девочки, мальчики могут не читать, давайте возьмем за факт, что практически у всех женщин в определенном возрасте есть менструации - тут уже никуда не денешься
менструальный цикл регулируют гормоны, если ваш гормональный фон нарушен, меняется цикл, и наоборот, вы сами воздействуете цикл (неважно, пьете какие-либо гормоны, антибиотики и прочие лекарства или как спортсмены останавливаете его упорными тренировками, может быть просто у вас какое-то эмоциональное потрясение), нарушается гормональный фон
нарушения гормонального фона потом сказываются на женщине физически (в первую очередь, это снижение иммунитета, нарушения веса, а потом уже разные заболевания), эмоционально (знаменитые перепады настроения, повышенная стрессовосприимчивость и проч.) и эти изменения могут произойти через неделю, а может через месяцы, но обязательно произойдут
и я понимаю, если вы, например, готовитесь к соревнованиям по йога-спорту и каждый божий день по 3-4 часа из асаны в асану перехедите, млин тоже перебор - ни один спорт не стоит вашего здоровья
ну а если вашей целью занятий йогой является поддержание физической формы и заметьте УЛУЧШЕНИЕ вашего самочувствия, то зачем вам во время менструации заниматься, организм и так перегружен
особое внимание на это нужно обратить инструкторам, потому что заниматься йогой в залы приходят чаще всего женщины, которые ведут сидячий образ жизни, не занимавшиеся никогда спортом, и они плохо осознают свое тело, и в первое время даже не обращают внимание на какие-то изменения как в лучшую, так и в худшую сторону
для лучшего восприятия темы цитата из статьи в йога джорнал:
"Запрет на перевернутые асаны обусловлен физиологией женщины. Дело в том, что, когда вы поднимаете ноги вверх, менструальные выделения рефлекторно прекращаются. По этой причине не стоит делать не только Ширшасану, Сарвангасану, Халасану и Випарита Карани, но и такие позы как Урдхва Празарита Экападасана и Урдхва Празарита Падасана. Даже Супта Падангуштхасану I лучше исключить. Если во время менструации вы когда-нибудь выполняли, например, Сарвангасану, то наверняка заметили, что выделения на некоторое время прекратились и возобновились через несколько часов или на следующий день. В этой остановке нет ничего хорошего, ведь нарушается естественный процесс выведения токсинов. Если подобная практика происходит регулярно, рано или поздно возникнут проблемы со здоровьем.
Не делают во время менструации абдоминальные позы, такие, как Навасана, балансы на руках и закрытые скручивания (к ним относится, например, Маричиасана III). В этих асанах вовлечены в работу мышцы живота, а область таза сжимается и подвергается сильному воздействию. Исключают также прогибы назад без опоры, такие, как Шалабхасана, Дханурасана, Урдхва Дханурасана и Урдхва Мукха Шванасана."
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
