Сообщений в теме: 2405

[Ktyby]

Думаю будет лучше поработать над техникой, а затем и над растяжкой +физикой (это очень важно).

а зачем ему техника? и вообще какую технику (технику чего) имели ввиду:::

[Dimmmkhan]

Всем ОС! У меня такой вопрос))):Я 2 года ходил на кекушин, уже почти год как не хожу.Чуствую что становлюсь мешком,так вот как можно в домашних условиях восстановить форму?Ну там растяжку и все такое, хочу очень вернуть свою растяжку.

ОС!

Осу!!! хочешь "вернуть" - начинай!!! 3 раза в неделю, выбери себе место в квартире и после хорошей разогревочной разминки (скакалка 3 подхода по 2 минунтки; 20-20-20 отжимание-пресс-приседание 3 подхода) начинаешь тянуться, причем не только шпагат и перекаты. обязательно нужно делать развороты (из левого продольного, поворачиваешься в правый продольный и обратно) в поперечном старайся грудью достать до пола. затем после разминки, переходишь на маховые упражнения. сперва колебательные - бабочка (также пробуй иногда грудью или лбом прижаться к ногам) и махи - мае кияге, еко кияге, сото и уче кияге, (по 20 раз на каждую ногу все четыре маха - это один подход, таких подходов 3.) визуально поставь перед собой человека твоего роста и комплекции, (можно образ твоего врага ) пробуй проводить махи в районе его головы.

замечательно если во дворе есть турник, погода теплая, ничто не мешает на нём подтягиваться вечерочком и если есть возможность, не забывай о беге по утрам примерно км 5. через 2-3 месяца в зависимомти от стремления к желаемому будешь в отличной форме.

Осу!!!

[V4naMaladoi]

Думаю будет лучше поработать над техникой, а затем и над растяжкой +физикой (это очень важно).

а зачем ему техника? и вообще какую технику (технику чего) имели ввиду:::

я имею в виду если человек преследуют цель вернуть навыки боя, пусть поработает над перемещениями, уходами с атаки, удары руками...а растяжку пусть делает систематически.
Вопросы?

[Рейдер]

ну а какже мастерство не пропьёшь?
2 Димхан...эх мечта вот так заниматься
вот ток во скока надо вставать чтоб пробежать 5 км и успеть на работу к 9 учитывая что стадион примерно в 2 км.

[Dimmmkhan]

2 Рейдер...

беги до стадиона, зделай 2 круга по нему и беги назад будет 4,8 км. вставай утром в 6:30. только не говори, что обстоятельства не позволяют. (ето не тебя грузят работой, а ты позволяешь себя ею загрузить). повторюсь, Rudzaki спросил "как можно в домашних условиях восстановить форму? Ну там растяжку и все такое," захочет востановить - по бежит, не захочет - не побежит. ИМХО

Вам Уважаемый, всех благ!

Сообщение отредактировал Dimmmkhan: 22.04.2008, 21:43:39

[Ktyby]

Думаю будет лучше поработать над техникой, а затем и над растяжкой +физикой (это очень важно).

а зачем ему техника? и вообще какую технику (технику чего) имели ввиду:::

я имею в виду если человек преследуют цель вернуть навыки боя, пусть поработает над перемещениями, уходами с атаки, удары руками...а растяжку пусть делает систематически.
Вопросы?

один, дома - навыки боя он не наработает, так как бой это контакт. все что он сможет наработать дома - это динамику ударов включая и силу при усдлвии что дома есть груша.
ну плюс отточит физику - опять же при условии что будет много много терпения и желания, так как заниматься самому - это подвиг.
по физике могу дать небольшой совет - когда отжимаешься, приседаешь, качаешь пресс иногда устают мозги монотонно делать (например более 50 раз), иногда бывает настроения нет. здесь помогает принцип плюс 1 каждый день, каждый раз. тянешь все на результат, то есть обычную свою норму делаешь, например 70 отжиманий, и все сил нет, неохота! - но у тебя принцип плюс 1 или 2. и так живешь каждый день, результат растет как на дрожжах а с ним и выносливость и сила.


на счет побежишь - не побежишь - есть такая поговорка "тренировка это маленький шаг вперед, пропуск тренировки два больших шага назад"

[Dimmmkhan]

2 Ktyby... на счет побежишь - не побежишь - есть такая поговорка "тренировка это маленький шаг вперед, пропуск тренировки два больших шага назад"

полностью согласен. "путь БИ ето путь в гору, если остановился то покатишся со склона в низ." (Сосай).

Осу!!!

[V4naMaladoi]

Думаю будет лучше поработать над техникой, а затем и над растяжкой +физикой (это очень важно).

а зачем ему техника? и вообще какую технику (технику чего) имели ввиду:::

я имею в виду если человек преследуют цель вернуть навыки боя, пусть поработает над перемещениями, уходами с атаки, удары руками...а растяжку пусть делает систематически.
Вопросы?

один, дома - навыки боя он не наработает, так как бой это контакт. все что он сможет наработать дома - это динамику ударов включая и силу при усдлвии что дома есть груша.
ну плюс отточит физику - опять же при условии что будет много много терпения и желания, так как заниматься самому - это подвиг.
по физике могу дать небольшой совет - когда отжимаешься, приседаешь, качаешь пресс иногда устают мозги монотонно делать (например более 50 раз), иногда бывает настроения нет. здесь помогает принцип плюс 1 каждый день, каждый раз. тянешь все на результат, то есть обычную свою норму делаешь, например 70 отжиманий, и все сил нет, неохота! - но у тебя принцип плюс 1 или 2. и так живешь каждый день, результат растет как на дрожжах а с ним и выносливость и сила.


на счет побежишь - не побежишь - есть такая поговорка "тренировка это маленький шаг вперед, пропуск тренировки два больших шага назад"

было время отжимался до 70 с напрягом, но всё же вытягивал. А сейчас очень тяжело 60 сделать. У вас такого не бывало?

[Рейдер]

2 Dimmmkhan
cпасибо попробую

[Ktyby]

то V4naMaladoi, такое бывает у всех, только выход только один - вытягивай свой максимум - умирай но дотягивай до 70 (в твоем варианте) прибавляй каждый день плюс один или два, тогда пойдет процесс роста.
Без боли и страдания, а также усилий нет прогресса.

[Dimmmkhan]

Осу!!! никто не вкурсе где можно скачать видео по Первенству России по КУДО? на суперкарате есть фотоотчёт, очень впечетляющие, динамичние кадры. хотелось бы посмотреть на видео...

Сообщение отредактировал Dimmmkhan: 23.04.2008, 21:57:02

[V4naMaladoi]

то V4naMaladoi, такое бывает у всех, только выход только один - вытягивай свой максимум - умирай но дотягивай до 70 (в твоем варианте) прибавляй каждый день плюс один или два, тогда пойдет процесс роста.
Без боли и страдания, а также усилий нет прогресса.

Осу!
Благодарю за полезный комент.
Какой у вас максимум?
Осу!

[V4naMaladoi]

Мужики, Dimmmkhan тут скромна сидит и пишет . А вчера он получил 7 кю
Давайте его поздравим

От меня лично: желаю заниматься каратэ с ещё большим энтузиазмом, большей отдачей ну и по-меньше травм и синяков.
Осу!

[Chelapko Anton]

Да он тут 1 ДАН скоро получит и промолчит.
Желаю тебе продолжать в том же духе.Я знаю как приятно получать новый пояс,но ты главное не расслабляйся.Дальше надо будет ещё больше выкладываться,больше посвещать себя Каратэ.Но я уверен,что тебе с твоим энтузиазмом это всё будет только врадость.Ну и результаты не заставят долго ждать.Также присоединяюсь к поздравлениям от V4naMaladoi и желаю не только меньше травм и синяков,но и болезней поменьше вообще.Главное- здоровье,и только с ним будет хорошее Каратэ.

ОСУ!

Сообщение отредактировал Chelapko Anton: 25.04.2008, 08:47:38

[Dimmmkhan]

Парни, спасибо большое за пожелания и поздравления, очень не ожиданно было получить их на ветке нашего форума. до первого дана мне еще пахать и пахать и с каждой присвоенной степенью я понимаю что ето лишь толчек к еще большей работе.
Осу!!!

[V4naMaladoi]

Парни, спасибо большое за пожелания и поздравления, очень не ожиданно было получить их на ветке нашего форума. до первого дана мне еще пахать и пахать и с каждой присвоенной степенью я понимаю что ето лишь толчек к еще большей работе.
Осу!!!

Осу!
...работать придётся ещё ой как многа Завтра будешь в Динамо?
Осу!

[Dimmmkhan]

Парни, спасибо большое за пожелания и поздравления, очень не ожиданно было получить их на ветке нашего форума. до первого дана мне еще пахать и пахать и с каждой присвоенной степенью я понимаю что ето лишь толчек к еще большей работе.
Осу!!!

Осу!
...работать придётся ещё ой как многа Завтра будешь в Динамо?
Осу!

Осу!!! нет не смогу придти в додзё.

[Dimmmkhan]

2 фсем...

Осу!!! залил на Казторку.кз видео "Sabaki Method - Enshin Karate (Kyokushin)". при желании скачиваете. Напоминаю, что у кого мегалайн трафик бесплатный.

http://kaztorka.kz/i...077b8645162b2e4

Модеры не подумайте что реклама...

Осу!!!

Сообщение отредактировал Dimmmkhan: 29.04.2008, 00:45:59

[V4naMaladoi]

2 фсем...

Осу!!! залил на Казторку.кз видео "Sabaki Method - Enshin Karate (Kyokushin)". при желании скачиваете. Напоминаю, что у кого мегалайн трафик бесплатный.

http://kaztorka.kz/i...077b8645162b2e4

Модеры не подумайте что реклама...

Осу!!!

Осу!
Куда пропал?
Осу!

[Dimmmkhan]

2 фсем...

Осу!!! залил на Казторку.кз видео "Sabaki Method - Enshin Karate (Kyokushin)". при желании скачиваете. Напоминаю, что у кого мегалайн трафик бесплатный.

http://kaztorka.kz/i...077b8645162b2e4

Модеры не подумайте что реклама...

Осу!!!

Осу!
Куда пропал?
Осу!

На работе куча дел, передовал все другому сотруднику. ты сегодня в тренажерке или придешь в Динамо?
Осу!!!