Сообщений в теме: 3834

[Aritmos]

хотите кидайтесь тапкими, хотите нет, но я лично, оч хорошо убрала жировые объемы с бедер делая так - мажешся красной Эвелин

Наташ, ну не худеют от штанов и кремов , худеют от физ.активности, коей у тебя достаточно ..грешна, месяц занималась в термоштанах, мазалась настойкой перца стручкового - Эвелин вообще отдыхает, и....ничего..то бишь эффекта, окромя усиленной потливости - не было, но вот усиленное потоотделение организм все равно восполнял ..

Ты и дальше можешь мазаться и одевать штаны, эт больше для тебя психологический эффект

[Aritmos]

Прочла про интервальные тренировки и в частности статью "последний гвоздь в гроб кардио", мне кажется очень логично все объяснено и убедительно. это понятно, теория, а как, скажите на практике? буду признательна за ответы.

а давайте разберем статью с чисто медицинской точки зрения, дабы расставить все точки над ё:

Я дошла до уровня, позволявшего мне, занимаются тренировками на выносливость 20 часов в неделю. Я также строго следила за питанием. Я думала, что смогу есть все, что захочу, но я ошибалась. Мне пришлось следить за калоражем, чтобы не набрать лишний вес; он составлял 2000-2500 калории в день.

то бишь расход калорий намного превышал поступающее кол-во калорий, и для организма настали "черные времена", потому как

Мое тело быстро приспосабливалось, и я смогла дойти до уровня, когда 25 км забег и 180 км велопробег стали всего лишь обычной тренировкой. Было удивительно наблюдать, как организм приспосабливается к новым требованиям.

Организму не хватало калорий, особливо белка,для восполнения энергозатрат и организм впал в режим повышенного сохранения жировой массы "на черный день" - далее по мнению организма должен был наступить коллапс..Опять таки - жировая прослойка для организма - НЗ и расходоваться эта прослойка будет в том случае, если организм будет уверен,что поступающих калорий всегда достаточно и даже при работе на износ поступающего белка и калорий будет достаточно для всех обменных процессов и т.д..

Так что, хотя я упражнялась все больше и больше, калорий уходило меньше, и поэтому я не теряла жир.

а теперь самое интересное - я занимаюсь интервальными тренировками уже давно, примерно 2 года и могу сказать, что я худею капец как медленно, можно сказать что вообще уже не худею, потому как 80% успеха зависит от питания..Теперь я перестала есть даже фрукты - перешла на протеин, молоко и др. низкокалорийные продукты, но воз и ныне там

[!niki_bali!]

Наташ, ну не худеют от штанов и кремов , худеют от физ.активности, коей у тебя достаточно ..грешна, месяц занималась в термоштанах, мазалась настойкой перца стручкового - Эвелин вообще отдыхает, и....ничего..то бишь эффекта, окромя усиленной потливости - не было, но вот усиленное потоотделение организм все равно восполнял ..

Ты и дальше можешь мазаться и одевать штаны, эт больше для тебя психологический эффект

вообще все эти штаны ухудшают кровоток, а жир посредственно жгут - не дают телу понизить температуру
мази и впрямь - аутогенная тренировка

[UOG]

а стоит ли оно таких жертв, не кушать даже фрукты? Вы ведь наверняка испытываете по этому поводу стресс, а стресс для организма ох как вреден. я когда начала заниматься фитнесом, тоже соблюдала правила здорового питания, ни в коем случае не диету, не голодовку, таких слов в моем лексиконе вобще нет, тогда это давалось легко, никакого дискомфорта мне не доставляло, а вот сейчас я понимаю, что ни в чем не хочу и не могу себе, любимой, отказать. хочу шоколад - съем шоколад, хочу торт - съем и его и абсолютно не буду мучаться угрызениями совести, наоборот, буду довольная и счастливая другое дело, что я дозирую количество "вредной" еды) фигура сейчас, к сожалению, не так идеальна, как была тогда, в юности, но учитывая массу изменившихся факторов, все ещё хороша
вобщем, лучше чуть-чуть не дотягивать до идеала, но быть довольной и счастливой, чем загонять себя до морально истощенного состояния, тем более, что нет предела совершенству

[Master_Pi]

вобщем, лучше чуть-чуть не дотягивать до идеала, но быть довольной и счастливой, чем загонять себя до морально истощенного состояния, тем более, что нет предела совершенству

золотые слова. всем здрасьти

[!niki_bali!]

а стоит ли оно таких жертв, не кушать даже фрукты? Вы ведь наверняка испытываете по этому поводу стресс, а стресс для организма ох как вреден. я когда начала заниматься фитнесом, тоже соблюдала правила здорового питания, ни в коем случае не диету, не голодовку, таких слов в моем лексиконе вобще нет, тогда это давалось легко, никакого дискомфорта мне не доставляло, а вот сейчас я понимаю, что ни в чем не хочу и не могу себе, любимой, отказать. хочу шоколад - съем шоколад, хочу торт - съем и его и абсолютно не буду мучаться угрызениями совести, наоборот, буду довольная и счастливая другое дело, что я дозирую количество "вредной" еды) фигура сейчас, к сожалению, не так идеальна, как была тогда, в юности, но учитывая массу изменившихся факторов, все ещё хороша
вобщем, лучше чуть-чуть не дотягивать до идеала, но быть довольной и счастливой, чем загонять себя до морально истощенного состояния, тем более, что нет предела совершенству

параметры довольства и счастья у всех разные

[kyr4avi]

а стоит ли оно таких жертв, не кушать даже фрукты? Вы ведь наверняка испытываете по этому поводу стресс, а стресс для организма ох как вреден. я когда начала заниматься фитнесом, тоже соблюдала правила здорового питания, ни в коем случае не диету, не голодовку, таких слов в моем лексиконе вобще нет, тогда это давалось легко, никакого дискомфорта мне не доставляло, а вот сейчас я понимаю, что ни в чем не хочу и не могу себе, любимой, отказать. хочу шоколад - съем шоколад, хочу торт - съем и его и абсолютно не буду мучаться угрызениями совести, наоборот, буду довольная и счастливая другое дело, что я дозирую количество "вредной" еды) фигура сейчас, к сожалению, не так идеальна, как была тогда, в юности, но учитывая массу изменившихся факторов, все ещё хороша
вобщем, лучше чуть-чуть не дотягивать до идеала, но быть довольной и счастливой, чем загонять себя до морально истощенного состояния, тем более, что нет предела совершенству

параметры довольства и счастья у всех разные

да без фотографии в купальнике не разберешься !!!

[IvanIV]

да без фотографии в купальнике не разберешься !!!

Стареете коллега.... Купальник 'съедает' много значимых частей тела.....

[Aritmos]

а стоит ли оно таких жертв, не кушать даже фрукты? Вы ведь наверняка испытываете по этому поводу стресс, а стресс для организма ох как вреден.

я испытываю стресс, когда в штаны не влезаю, а отказ от фруктов - ни разу не стресс

вобщем, лучше чуть-чуть не дотягивать до идеала, но быть довольной и счастливой, чем загонять себя до морально истощенного состояния, тем более, что нет предела совершенству

одно дело пытаться совершенствоваться, другое - пытаться хотя бы удержать свой вес..дело не в моральном истощении и т.д., дело в эндокринных нарушених, которые ведут к тому,что я на данный момент имею..

С одной стороны я прекрасно понимаю, что по сравнению с теми, у кого такие же диагнозы, я выгляжу ну просто сногшибательно , но равняться-то на таких же не комильфо, равняешься-то на здоровых и вот им-то я и проигрываю..

[!niki_bali!]

С одной стороны я прекрасно понимаю, что по сравнению с теми, у кого такие же диагнозы, я выгляжу ну просто сногшибательно , но равняться-то на таких же не комильфо, равняешься-то на здоровых и вот им-то я и проигрываю..

да не верьте вы ей! еще как выигрывает

[kyr4avi]

Стареете коллега.... Купальник 'съедает' много значимых частей тела.....

эт не я старею, эт по другому тут низя (не тот сайт и не тот форум однако), хотя фотку в микро бикини может и не зарубит наш Хапки

Сообщение отредактировал kyr4avi: 27.12.2011, 11:38:07

[kyr4avi]

С одной стороны я прекрасно понимаю, что по сравнению с теми, у кого такие же диагнозы, я выгляжу ну просто сногшибательно , но равняться-то на таких же не комильфо, равняешься-то на здоровых и вот им-то я и проигрываю..

да не верьте вы ей! еще как выигрывает

+ стотыщмильёнов Гоше, Юля не верь злым языкам, всё отлично у тебя !!!

[UOG]

я испытываю стресс, когда в штаны не влезаю, а отказ от фруктов - ни разу не стресс

Вы, вроде, активная девушка, сложно представить, что Вы куда-то не влезаете)

одно дело пытаться совершенствоваться, другое - пытаться хотя бы удержать свой вес..дело не в моральном истощении и т.д., дело в эндокринных нарушених, которые ведут к тому,что я на данный момент имею..

здоровья Вам покрепче! эндокринолога хорошего отыскать!

С одной стороны я прекрасно понимаю, что по сравнению с теми, у кого такие же диагнозы, я выгляжу ну просто сногшибательно , но равняться-то на таких же не комильфо, равняешься-то на здоровых и вот им-то я и проигрываю..

а сколько здоровых наверняка проигрывают Вам

[Aritmos]

Вы, вроде, активная девушка, сложно представить, что Вы куда-то не влезаете)

не влезаю в прошлогодние штаны в прошлом году еще болтались на мну...

З.Ы. Вообще-то теперь я знаю, что стало причиной очередного гормонального сбоя

[Sve.]

З.Ы. Вообще-то теперь я знаю, что стало причиной очередного гормонального сбоя

поздравлять?

[Aritmos]

З.Ы. Вообще-то теперь я знаю, что стало причиной очередного гормонального сбоя

поздравлять?

поздравляй

[Sve.]

Юлькааааааааааа!!!!!!!!!!!! как классно!!!!!!!!!
поздравляю 100тысячмульенов раз!

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Sve.: 27.12.2011, 11:56:01

[!niki_bali!]

поздравляй

что не делается - все к лучшему
а то распыляется тут штаны да килограммы
все так и должно быть!
поздравляю !

Сообщение отредактировал !niki_bali!: 27.12.2011, 11:59:03

[kyr4avi]

Присоединяюсь, поздравляю, и плюнь теперь на килограммы !!!

[Aritmos]

Присоединяюсь, поздравляю, и плюнь теперь на килограммы !!!

Пасибки всем за поздры, я уже с тренером договорилась, что заниматься будем до последнего, доктор сказал, что так надо ..уменьшим интенсивность и будем посмотреть