Сообщений в теме: 3834

[Октя]

думаю это сравнимо с тренингом и кардио... тренировки на сушку и рельеф
без диеты там также как и при занятиях в зале результата не будет, по крайней мере я попробовал поискал отзывы занимающихся, и не нашел нигде каких либо особенных результатов
ну да, стали чуть сильнее, чуть выносливее, немного вес сбросили (с диетой)... все в принципе
а девушка себе сделала имя на этом бодироке
как альтернатива тем кто никуда не ходит заниматься или ничем не занимается (танцы, групповые программы) - подойдет

хотя вы пробуйте пробуйте, интересно ж каков результат будет, вот в конце марта и отпишитесь

вот я тоже немного засмоневалась, так как не увидела реальных примеров сброса веса

а фотки "до" и "после" будут в конце марта..

[Aritmos]

по поводу бодирока: все-таки мне кажется, что ничего лучше тренажерного зала ещё ничего не придумали, и навряд ли придумают) хотя любая физическая нагрузка есть добро

физиология вещь упрямая, базируется искл. на доказательных истинах, которые гласят, что для жиросжигания время воздействия нагрузки опр.интенсивности должна быть от 20 до 40 мин..
Бодирок после силовой тренировки - согласна, без оной - физкультура

[Катара]

вот мне тоже почему то кажется что всю эту интенсивную трку надо бы делать перед забегом в конце..пульс конечно подскакивает хорошо, но всего 12 минут погоды не сделают...

[Mrs. Infinity]

Эта зима у меня выдалась щедрой на простудные заболевания После недельного перерыва, вчера была первая тренировка. Пришлось пропить курс антибиотиков. Тяжело… как будто пол года не была в зале. Идею с соревнованиями не оставляю. С понедельника начинаю тренировки два раза в день! Удачи мне!

[Октя]

Эта зима у меня выдалась щедрой на простудные заболевания После недельного перерыва, вчера была первая тренировка. Пришлось пропить курс антибиотиков. Тяжело… как будто пол года не была в зале. Идею с соревнованиями не оставляю. С понедельника начинаю тренировки два раза в день! Удачи мне!

что за соревнования?

[Mrs. Infinity]

что за соревнования?

Бодифитнес.
Это надо же!
Травма за травмой! То плечо вылетело, теперь спина(((
Сегодня пока на пресс—машине устраивалась что-то щелкнуло в пояснице. Нет, ну надо же было это делать под весом. Хороша, что сказать!
Сижу, страдаю…

[Октя]

что за соревнования?

Бодифитнес.
Это надо же!
Травма за травмой! То плечо вылетело, теперь спина(((
Сегодня пока на пресс—машине устраивалась что-то щелкнуло в пояснице. Нет, ну надо же было это делать под весом. Хороша, что сказать!
Сижу, страдаю…

а какие интересно критерии отбора для соревнований?

может травма по причине того, что после длительного перерыва с большой интенсивностью вернулись к спорту?.. организм может подустал..

[Mrs. Infinity]

Критерии отбора, согласно гуглу: Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Группы мышц должны плотные, упругие с маленьким количеством жира тела. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, а также и не плоским, исключена глубокая мышечная сепарация и венозность. Спортсменки с излишней мускулистостью, а также с плоским телом ставятся на последние места. При оценке также учитываются плотность и тонус кожи. Тонус кожи должен быть гладким и здоровым, без целлюлита. Лицо, волосы и макияж должны соответствовать общему виду атлетки.

Спина болит не из-за перерыва, а от того, что начала ерзать под весом. Ругаюсь на себя, на чем свет стоит!))))

[!niki_bali!]

все таки перерыв дал о себе знать, вес тут не причина... ранее ведь такого не было в период регулярного тренинга
давай выздоравливай
у меня мазь есть специальная, английская, при травмах мне хорошо помогает. если нужно будет - в лс пиши

я пока думаю на соревнованиях в клубе поучаствовать... с этой недели начну готовится

[Катара]

скоро мне придут такие вот часы Polar FT60 Heart Rate Monitor - тут по русски почитать можно. Федексом ползут..заказывала с HeartMonitors.com

[Mrs. Infinity]

все таки перерыв дал о себе знать, вес тут не причина... ранее ведь такого не было в период регулярного тренинга
давай выздоравливай
у меня мазь есть специальная, английская, при травмах мне хорошо помогает. если нужно будет - в лс пиши

я пока думаю на соревнованиях в клубе поучаствовать... с этой недели начну готовится

Спасибо за пожелания!
В этом году столько народа готовится, в частности мужчин, просто не верится! Ввели даже отборочные туры, чтобы отсеять совсем «никаких»
С фармой, говорят, стало все очень сложно, значит все в натуралку вытягивать будут ))) Посмотрим!

А когда соревнования в клубе?
Мы с девчонками придем, как группа поддержки (читай, тебя гримом мазать )

[Master_Pi]

я пока думаю на соревнованиях в клубе поучаствовать

че за клуб? када соревнования?

[!niki_bali!]

да нет, я по соревам внутри клуба (не бодик) - определенные упражнения на количество раз сделать нужно
снаряд забыл как называется - ремни специальные, себя на них подвешиваешь... у военных используются для поддержания физ формы у солдат
упражнения там будут на грудные, спинные и пресс

[Кешман]

снаряд называется - петли или ремни TRX

[!niki_bali!]

trxtraining вот такое вроде
отжимания на ремнях
тяга на ремнях
и что то вроде сгибания ног на перс, ноги в ремнях, руки на полу

[!niki_bali!]

снаряд называется - петли или ремни TRX

спс, да они
участвуешь?

[Mrs. Infinity]

- ремни специальные, себя на них подвешиваешь...

Что за ролевые игры?

А если серьезно, то просто круто! Респект!
Очень хотелось бы на это посмотреть!

[Кешман]

спс, да они
участвуешь?

да, попробую) хотя не понял все последнее упражнение, надо будет посмотреть, как это делается)

[Октя]

оно как ))
соревнования, упругие формы, состояние кожи

я тут кое-как к доотпускному весу и состоянию вернулась

Mrs. Infinity, как долго шли к соревнованиям?

[kyr4avi]

как я понял, еще идет