Добрый день.
Ну вот, теперь можно сказать, что я вошла в ритм практики, и она с каждым днем набирает определенную зрелось. Именно об этом я писала выше, что требуется коррекция на вход в новую крийю(или это только в моем случае?).
Во первых: огромное количество информации на семинаре и в новых классах(я всегда за!). Мы и не успеваем их осознать, потому, как действие от них продолжается на протяжении 7-10дней, а может и всей жизни. За 2 часа затрагиваются глубинные слои: физических, ментальных и … блоков. Мы "потрясены", ошарашены и тут же переходим к иным «обстоятельствам». Утренние практики, чем и хороши, что остается хотя бы день на осмысление.
Во вторых: каждый по своему понимает форму, ритм, динамику, амплитуду упражнений описанную буковками. А эффект практики достигается если четко следовать комплексу «инструментов».
И поэтому звучало:
- спинку ровно держим;
- тянем затылок;
- дыхание огненное;
- руки не опускаем;
- не заваливайтесь, все по одной оси;
- тяните, тяните носок выше, больше 90* не заводите;
- не проваливайтесь, держим;
- интенсивнее дыхание, мощно;
- мы делаем это не мышцами, держитесь за дыхание;
- вы найдете поддержку там, где никогда не ожидали;
- выстреливаем ногами;
- сильнее прижимайте колени к груди, «сборка»;
- колени вместе держим, не разводите;
- выдох, задержка дыхание, Мула Бандха!
И это ненавистное : « …возвращаемся…».
Ранее я выполняла самостоятельно упражнения по 10 бальной шкале на 1\108 ))).
Сегодня проснулась, пусть не в 4 00, а в 4 30, но уверенно, осознавая, что сейчас будет обращение в себя, и только потом весь мир – позже, значительно позже, - он может и подождать.
«Значительно позже» лучше расшифровать. Пришло родное, долгожданное чувство замедления хода времени. Т.к. время в медитаций и релаксе между упражнениями имеет свойство течь иначе - разворачиваться, раскрываться или раздвигать отведенные ему рамки между секундным смещением стрелки. Я почувствовала, где можно «управлять» временем, как нашла это ранее в Ян Цигуне и др. практиках, и все встало на свои места.
В медитации изначальной силы (базовая 2го семинара) между \ Эк Онннннн… Кааааааар… \Мула Бандха/… Я научилась расслабляться не за 5, 3, 1 минуту, а за доли секунд на Мула Бандхе в задержке дыхания время разливается медовым янтарем. Забываю дышать, как на любимом фридайвинге, на 17 метрах - этого и не хочется, только аудио ряд вырывает, подталкивает, вытеснят из «дома».
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
