девочки, у всех пузожители начинают возмущаться, когда долго на стуле сидите?? меня минут на 10 хватает, потом моя начинает меня сгонять, мол тесно ей и не удобно так. о матери вообще не думает))) а как же я! и так всю жизнь!
)))
Вот и правильно делает, что сгоняет.
Во время Б вообще нельзя долго находится в одном положении. Т.е. мышцы ног не должны долго отдыхать или работать. И то и то приводит к нарушению венозного оттока, и послужить причиной – варикозного расширения вен.
( к стати это оправдывает многие приметы наших бабушек, к примеру что во время Б нельзя вязать или шить.
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
примета 21века - во время Б нельзя сидеть за компьютером
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
)
К стати одной из причиной судорог помимо дефицита минералов, может быть нарушение этого самого оттока крови. В медицине это называется парестезия, изменение чувствительности в конечностях. Это и тяжесть в ногах, икроножные судороги ночью и по утрам, появление отеков стопы и рук.
Самая лучшая профилактика это режим: Сидя:Каждые 30-40мин. вставать, совершая ходьбу на месте. Желательно с поднятием коленей, завершать лучше приседаниями. В положении сидя, ноги устанавливать на подставку на уровне таза. Не желательно закидывать ногу на ногу.
Лежа:Все суставы рук и ног обкладывать мягкими тканями, подушками. Это, по-моему, все беременные итак любят, без всяких рекомендаций.
Ходьба:До 20-й недели находится на ногах не более 1,5часов подряд, т.е. если гуляешь через каждые 1,5часа искать лавочку и отдыхать. Параллельно еще полезно сделать небольшую гимнастику стоп.
То же самое с 20-й по 30-ю неделю, но не более 1часа.
И с 30-й недели до родов не более 40мин. подряд.
Всю эту тему подобно разбирали на курсах, прям целый урок анатомии получился.
Да и еще , кто только в начале беременного пути.
![;)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
Может информация пригодится.
С 20-й недели нельзя спать на спине, так как по задней стенке проходят очень крупные и важные сосуды, и Ре может просто их пережать, и в лучшем случае страдать от нехватки кислорода и питания, в худшем, грубо говоря, повредить эти сосуды, итог – летальный исход и мамы и малыша.
И примерно с 20-й недели резко начинает повышаться внутриутробное давление, поэтому желательно избегать наклонов, так как перепады давления тоже чреваты серьезными последствиями.
По этой же причине вставать с положения, лежа желательно постепенно, с положения на боку.
Еслиф че не так сформулировала, девчи меня порправят.
Сообщение отредактировал Aneska: 25.08.2011, 15:21:21