Как и обещала, выкладываю информацию по семинарам по Аштанга Виньяса йоге в Алматы.
Инструктор : Мадина Танекеева. Дополнительная информация об аштанга йоге и инструкторе на сайте: www.yogamandala.nl
В связи с ограниченным числом количества участников, мы просим всех желающих записываться заранее.
ПРОГРАММА СЕМИНАРОВ
1. Интенсивный курс Аштанга Виньяса Йоги
5-9 июля с 8.00 до 9.30 ежедневно 5-ти дневный курс Аштанга Виньяса йоги, на котором Вы сможете изучить:
- последовательность асан (поз йоги) первой серии и правильность их исполнения;
- дыхание уджайи, бандхи (энергетические замки), дришти (направление взгляда);
- переходы между позами (движения-связки);
- модификации асан для вашего уровня;
А также Вы сможете подготовиться к занятиям "Майсор" стиля.
Стоимость: 10000 тенге
Место проведения: Студия "Асфадель"
Адрес: ул. Ауэзова, 82 (угол Абая), 3 этаж, офис 302 (вход в 6-ти этажное здание с улицы Ауэзова, огороженное железной оградой)
тел: (727) 375-35-05, 379-75-92
E-mail: info@asfadel.kz
2. Семинар по аштанга пранаяме и медитации.
12-14 июля с 08.00 до 9.30 3-х дневный семинар на котором вы освоите:
- подготовительное упражнение для пранаямы "самавритти"
- 2 первые пранаямы аштанга виньяса йоги (речака кумбхака и пурака-речака) и ситали
- шаматха медитация с опорой (с концентрацией на дыхании)
На данном семинаре будут освоены дыхательные упражнения базового уровня, без продолжительных задержек дыхания (кумбхака). Приглашаются практикующие всех уровней. Занятии медитации будут основаны на тибетской буддисткой практике "шаматха с опорой".
Стоимость: 6000 тенге
Место проведения: Студия "Асфадель" (Адрес и телефон указаны выше)
3. Семинар по техникам "растяжки"
10 июля с 09.00 до 11.00 На этом семинаре вы сможете ознакомиться с различными техниками растяжки, которые могут помочь вашей ежедневной практике аштанга виньяса йоги.
Данные техники были освоены мной во время обучения с Ролфом и Марси в Гоа, Индия. На семинаре будут использоваться блоки, ремни и стены для работы с частями нашего тела, требующими внимания. Для облегчения некоторых поз (полу-лотос, курмсана и т.д.), мы уделим особое внимание раскрытию бедер; а также наклонам вперед для достижения их правильного и безопасного выполнения. В заключение, мы рассмотрим техники открытия грудной клетки и работы бедер для обеспечения безопасного выполнения различных прогибов.
Стоимость: 3000 тенге
Место проведения: Студия "Асфадель" (Адрес и телефон указаны выше)
4. Семинар "легкий подъем, высокий прыжок"
17 июля с 09.00 до 11.00
Динамическая природа, виньясы и переходы между позами делают практику аштанга виньяса йоги отточенной, сильной и красивой. Переходы назад и вперед зачастую кажутся очень сложными, и практически невыполнимыми для женщин. Именно поэтому на этом семинаре будут разбираться техники их выполнения. Мы рассмотрим стадии выполнения этих переходов и освоим упражнения, которые помогут нам развить необходимую силу для их исполнения. Работая в парах, мы поможем друг другу выполнить высокие прыжки, которые требуют смелости и силы. Корректное использование ладоней, бедер, ступней и таза существенно поможет нам понять силу притяжения, феномен который не только притягивает наз вниз, но и может поднять вверх!
Стоимость: 3000 тенге
Место проведения: Студия "Асфадель" (Адрес и телефон указаны выше)
5. Mастер-класс по Аштанга виньясе, Майсор стиль.
19-23 июля с 8.00 до 9.30 ежедневно
Практикующие аштанга виньяса йоги, которые освоили одну или часть первой / второй серии аштанга виньяса йоги приглашаются присоединиться к этому семинару. Занятия Майсор стиля отличаются от занятий под счет тем, что инструктор физически поправляет учеников и дает устные наставления, но при этом не демонстрирует позы перед группой. Каждый участник занимается в своем темпе, в зависимости от своей подготовки, и в гармонии со своим дыханием. Это позволяет инструктору уделить внимание каждому ученику в различных позах, а практикующие могут заниматься под свой счет, не подстраиваясь под средний уровень группы. Эта система позволяет освоить и запомнить серии и более детально проработать более сложные позы в индивидуальном порядке.
Стоимость: 10000 тенге
Место проведения: "АШТАНГА ЙОГА ЦЕНТР АЛМАТЫ"
Адрес: Сейфуллина 538 (уг. Абая)
тел. 329 35 37
моб.+7 777 272 0 676