекусить, съешьте фрукты или овощи вместо сладостей и жирной пищи
Жиры, сахар, молоко, сыр, мясо и рыба совсем не содержат клетчатки.
Пример замены "бесполезных” продуктов на полезные:

Белый хлеб - Хлеб из цельного зерна.
Белый рис - Коричневый рис.
Картофельное пюре - Картофель, запеченный в кожуре.
Апельсиновый сок - Апельсины.
Картофельные чипсы - Попкорн.
Панировочные сухари - Пшеничные или овсяные отруби.

[Kstaty]

Я читала, что операции уже на самых последних стадиях делают, когда ни таблетки ни что другое не помогает. В газете "Время" читала статью про геморрой. И как-то даже стыд начал пропадать . В общем есть вариант (из той же газеты) лечения лазером. Если кому надо, я поищу статью и контакты где лечат без операции, а может в этот четверг еще выйдет инфа в газете.

Знакомая делал лазером в он клиник. Довольна.
Что касается упоминавшегося ранее Корабельникова - большая умница, у него вообще отдельная методика

[DarkhaN]

Сегодня коллега не пришел на работу, а работы у него прямо сейчас дофига!!! Все горит, а он говорит, что физически не может встать с кровати из-за напасти в виде геморроя! Если его не будет ещё 2-3 дня, то вообще завал - ведь на нем замкнуты многие вопросы на работе! Как его можно быстро "понять на ноги"?
Вообще за этот год многие знакомые-друзья-приятели-товарищи страдают от геморроя! Некоторым 21-22 года!!! Один работает, постоянно сидя за рулем, с ним обсуждали Зимой типа: "чё за фигня? молодые даже страдают!", а Весной у него у самого вылезла эта напасть (23 года)!

Ну его нафиг! Что порекомендуете делать для предотвращения такого факта???

[Kstaty]

Что порекомендуете делать для предотвращения такого факта???

Так вы сами себе и ответили! Подвижный образ жизни (или хотя бы физические упражнения), правильное питание, как сказала Помидорка с большим кол-вом клетчатки и следить за сосудами

[LillePixie]

Так вы сами себе и ответили! Подвижный образ жизни (или хотя бы физические упражнения), правильное питание, как сказала Помидорка с большим кол-вом клетчатки и следить за сосудами

вот, вроде, следишь следишь - а тут раз -и на тебе. один год в машине и усе.
сосуды вещь непредсказуемая, оказывается

[Nenashek]

Намучелся в свое время. Хотя еще молод уже в 23 вылез. Это было что-то братцы. И трещины, и гемор - вкупе ваще танцы папуасов.
Убежден, это как старые переломы и сквозные раны. Хер вылечишь, но жить без страданий можно.
1 - убрать диарею и запоры. Хватит жрать что попало и когда попало. Пока не начнете любить свой организм - он будет устраивать вам вечерние сцены ревности.
2 - применяйте "арабский" туалет. хотите, потребуйте биде в сортире на работе, нет - ходите, как истинный муслим, с литровой тарой воды(подмываться).
3 - легирование и операции - считаю экстренной мерой - либо когда совсем 3,14здец, либо для тех, кто хочет быстро отделаться(но здесь как и с высасыванием жира - "до новых встреч"). Коагуляция - странная штука, прекратить поток крови к шишке? Вы думаете это экологичный метод лечения?
Где то читал про массажы - но 1-массаж это приток крови, что наоборот не нужно, 2 - попробуйте мужика уболтать на массаж прямой кишки. На аноскопию то не всякий пойдет.
А вот про образ жизни - брехня. Ни конный спорт, ни велосипед, ни тяжатлетика не провоцируют.
А вобще один дядька который мне сильно с этим помог, сказал, что все болезни от нервов. А гоморрой - это когда человек боится обосраться(во всех смыслах слова). Т.е. напряжение стенок прямой кишки, когда это совсем некстати.

Сообщение отредактировал Nenashek: 22.07.2008, 17:39:52

[Kstaty]

2 - применяйте "арабский" туалет. хотите, потребуйте биде в сортире на работе, нет - ходите, как истинный муслим, с литровой тарой воды(подмываться).

А вобще один дядька который мне сильно с этим помог, сказал, что все болезни от нервов. А гоморрой - это когда человек боится обосраться(во всех смыслах слова). Т.е. напряжение стенок прямой кишки, когда это совсем некстати.

Кстати, да, оч. ценное дополнение. Заметьте, в Турции даже в аэропорту унитазы со встроенным биде. И как мне объяснили в спа-салоне, что сделано это в т.ч. и для профилактики геморроя.

В психосоматику тоже верю. Может, не столь прямолинейно, но... Из того, что я читала - это
боязнь не уложиться в отведенное время. Гнев в прошлом. Страх перед расставанием. И еще много всего

[LillePixie]

Может, не столь прямолинейно, но... Из того, что я читала - этобоязнь не уложиться в отведенное время.

чуть подробней можно?

[Nenashek]

Может, не столь прямолинейно, но... Из того, что я читала - этобоязнь не уложиться в отведенное время.

чуть подробней можно?

Ну как здесь подробнее? Психосоматика - это когда невры шалят а тело расплачивается. А тут сами поймите, у каждого свое проявление. Одинпри злости орет, другой ломает, тритий еще что-то. Так и организм. У одного аллергия начнется, у другого геморрой у третьего и то и другое
Такие вещи надо со спецом

[Kstaty]

Может, не столь прямолинейно, но... Из того, что я читала - этобоязнь не уложиться в отведенное время.

чуть подробней можно?

собственно, если набрать *психосматика гемррой* или любую другую болезнь, можно найти бездну информации.

Такие вещи надо со спецом

Насчет специалиста согласна, никакими самовнушениями болезнь не вылечишь. Но не допускать рецидива, разобраться в причинах - нужно

[ХрУсТаЛьНоЕ сЕрДеЧкО]

Да зачем ходить и мучиться? Мазать что-то, свечи вставлять! Не легче ли сходить в больницу? Я вылечила год назад в он клиник. Без боли и всякой фигни, а если тянуть до 2,3 стадии, вот тогда будет намного дороже и больнее. А эта болезнь сама по себе не проходит, а только наоборот прогрессирует с каждым годом! А девушкам тем более необходимо сразу идти в больницу, а то после родоа тааакое будет . Единственное, что плохо, что в он клиник безопреционно и легко лечат только внутренние узлы, а вот внешние мне сказали только резать, вот это действииельно страшно. Ну и цена конечно, тоже не самая низкая. Ну буду надеяться, что что-нибудь придумают и для наружных узлов.

[ХрУсТаЛьНоЕ сЕрДеЧкО]

Да зачем ходить и мучиться? Мазать что-то, свечи вставлять! Не легче ли сходить в больницу? Я вылечила год назад в он клиник. Без боли и всякой фигни, а если тянуть до 2,3 стадии, вот тогда будет намного дороже и больнее. А эта болезнь сама по себе не проходит, а только наоборот прогрессирует с каждым годом! А девушкам тем более необходимо сразу идти в больницу, а то после родоа тааакое будет . Единственное, что плохо, что в он клиник безопреционно и легко лечат только внутренние узлы, а вот внешние мне сказали только резать, вот это действииельно страшно. Ну и цена конечно, тоже не самая низкая. Ну буду надеяться, что что-нибудь придумают и для наружных узлов.

[Una modesta joven]

Я лечила в On-clinic. В прошлом году удалила все внутренние узлы - безоперационно и, в принципе, безболезненно. В этот четверг ходила удалять внешний!!! В CIMе этого не делают, только в он-клиник, по цене - как два внутренних, больно очень! Сначала обкалывают внешний узел обезбаливающими - ощущение не из приятных! потом вроде как лазером выжигают по кругу и просто отрезают ножницами, но это куда еще терпимо, вся боль начинается, когда накладывают швы!!! Я лезла на стенку!!! потом кое-как дошла до такси и поднялась до дома. Кстати, лучше эти 2 дня пить обезбаливающее, тогда еще тепримо!! Я к чему, не затягивайте до того, чтобы у вас появились наружные узлы, лучше все сразу внтури удалять, это безболезненно, потому что с внутренней стороны нет нервных окончаний. А снаружи они есть - поэтому чувствуешь абсолютно все, если честно, даже анасезия не помогает!! Будьте здоровы!

[LillePixie]

а в On-Cliniс вы по страховке лечились, или просто, любой приходит и записывается на прием? Где она находится?

[Nenashek]

а в On-Cliniс вы по страховке лечились, или просто, любой приходит и записывается на прием? Где она находится?

Да реклама везде весит. Они вроде особо популярны в сфере "деликатных проблем" как проктология, урология, гинекология. Есть за пушкинской библеотекой во дворах.
ИМХО, лечат неплохо, но дорого. Советую идти туда если некому больше не верите, или уже успели запустить.