Сообщений в теме: 5788

[JayKay]

MODERATORIAL

Необходимая информация со списком заведений, где проводятся занятия по йоге,часть1
Необходимая информация со списком заведений, где проводятся занятия по йоге,часть2
Информация по клубам в Астане
Есть изменения в списке или открылось новое?напишите управляющим, для корректировки списка.
Цигун здесь не обсуждаем, есть отдельная тема.
АДРЕСА ЗДЕСЬ НЕ СПРАШИВАЕМ,вся доступная информация есть в закрепленном посте. за нежелание пользоваться списком буду плюсовать по 2.2.7

Сообщение отредактировал JayKay: 13.03.2011, 10:13:01

[Серебро]

to Серебро .......так всё и начинается....!

а дальше что? песок начнет сыпаться?

[Та еще штучка]

У меня есть небольшой опыт в йоге (всего месяц). ходила на Мира-Октябрьской, потом одно занятие на Абылайхана все к Даулету Назарову.

подскажите адреса по-побробнее пожалуйста.

[Gulyaka]

мне кажется, что у меня руки короче чем у других и ещё элементарно не могу опустив корпус вперед достать руками пола и любые асаны с прямыми ногами - появляется острая боль под коленями.

...а мне казалось, что у меня не руки короче, а торс длиннее

а боль сильная? по идее, со временем боль должна уйти или ослабнуть, если прорабатывать растяжку. но делать это надо осторожно и обязательно-обязательно разогреться хорошо. растяжка не должна быть очень болезненной, не рвите себе сухожилия.
мне, например, достаточно на месяц забросить занятия, и тело быстро забывает, каким гибким оно может быть. потом для восстановления приходится ежедневно разминаться и растягиваться.

а если боль не проходит, можно проконсультироваться с врачом, может, у вас там микротравма сухожилия, и с каждым занятием она усиливается?

[Серебро]

боль я бы сказала умеренно сильная - тянущая, если при выполнении асан нужно испытывать комфорт и удовольствие, то как же тогда быть с растяжкой таким как я?

[Gulyaka]

...в асанах, в которых требуются гибкость и сила, сначала придется пройти через боль и напряг - поработать над растяжкой и выносливостью. другого пути не знаю.

[sweet_heart_000]

У меня есть небольшой опыт в йоге (всего месяц). ходила на Мира-Октябрьской, потом одно занятие на Абылайхана все к Даулету Назарову.

Да, хочется узнать об этих местах поподробней, и сколько стоит тоже.

[White_Wind]

боль я бы сказала умеренно сильная - тянущая, если при выполнении асан нужно испытывать комфорт и удовольствие, то как же тогда быть с растяжкой таким как я?

У любого, даже самого гибкого человека возникают какие-то трудности в практике. Обычно, гибким тяжело даются силовые позы. Или же просто тяжело начать практику утром самому.

В данной ситуации я советую концентрироваться не на боли, а на дыхании. Держите асану дольше, чем обычно и старайтесь расслабиться в ней, дышите глубже, удлинняйте вдохи и выдохи. Ведь смысл йоги не в том, чтобы дотянуться подбородком до колена, закинуть ноги за шею и т.д. - мы практикуем чтобы познать себя, свои огрничения и найти способ работы со своими страхами, концепциями и предубеждениями. Удачи =)

[bears1]

Сейчас на 13.00 хорошая группа в Асфадели на обеденный перерыв собирается.

подскажите, где это находится?

Оветила в личку

[bears1]

боль я бы сказала умеренно сильная - тянущая, если при выполнении асан нужно испытывать комфорт и удовольствие, то как же тогда быть с растяжкой таким как я?

Это нормально. Действительно с этого начинается. Как и во многих аспектах жизни надо сначала кс чего-то начинать. У кого-то трудности с прогибами, у кого-то с подколенными сухожилиями, а кому-то трудно дается работа с тазом. У меня, например проблема с растяжкой на шпагат: когда тянется переднее бедро задней ноги и область паха, я готова рыдать или испытываю агрессию. Если регулярно практикуюсь, это проходит и шпагат начинает доставлять удовольствие и сидя в полу-шпагате с поднятой задней ногой получается и доставляет удовольствие, но стоит не позаниматься недельку и все, как буд-то и не было ничего и все чуть ли не сначала. Это моя особенность организма. И это при том, что уже лет 5 я занимаюсь практикой и изменения в теле ооочень чувствуются. А у Вас толькопервые шаги. Не зацикливайтесь. Сконцентрируйтесь на желаемом и продышите все ощущения, примите их и пройдите через них.
Я иногда уговариваю ум: ну ладно сделаю как придется, поделаю недельку, другую, авось все само пройдет. И делаю, потом глядишь, все меняется. А иногда на недельку отступаешь от како-нибудь асаны, потом снова пробуешь.
У меня в учебнике Айенгара его цитата: " В йоге существует 4 ступени: первая - ничего непонятно, все болит; вторая - я начинаю чуствовать свое тело, принимать асаны, тело становится подвижным; третья - я понимаю свое тело, умею входить в асаны, контролирую и работаю со своим дыханием, тело мне подвластно; четвертая - надо иногда ограничивать себя в удовольствиях, не стоит вечно зависать в асанах.
Удачи нам всем и терпения!

Сообщение отредактировал bears1: 02.07.2008, 20:23:22

[Leopardik]

Привет всем и доброго здоровья!
Открывается новый зал для занятий йогой (в центре, ниже Сымбата).

Нужны преподаватели.

Если есть желающие, пишите в личку.

[Flo]

У меня есть небольшой опыт в йоге (всего месяц). ходила на Мира-Октябрьской, потом одно занятие на Абылайхана все к Даулету Назарову.

Да, хочется узнать об этих местах поподробней, и сколько стоит тоже.

Они съехали с Мира на Абылайхана.
По Абылайхана ниже Маметова, справа, если ехать вниз. от перекрестка метров 200-300. входная группа с Абылай хана. Нынешних цен не знаю, можете узнать по телефонам на сайте www.yoga-federation.kz . Всем удачи и успехов в освоении асан.

[sweet_heart_000]

Спасибо, Фло

[кэш8181]

около года занималась йогой в рахат фитнесе. Там инструкторы супруги Сергей и Ф....... забыла имя короче у нее необычное на Ф. давольно таки не плохо было. Во время беременности тож у них занималась. есче они ведут пилатес(ето как йога тока с большей нагрузкой,менее статичная и большое внимание позвоночнику). щас незнаю там ли они,но я бы есчо к НЕЙ походила.

[Алоха]

Там инструкторы супруги Сергей и Ф....... забыла имя короче у нее необычное на Ф.

Имя на Ф- Шадия Значит Сергей Петрович так в рахате и ведет.

[Ятут]

Ну ты даёшь..кеш8181..! Йогу-образ жизни..,сравнила с пилатесом..

[Kaur]

Счастлива приветствовать всех, прошедших и до сих пор идущих!

Я здесь.
Семинар «5 элементов». Карта Сингх. Нечто. Молчу. Осознаю.
Жду писем и вопросов по практике после семинара в Алматы.

С любовью и благословением,
Татьяна Камалдина (Kaur)

[Yazva]

а когда будет повторный семинар?

[Kaur]

а когда будет повторный семинар?

Думаю, что продолжение состоится во второй половине августа. Поскольку на днях вернулась с семинара "5 элементов" из Москвы и занимаюсь сейчас организацией другого семинара по йоге в Усть-Каменогорске, который состоится в конце июля. Так что будем уплотнять время и пространство.

[YSvoik]

Простите, если уже где-то упоминалось, не успеваю всю ветку прочитать. Оч нужна йога в обеденное время (13:00-14:00) в районе Ауэзова-Кирова. Подскажите?

Кстати, насчете Шадии и Сергея Петровича, они конечно классные, но в Рахат-фитнесе для меня лучше Наташи инструктора по йоге нет!

[Та еще штучка]

нашла йогу на Гоголя. преподают Настя и Лена, еще Элина. кто-нибудь слышал о таких? хотелось бы знать мнение знатоков.