Сообщений в теме: 5788

[JayKay]

MODERATORIAL

Необходимая информация со списком заведений, где проводятся занятия по йоге,часть1
Необходимая информация со списком заведений, где проводятся занятия по йоге,часть2
Информация по клубам в Астане
Есть изменения в списке или открылось новое?напишите управляющим, для корректировки списка.
Цигун здесь не обсуждаем, есть отдельная тема.
АДРЕСА ЗДЕСЬ НЕ СПРАШИВАЕМ,вся доступная информация есть в закрепленном посте. за нежелание пользоваться списком буду плюсовать по 2.2.7

Сообщение отредактировал JayKay: 13.03.2011, 10:13:01

[Unstoppableee]

Здравствуйте!
Хочу начать заниматься йогой, может кто-нибудь знает хороший клуб в районе Парка Горького(Зеленого Базара) ? Заранее спасибо!

Еще вот тута есть Йога. Вновь открывшийся спортивный клуб.
Я сама завтра первый раз иду туда на Йогу

[YeS!]

White Wind, классный совет по поводу уттанасаны. Тоже буду пробовать. Можно еще один коммент - где-то читала, что лучше представлять, что сухожилия и мышцы не растягиваются, а удлинняются. Хотя уверена, что это не принципиально. И вопрос - как научиться удерживать бандхи? Их нужно держать все время практики? Можно ли держать один из замков без двух других?

[White_Wind]

По поводу сухожилий, я думаю, что это не принципиально. Просто кому-то более понятно удлинение, кому-то растягивание.

Насчет бандх: в аштанге мы держим бандхи на протяжении всей практики, хотя в других стилях на это не обращают внимание и практика бандх выполняется отдельно сидя.

Держать их можно по отдельности, но когда они все вместе лучше. На своем опыте я могу сказать, что сильная уддияна тянет за собой джаландхару. А сильная мула, активизирует уддияну - они одназначно связаны между собой. Когда все три бандхи активизированы, дыхание становится длиннее, спокойнее и глубже и создается состояние благости в теле и уме.

Учится удерживать их можно по разным книгам (Айенгар, Свами Сатьянанда). В моей практике, я их осваиваю просто интуитивно. Стараюсь чаще о них думать, особенно в моменты когда тяжело (теряю баланс, не могу выполнить асану, атака мыслей и эмоций). Просто подумав вы их будете активизировать.

Мне нравится пример скороварки (pressure cooker). Огонь под такой кастрюлей является мулой и уддияной, они разогревают энергию и посылают ее вверх (энергия как вода нагревается и начинает испарятся). И чтобы этому пару (энергии) не дать улететь - сверху крышка (джаландхара бандха). В время практики наша энергия пробуждается и активизируется и мы eй не даем улетучится благодаря бандхам, а во время шавасаны она опять растворается в нашем теле орошая каждую клетку и сознание.

Удачи с уттанасаной =)

Сообщение отредактировал White_Wind: 25.04.2009, 13:29:25

[cherryboom]

Shantee, White_Wind, спасибо большое за советы)))
буду стараться!

Сообщение отредактировал я в океяне: 25.04.2009, 17:15:15

[YeS!]

Попробовала постоять в уттанасане прямо вчера вечером. Начала с пяти минут. Прикольно. Правда, подумалось - при пониженном давлении, наверное, 20 минут в наклоне многовато будет?)
White_Wind, а что Вы посоветуете для увеличения гибкости в позвоночнике в наклонах? Ведь очень часто наклоны даются с трудом не только из-за недостаточной гибкости задней поверхности бедер, но и из-за недостаточного вытяжения в спине.

[керемет]

Еще вот тута есть Йога. Вновь открывшийся спортивный клуб.
Я сама завтра первый раз иду туда на Йогу

Спасибо за совет И как понравилось?
Что с собой нужно иметь?

Сообщение отредактировал JayKay: 26.04.2009, 21:51:59

[White_Wind]

Попробовала постоять в уттанасане прямо вчера вечером. Начала с пяти минут. Прикольно. Правда, подумалось - при пониженном давлении, наверное, 20 минут в наклоне многовато будет?)
White_Wind, а что Вы посоветуете для увеличения гибкости в позвоночнике в наклонах? Ведь очень часто наклоны даются с трудом не только из-за недостаточной гибкости задней поверхности бедер, но и из-за недостаточного вытяжения в спине.

меня не так поняли, 5-20 минут я имела в виду только пасчимоттанасану. Уттанасану не надо так долго держать без подготовки =)
По поводу позвоночника, то что я описала как йинь йога для пасчимоттанасаны тоже поможет для его разработки. Я лично считаю, что все же сухожилия играют большую роль в наклонах вперед. Конечно, бывают люди с природно-выгнутой поясницей (особенно наблюдается у африканок-попа кверху, так сказать =)), тут тоже йинь поможет. Баддха конасана от 5 до 20 минут, упавиштха конасана, пасчимоттанасана и т.д.

Сообщение отредактировал White_Wind: 25.04.2009, 21:46:55

[Unstoppableee]

Спасибо за совет И как понравилось?
Что с собой нужно иметь?

дааа, очень понра.....
правда я в первый раз...и с непривычки после растяжек немного устало тело...но зато такая приятная усталость...

сегодня я была одна, прям получилось как частный урок

с собой нужно иметь удобную одежду - не облигающую и полотенце большое, чтобы укрываться им во время релаксации...

[valentina---ina]

вы занимались цогой Цигун?
у меня напарница просто в восторге! и так помолодела! и говорит со здоровьем нет проблем!!! очень хочу заниматься!!!!!!!!!!!!

[Daughter-of-Sun]

подскажите плиз, если кто знает где у нас Цигун есть и сколько стоит?

[Shiny]

Цигун у нас есть
Где-то через месяц на полную катушку запустится центр, сейчас идет ремонт. если дождетесь, велкам!

Все детали могу скинуть в личку

[Daughter-of-Sun]

Цигун у нас есть
Где-то через месяц на полную катушку запустится центр, сейчас идет ремонт. если дождетесь, велкам!

Все детали могу скинуть в личку

Скиньте пожалуйста. Цену, где находится и т.д. Спасибо!

[massiqui]

Дамы господа,

Ищу зал/группу под руководством действительно знающего инструктора / гуру, желательно сертифицированного. Требуются: удобный комфортный зал, возможность оплаты за отдельное посещение (в ознакомительных целях). Желательно смешанный состав (девочки/бабушки-мальчики/дедушки).
Интересы: коррекция-постановка асан, пранаяма, чакры и т.д.

Интересует цигун йога также, чи и пр.

Всю инфу можно в личку.

[Daughter-of-Sun]

Shiny, спасибо за инфо!

Кто-нибудь еще цигуном занимается?? Поделитесь впечатлениями пожалуйста

[soleil]

Спасибо, Soleil!
Что-то цена не йожеская%))

Цена действительно не йожеская, но очень они уж хорошие
Они везутся из штатов, пробовала через Москву заказать или через посредников - дороже получается.
Так если вдруг кто-то соберется, то лучше вскладчину брать - дешевле будет. Да и ждать не надо, в Ате они.

[Totosh_ka]

доброго времени суток!!!
Кто нибудь занимался по диску ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ФИТНЕСА ЙОГА, в Алмате продается.
Хотелось бы узнать у профессионалов, какие диски посоветуете для самостоятельной практики?
Видела еще диск "ЙОГА для всех"...
Что посоветуете?

Сообщение отредактировал Aliya_123: 28.04.2009, 11:08:09

[Daughter-of-Sun]

Тоже хожу к Даулету - очень довольна. Раньше ходила в другой центр к индусу, если честно здесь нравится на много больше.
Всецело доверяю своему преподавателю, собственно как и его ученикам.
Так что, Svetikolkz, рекомендую. Хотя группы уже достаточно большие. Но слышала, что открылся еще один зал в Таугуле.

А где именно? В каком Таугуле? И что там за йога, цигун есть, не знаете?

[Анфиса]

Тоже хожу к Даулету - очень довольна. Раньше ходила в другой центр к индусу, если честно здесь нравится на много больше.
Всецело доверяю своему преподавателю, собственно как и его ученикам.
Так что, Svetikolkz, рекомендую. Хотя группы уже достаточно большие. Но слышала, что открылся еще один зал в Таугуле.

А где именно? В каком Таугуле? И что там за йога, цигун есть, не знаете?

Я туда хожу, очень нравится.
Адрес есть в верхнем посте:
филиал йога центра Даулета Назарова мкр Таугуль 20Б (ул Фестивальная (Токтабаева) уг Капенева (паралельна Пятницкой)) 226-72-94, 328-77-52
Хатха-Йога, ведет занятия Мирлан. Занятия идут также как и в основном центре.
Еще по этому адресу проводят другие занятия - Йога-Пилатес. Кажется это из серии фитнесс-йоги.
Там дешевле. Но мне больше нравится именно хатха-йога.

[Daughter-of-Sun]

Я туда хожу, очень нравится.
Адрес есть в верхнем посте:
филиал йога центра Даулета Назарова мкр Таугуль 20Б (ул Фестивальная (Токтабаева) уг Капенева (паралельна Пятницкой)) 226-72-94, 328-77-52
Хатха-Йога, ведет занятия Мирлан. Занятия идут также как и в основном центре.
Еще по этому адресу проводят другие занятия - Йога-Пилатес. Кажется это из серии фитнесс-йоги.
Там дешевле. Но мне больше нравится именно хатха-йога.

а кроме хатха йоги чем-то еще занимались? И давно занимаетесь? какой эффект от нее?

[Анфиса]

а кроме хатха йоги чем-то еще занимались? И давно занимаетесь? какой эффект от нее?

Я сама недавно совсем хожу (этот филиал недавно открылся, до этого не могла подобрать место, время). Сама про эффект несколько страниц назад спрашивала. Много всего хорошего написали. Но лично мне для здоровья надо.