Я тут нарыл интересную дискуссию про падмасану. Один супер-клевый чувак говорит, что никакой связи между разработкой тазобедренных суставов и падмасаной нет и что на самом деле главную роль в падмасане играет строение коленного сустава.
Лёша, я Вам расскажу про личный опыт. Когда лет 6 назад я решил освоить позу лотос, так для интереса, то я не смог даже в приближении исполнить это упражнение. И это при том, что я НА ХОЛОДНУЮ делал (и делаю) все «отрицательные шпагаты», равновесия в «шпагатах» на опорах, проворачивал (и проворачиваю) бёдра в «шпагатах» только с помощью мышц ног (без упора руками в пол), выполнял (и выполняю) чистую пашчимонасану, наклон к одной ноге до касания носом большого пальца ноги, чистую бабочку и т.д. и т.п. на эту тему в различных вариациях. Моя жена, которая даже в МЫСЛЯХ не могла всё это выполнить, в лотос садилась (и садится) сходу без разогрева, я был шокирован и ничего не мог понять. В конце концов… я таки сел в лотос…, но это была далеко не самая простая задача (коленям приходилось туго). После этого я по мере возможности начал собирать практические данные о влиянии «шпагатных» растяжек и растяжек, связанных со сгибанием вперёд, на освоение позы лотос. Из более чем 30-и человек, обладающих отличной гибкостью (главным образом, каратистов, гимнастов и акробатов), только около 5-и человек могли исполнить номинальный лотос, притом, что все исполняли и «шпагаты» и «складки». Параллельно с этим я проводил, если можно так выразиться, «эксперимент» с людьми, которые обладали средними показателями гибкости (для человека, не занимающегося физической культурой), и выяснил очень интересную вещь, что некоторые индивиды при полном отсутствии традиционных гибкостных показателей («шпагат», «складка») спокойно завязывали ноги в падмасану. На основе этих наблюдений я сделал вывод, что зависимость лотоса от «шпагата» и «складки» весьма призрачна. С другой стороны, прослеживалась явная зависимость лотоса от строения коленных суставов, а именно люди, обладающие Х-образным строением ног, делали лотос намного чаще, чем обладающие О-образным строением ног.
Коленные суставы в падмасане идут на боковой излом не от того, хотите Вы этого или нет, это просто объективная реальность (и это мнение многих тренеров, а не только моё). В качестве доказательства того, что коленные суставы работают по несвойственной для них траектории, я привёл кандасану (на картинке это хорошо видно).
Насчёт Сидерского, Вы ошиблись, т.к. ни в одном из видов его печатной продукции эта тема не присутствует, а те косвенные показатели, по которым можно судить о его шпагатной состоятельности, удручающие! К тому же… он мне сам говорил, что поперёк сесть не может, а продольный у него был номинальный только на одну ногу. Поэтому, о каких проворотах может идти речь? А ноги он в лотос завязывал в стойке на руках…, сам видел!
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
