Сообщений в теме: 4313

[JayKay]

MODERATORIAL

Все что не подпадает под тематику данной темы обсуждаем здесь, а именно поиск недорогих центров/залов.
За посты о купле/продаже буду плюсовать!

Сообщение отредактировал JayKay: 06.09.2010, 16:49:31

[Артемий]

люди, так все таки тренера расписывают программу тренировок без. доп. индивидуалок?...

И вправду хороший вопрос. Наверное, однозначного ответа нет. Брал персоналки, но программу не расписывали. Позже, когда действительно дошлО, что в занятиях Главное не сколько и как долго, а именно подходящая и именно тебе Система.
Имея практически со-всеми тренерами Терренкура хорошие отношения и с парой-тройкой из Самала все необходимые для себя данные получил. Программу составил Багауддин.
Потом Золотой Багауддин дажж два-три раза сам перепроверял ее. На мне. Вносил маленькие коррективы и дальше я уже сам.
Но вообще, насколько я помню-после мед.тестирования Клуб Должен вам сам (ессно бесплатно) расписать программу, согласно вашей необходимости.) Причем, в обязательном порядке. У вас-же есть карточка мед. тестирования?
А поговорите с тестирующим вас врачем и координатором. Они и прикрепят к вам тренера для решения всех ваших вопросов. Думаю, это все вполне решаемо. Причем, ессно-Бесплатно.
По-крайней мере я всегда делаю так: к своему координатору( О, эта Святая Ярослава, дай бог ей еще семерых ) и все вопросы решаются.

Сообщение отредактировал Артемий: 24.02.2012, 02:03:24

[user_unknown]

А мне очень даже нравится Fitnation по нескольким причинам

• Доброжелательное отношение к клиентам
• Домашняя обстановка, атмосфера располагает именно заниматься, а не показывать "интимные прически", как уже здесь ранее выразились : )
• Новое оборудование в тренажерном зале, буквально на этой неделе завезли
• Турецкая баня на мой взгляд одна из самых лучших в городе
• Относительно доступные цены

Единственное расположение клуба напрягает, ездить далеко.

Ну - не такие уж они прямые и открытые, улыбки у них не совсем настоящие. Вобщем я бы не стал им доверять. Интимные прически там показывать некому, да и для того чтобы быть эротичным раздеваться совсем не обязательно
В тренажерке и так было хорошее оборудование - надеюсь они свои наутилусы частично продадут рахату
Расположение наоборот удобное - окна-в-окна - перешел через дорогу и в фитнесе, даж с работы сбегать можно
Но тусовки нету - все туды ходят по дешевым утренним абонементам - позаниматься перед работой.

люди, так все таки тренера расписывают программу тренировок без. доп. индивидуалок?...

Да нифига - нереально оно. Все работают по классическим программам. Тренер не чувствует вашего тела, он не знает как вы живете, а от вашего образа жизни, поведения, эмоций - от всего этого изменяется ваша биохимия, и подбирать все надо именно с учетом текущего момента. Нельзя расписать программу и жить по ней каждый день, есть по расписанию и делать упражнения по программе. Конкретно сегодня и сейчас ваше состояние конкретно такое то, и завтра в это же время оно будет другим, а на следующей неделе в этот же самый день все тоже не будет так же. Поэтому есть сейчас нужно то что нужно есть именно сейчас, с учетом того что будет позже. Делать упражнения надо такие, какие надо сейчас, столько и так как надо именно сейчас. Причем даже когда вы научитесь по ощущениям определять происходящее в вашем организме - не всегда оно прям точно. Ввиду невозможности вживления в тело датчиков для измерения происходящих в нем процессов - вам придется потратить порядком времени и денег на сдачу ключевых анализов типа кровь-гормоны эцетера в разное время суток при разных условиях. Короче от 100 баксов за разовую сдачу и более. Бабла вылетает немерянно, но если вы знаете что делаете - вы изучите себя и определитесь что-когда-как-при-каких-условиях делать и подберете для себя идеальный план-образ жизни. И только ходить в фитнес недостаточно - придется изменить весь свой образ жизни.

2 Артемий - врядли такие как моя соседка тут сидят - их уровень развития врядли подразумевает пользование нетом, а особливо такими форумами, вконтакте они мож и сидят еще

Кстати я вообще инструкторам не доверяю после того как 10 лет назад травму получил - при том что все ограничения были прописаны и все такое, но мне назначили тяжелоатлетическую тройку присед-становая-жим лежа. Братец мой брал индивидуальные тренировки в фитнесе у чемпиона КЗ по бодибилдингу, и тож поясницу травмировал, но только слегка. Причем я думаю Артемий травмировался у того же инструктора, только он его почему то Серегой называет - видимо чтобы не устраивать конфликтных ситуаций.

[ELLichka]

сходил таки в Нурлы Тау, спорт тестирование, понравилось) показалось или нет, но тут обстоятельно все объяснили сделали диагностику позвоночника все как надо вообщем) . видимо у них акция, но подарили поход в теренкур на массаж восточный :-)
это впечатление даже не смогли испортить координаторы которые не особо горели желанием показать клуб, девушка европейской наружности в итоге сообщила что в принципе и ресепшн может показать его :-) , девочка с ресепшн показала клуб, попросил записать заранее на индивид.-ый тренинг в зале, записала номер сказала что со мной созвонятся) ну вообщем мне не перезвонили (в течение 2 дней), но впечатление я не собирался себе портить этим) с кем не бывает, но к слову хорошо что есть и остальной народ в клубе.
Вчера придя в клуб, объяснил молодому человеку с рецепции ситуацию, вуаля мне тут же организовали тренинг, объяснили разъяснили, и к тренеру адекватному попал...вообщем все как и полагается, затестил бассейн, напомнил он БЖ...и разумеется сауна финская...еще лучше чем так называемый хамам)))
по субъективным причинам клуб больше нравиться нежели БЖ, начиная от размера душевых кабин, туалетов, заканчивая расстановкой в зале.
хотелось бы одного, чтобы люди которых набежит в клуб, все же старались не гадить и сохранять культурный облик, чтобы клуб быстро не потерял вид.

Простите, Вы не подскажете где именно в Нурлы-Тау находится спортзал?

[Тошка]

В WC новая замануха - "идеальная форма навсегда", программа от 30 до 90 дней, 8 персональных тренировок, неограниченное посещение, 4 спа-процедуры и сто двадцать (!) раз кушать в ихнем кафе по специальному меню. Не интересовался, сколько такой пакет стоит, но эффективность почему-то показалась сомнительной. даже с учетом того, что если ходить туда каждый день, по-моему нереально за месяц или за даже три привести себя в порядок, да и понятие об идеальной форме у каждого свое. Предлагаемое четырехразовое питание в местном кафе вряд ли кто сможет постоянно держать, тогда уж и проживание там нужно до кучи предложить ). Хотя, может я и не прав, и система будет работать, профессионалы разрабатывали .

Помнится, перед открытием, тут и на красном форуме предлагали бесплатно себя в форму привести в означенном фитнесс-центре, но, как я поинтересовался, впоследствии идея благополучно провалилась, главным образом из-за того, что народ, первоначально записавшийся на эту тему, тупо перестал ходить...

эт не замануха, это доп. услуга для членов клуба, кому надо быстро в форму прийти. такой концентрированный пакет из тренировок, сбалансированного питания и косметологических процедур. Еще один плюс, что за каждым участником будет закреплен персональный куратор, который будет контролировать и мотивировать, чтоб человек не соравался, не начал кушать вредную пищу, не пропускал тренировки. Интенсив такой.

[_dragonflaya_]

не начал кушать вредную пищу

а еду тогда специально включили в пакет?

[Тошка]

не начал кушать вредную пищу

а еду тогда специально включили в пакет?

включена здоровая сбалансированная пища, меню для каждого индивидуально разрабатывается на базе Новиковской программы Just for you. не поняла, над чем вы смеетесь

[JayKay]

Простите, Вы не подскажете где именно в Нурлы-Тау находится спортзал?

не знаю какой блок, но ориентир бар Вельвет он находится со стороны Аль Фараби, клуб же с северной стороны (Сатпаева) того же блока.

[JayKay]

Но вообще, насколько я помню-после мед.тестирования Клуб Должен вам сам (ессно бесплатно) расписать программу, согласно вашей необходимости.) Причем, в обязательном порядке. У вас-же есть карточка мед. тестирования?
А поговорите с тестирующим вас врачем и координатором. Они и прикрепят к вам тренера для решения всех ваших вопросов. Думаю, это все вполне решаемо. Причем, ессно-Бесплатно.
По-крайней мере я всегда делаю так: к своему координатору( О, эта Святая Ярослава, дай бог ей еще семерых ) и все вопросы решаются.

в том то и дело, что я тоже ожидал) но тренер посоветовал взять вторую персоналку) (признаюсь был разочарован когда пришел и увидел что он не дописал программу на прочие дни) которая у меня есть :-) буду надеяться что после этого он не потребует покупать 3-ю тренировку))))))) хотя что то мне подсказывает, опять придется самому колдовать с программой, на худой конец возьму программу с менсхелза. :-) яж помоему не прошу луну с неба достать)))) все в пределах разумного))) а клуб действительно достойный.

[user_unknown]

честно скажу - фигня все программы - нельзя жить по программе - в жизни все хаотично - надо быть адаптивным
в магазе на аблайхана-шевченко грамотный консультант - мож уболтаете его чтобы он вам общие ЦУ по обмену веществ и его контролю с помощью диеты и нагрузок дал
ну а дальше ужо своей головой и чувствованием своего тела живите

[Артемий]

Кстати я вообще инструкторам не доверяю после того как 10 лет назад травму получил - при том что все ограничения были прописаны и все такое, но мне назначили тяжелоатлетическую тройку присед-становая-жим лежа. Братец мой брал индивидуальные тренировки в фитнесе у чемпиона КЗ по бодибилдингу, и тож поясницу травмировал, но только слегка. Причем я думаю Артемий травмировался у того же инструктора, только он его почему то Серегой называет - видимо чтобы не устраивать конфликтных ситуаций.

Не. Точно Сережынькой зовут. 10 лет назад ему лет 16-17 было, а значить "не он это!" .

[Артемий]

в том то и дело, что я тоже ожидал) но тренер посоветовал взять вторую персоналку) (признаюсь был разочарован когда пришел и увидел что он не дописал программу на прочие дни) которая у меня есть :-) буду надеяться что после этого он не потребует покупать 3-ю тренировку))))))) хотя что то мне подсказывает, опять придется самому колдовать с программой, на худой конец возьму программу с менсхелза. :-) яж помоему не прошу луну с неба достать)))) все в пределах разумного))) а клуб действительно достойный.

Клуб хорош-спору нет! Но учитывать наши реалии, особенности и некоторые слабости на уровне государственных менталитетов, думаю все-таки необходимо в любых, дажж самых профессиональных учреждениях.
Выход один: довольно банальный, простой, но эффективный.
Обычная письменная просьба на рецепции(эти просьбы сразу скажу-довольно жестко и педантично рассматриваются Шефами) с крайне короткой формулировкой:
Просьба администрации прикрепить к посетителю вашего Клуба опытного интсруктора, для решения всех вопросов, связанных с отработкой персональной системы тренировок, в связи с недостаточно-полной разработанной программой на начальном этапе занятий после медицинского обследования, что не позволяет эффективно заниматься и тренироваться в Клубе Фиделити.
Думаю, реакция не заставит себя ждать.) Вполне могу понять вашу возможную некоторую стеснительность(можно назвать и по-другому), но нужно понять-это ведь вам нужен эффект-просто нужно сделать маленький шаг: озвучить то, что вам необходимо. Уверен-вас сразу услышат и вопрос будет снят.
Попробуйте. Делов-та! И вся мощщная система Фиделити заработает на вас.

Сообщение отредактировал Артемий: 25.02.2012, 01:10:53

[mc_hryuka]

Ребята - еще одна мина на групповых программах и вообще:

Если вас заставляют делать становую с весом более 20кг, да еще и не на прямых ногах - посылайте нафиг!
Присед с весом более 20-40кг - посылайте нафиг!
Скручивания не лежа на полу - посылайте нафиг!
Растягивание квадрицепса - посылайте нафиг!
Жидкость в коленях и деформации менисков-хрящей - причем колени после стрейчей не только у меня разболелись.
Гиперэкстензия тоже опасная вещь - ее надо делать в лавке под 45 градусов с грамотной биомеханикой.

Реально людей делают больными и портят им жизнь такими вещами.

Сообщение отредактировал DaReelBlakMan: 28.02.2012, 00:00:51

[_dragonflaya_]

народ я вчера затестила астанинский фитнес лайф
весьма неплохо, бассейн маленький, зато халаты бесплатные))))))
пошла на батл, понравилось!
даже было часть релиза еще с фиделити бухар жырау.
кароче очень похоже на фиделити бухар жырау, только чуть получше.

красотааа!

[Aritmos]

Если вас заставляют делать становую с весом более 20кг, да еще и не на прямых ногах - посылайте нафиг!
Присед с весом более 20-40кг - посылайте нафиг!
Реально людей делают больными и портят им жизнь такими вещами.

Прежде чем так безапелляционно заявлять, потрудитесь почитать соответствующую лит-ру..Сами по себе и становая, и присед являются базовыми и необходимыми упр-ми, правильная техника их выполнения- залог здоровья..И таки да, становые и приседы бывают разными, соответственно и разная техника выполнения..

Выполняла становую с 55 кг, приседы с 60 кг..В связи с изменившимся состоянием на данный момент становую делаю с гантелями 5 кг, присед- 20 кг..

[mc_hryuka]

Для здоровья и поддержания хорошей формы большие веса не нужны, и даже более - противопоказаны!
Почитайте форум по проблемам опорно-двигательной системы - там об этом хором говорят. Там же говорят что в биомеханике разбираются только врачи имеющие у себя самих проблемы с ОДА.
Например вот тут выкладывали информацию по правильной, с медицинской точки зрения, технике выполнения упражнений: http://spinet.ru/con.../topic2154.html
Только почему то многие ссылки не работают, видимо много времени прошло.

А вообще от тренажерных залов и фитнес-центров порядком проблем люди имеют, а потом думают: "уж лучше бы я жил как жил, зачем я тягал эти веса"

[Aritmos]

А вообще от тренажерных залов и фитнес-центров порядком проблем люди имеют, а потом думают: "уж лучше бы я жил как жил, зачем я тягал эти веса"

тролли оживают... От здорового образа жизни еще никто не умирал, это первое..Второе - речь не идет о максимальных весах, речь идет о средних весах, где кол-во повторов больше 6..Так что не пишите того, чего не знаете и занимайтесь йогой..

[SpaceA]

Ребята - еще одна мина на групповых программах и вообще:

Если вас заставляют делать становую с весом более 20кг, да еще и не на прямых ногах - посылайте нафиг!
Присед с весом более 20-40кг - посылайте нафиг!
Скручивания не лежа на полу - посылайте нафиг!
Растягивание квадрицепса - посылайте нафиг!
Жидкость в коленях и деформации менисков-хрящей - причем колени после стрейчей не только у меня разболелись.
Гиперэкстензия тоже опасная вещь - ее надо делать в лавке под 45 градусов с грамотной биомеханикой.

Реально людей делают больными и портят им жизнь такими вещами.

Это вы сейчас для кого написали? для детей? тогда верно.
а если для взрослых тогда....-дышать в нашем городе тоже вредно- не дышите.
Вот чесс слово иногда лучше жевать...
Пы.Сы.
Судя по написанию это лузеринкноун который..Валентин это вы?

Сообщение отредактировал SpaceA: 28.02.2012, 16:26:41

[mc_hryuka]

Ребята - еще одна мина на групповых программах и вообще:

Если вас заставляют делать становую с весом более 20кг, да еще и не на прямых ногах - посылайте нафиг!
Присед с весом более 20-40кг - посылайте нафиг!
Скручивания не лежа на полу - посылайте нафиг!
Растягивание квадрицепса - посылайте нафиг!
Жидкость в коленях и деформации менисков-хрящей - причем колени после стрейчей не только у меня разболелись.
Гиперэкстензия тоже опасная вещь - ее надо делать в лавке под 45 градусов с грамотной биомеханикой.

Реально людей делают больными и портят им жизнь такими вещами.

Это вы сейчас для кого написали? для детей? тогда верно.
а если для взрослых тогда....-дышать в нашем городе тоже вредно- не дышите.
Вот чесс слово иногда лучше жевать...

А вы наверное тот самый тренер, что людям колени калечит растягиванием квадрицепса?
Вы из фиделити? Или из какого фитнес-центра вообще?
Как то странно заинтересованно вы выступаете.

Сообщение отредактировал DaReelBlakMan: 28.02.2012, 20:31:08

[qwo]

Итак, в пятницу снова позанималась в Фиделити Нурлы-Тау на групповой программе, поплавала с бассейне. Вода чистая-чистая, но еще прохладная, но после сауны очень даже приятная. Сауна новенькая, душевые кабинки хорошие. Мне все больше там нравится! Особенно, если учесть, что людей пока ходит не очень много, чувствуешь- всё твоё!!!

а как вам парковка? точнее ее полное отсутствие? меня это конкретно напрягает, невозможно никуда воткнуться. В Теренкуре с парковкой проблем нет и расписание занятий полноценное, в Нурлы-тау расписание пока слабовато, или точнее пустовато. Про детские занятия я вообще молчу, им до БЖ ещё далеко, к сожалению

Сообщение отредактировал qwo: 28.02.2012, 21:48:05

[lubovedem]

Ребята - еще одна мина на групповых программах и вообще:

Если вас заставляют делать становую с весом более 20кг, да еще и не на прямых ногах - посылайте нафиг!
Присед с весом более 20-40кг - посылайте нафиг!
Скручивания не лежа на полу - посылайте нафиг!
Растягивание квадрицепса - посылайте нафиг!
Жидкость в коленях и деформации менисков-хрящей - причем колени после стрейчей не только у меня разболелись.
Гиперэкстензия тоже опасная вещь - ее надо делать в лавке под 45 градусов с грамотной биомеханикой.

Реально людей делают больными и портят им жизнь такими вещами.

Это вы сейчас для кого написали? для детей? тогда верно.
а если для взрослых тогда....-дышать в нашем городе тоже вредно- не дышите.
Вот чесс слово иногда лучше жевать...

А вы наверное тот самый тренер, что людям колени калечит растягиванием квадрицепса?
Вы из фиделити? Или из какого фитнес-центра вообще?
Как то странно заинтересованно вы выступаете.

Ну... Зачем же так категорично, про присед и становую тягу с весами 20 и выше ( в групповых занятиях) +100
А вот по поводу гиперэкстензии и растягивания квадрицепса не согласна. Гиперэкстензия используется даже в ЛФК, про пилатес, не упоминаю. По поводу растяжки- так это вообще классика. во всех видах фитнеса рекомендовано заключительное растягивание мышц работавших в процессе тренировки.
Может Вам просто не повезло, либо объяснения тренера поняли неправильно или сделали не так.
В любом случае, искренне желаю оставаться здоровым