Сообщений в теме: 3834

[!niki_bali!]

если честно, то фото на последней фотке явно видны признаки постозности (отеки), что не есть гуд..

ага верно, скорее всего и не пил почти до этого...

[IvanIV]

если честно, то фото на последней фотке явно видны признаки постозности (отеки), что не есть гуд..

Так я и показываю что бывает с билдерами после соревов ) Это ещё не самый тяжелый случай ))
Пивко даёт о себе знать

[Aritmos]

если честно, то фото на последней фотке явно видны признаки постозности (отеки), что не есть гуд..

Так я и показываю что бывает с билдерами после соревов ) Это ещё не самый тяжелый случай ))
Пивко даёт о себе знать

Вань, ты б с экспериментами бы завязвал - почки не железные

[IvanIV]

Вань, ты б с экспериментами бы завязвал - почки не железные

За то счастливые

[Aritmos]

Вань, ты б с экспериментами бы завязвал - почки не железные

За то счастливые

в смысле их счастье отразилось на твоем лице в виде отеков? так это скорее горе.. Помни, что печень может регенерировать, а вот почки - нет...

[IvanIV]

в смысле их счастье отразилось на твоем лице в виде отеков? так это скорее горе.. Помни, что печень может регенерировать, а вот почки - нет...

Не, отёки это из-за солёной пищи..

[Aritmos]

в смысле их счастье отразилось на твоем лице в виде отеков? так это скорее горе.. Помни, что печень может регенерировать, а вот почки - нет...

Не, отёки это из-за солёной пищи..

соленая пища и пивасик есть удел билдера, ога ..только эта.. я вот вчера тож наелась квашеной капусты с солеными помидорами и огурцами, но вот утром у мну таких отеков не было ..я это к тому, что почки твои страдают, коли появляются отеки..

[djF]

это не жир сгонять на кардио.

Кардио тоже нужно... тока я не делал... и так уставал...
Зацените метаморфозы бодибилдинга.... До...

и после.. по лицу думаю можно догадаться что творится с остальным телом

е-моё, елочка на капле, офигеть
вот так просушился, красавчик, что еще можно сказать! Колоссальная работа проделана, респект тебе.

[IvanIV]

е-моё, елочка на капле, офигеть
вот так просушился, красавчик, что еще можно сказать! Колоссальная работа проделана, респект тебе.

Пасиб

[UOG]

здорово, что есть отдельная тема для девочек
коллеги, знаю, что не по теме, но мой зал закрылся на ремонт, причем раньше срока, нужно срочно куда-нибудь податься, может,посоветуете тренажерку недалеко (минутах в 10-15 езды хотя бы) от Меги?

[Сволочь]

здорово, что есть отдельная тема для девочек
коллеги, знаю, что не по теме, но мой зал закрылся на ремонт, причем раньше срока, нужно срочно куда-нибудь податься, может,посоветуете тренажерку недалеко (минутах в 10-15 езды хотя бы) от Меги?

Вообще для этого есть отдельная тема.

Но все таки посоветую вам Гипер что по мустафина не доезжая аль фараби в 11 доме. Не реклама. Сама туда хожу.

[Сволочь]

А можно ли качать пресс каждый день?

И можно ли сочетать тренажерный с бегом по утрам?

[UOG]

здорово, что есть отдельная тема для девочек
коллеги, знаю, что не по теме, но мой зал закрылся на ремонт, причем раньше срока, нужно срочно куда-нибудь податься, может,посоветуете тренажерку недалеко (минутах в 10-15 езды хотя бы) от Меги?

Вообще для этого есть отдельная тема.

Но все таки посоветую вам Гипер что по мустафина не доезжая аль фараби в 11 доме. Не реклама. Сама туда хожу.

была я в той теме, не нашла нужной информации)
спасибо

[Сволочь]

Девушки, а кто нибудь из вас употребляет протеины?

[Катара]

Девушки, а кто нибудь из вас употребляет протеины?

протеины в каком смысле? вообще то , если в широком смысле брать , то протеины, оне же белки употребляют все.. другое дело - дополнительно.. тут тоже смотря для каких целей.. я вот например иногда пью изолят, содержание протеина 25 гр..

[Сволочь]

Девушки, а кто нибудь из вас употребляет протеины?

протеины в каком смысле? вообще то , если в широком смысле брать , то протеины, оне же белки употребляют все.. другое дело - дополнительно.. тут тоже смотря для каких целей.. я вот например иногда пью изолят, содержание протеина 25 гр..

А можно совет?

Я вот в ногах худенькая, а в верху (то есть живот груди руки) немного полнее. Это очень некрасиво смотрится.

Мне вот качать ноги в тренажерном ( я хожу туда) или худеть или попить протеинов для ног или ВООБЩЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

Запуталась. В истерике прямо. Весь инет перерыла но так и не нашла ответ на свой вопрос.

[Aritmos]

Я вот в ногах худенькая, а в верху (то есть живот груди руки) немного полнее. Это очень некрасиво смотрится.
Мне вот качать ноги в тренажерном ( я хожу туда) или худеть или попить протеинов для ног или ВООБЩЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

глубокое заблуждение, что если начнете пить протеин и заниматься, то похудеете "вот здесь" и наберете "вот там"..организм такая штука, что он либо избавляется от жировой ткани, либо набирает мышечную вместе с жировой..

В вашем случае нужно сочетание силовой и кардионагрузки, акцент на кардиосиловой тренинг для верхней части туловища..

[Катара]

по мне так люди все с гармоничными фигурами рождаются.. где вы видели ребенка, я имею ввиду дитеныша не страдающего болезнями и ожирением, с НЕгармоничной фигурой? дисгармония возникает от наших привычек питания, безделья и болезней. ежели вы в принципе здоровы, не страдаете лишним весом, то планомерные физнагрузки приведут вас к нужному результату. у меня всегда было наоборот - тяжелый низ и тонкий верх. счас уже более менее, но нет предела совершенству и поэтому я работаю с легкими весами , но большим кол-вом повторений на ноги, и веса потяжелее на верхнюю часть. бегаю по 1 часу, приблизительно выходит 7 км за час, 3 раза в неделю и в обычные дни по 20-30 мин после силовых.
делайте стандартную программу - сверху уйдет жир, снизу подкачаются мышцы и будет вам счастье

[UOG]

я пила протеиновый коктейль когда-то давно, параллельно наращивала нагрузку, перло и я, довольная, добавляла и добавляла, в итоге увлеклась так, что месяц-два спустя бицепсы были как у хорошего качка, хорошо, что вовремя опомнилась, изменила систему тренировки, все вошло в норму - просто гармоничное красивое (в моем понимании) тело. если Вы не планируете хороший набор мышечной массы, нормально питаетесь, то на мой взгляд протеины не нужны
по поводу пресса, мне кажется, если нет медицинских противопоказаний, и Вам нравится процесс, качать можно сколь угодно часто и долго, хотя есть вроде какие-то общие правила - если хотите кубики, часто нельзя, худеете - можно и нужно. мне кажется, в любом случае толще в зоне талии от качания пресса не станете ну если только поначалу, когда мышечная масса уже растет, а жировая ткань ещё не уходит...)

Сообщение отредактировал UOG: 22.12.2011, 12:14:38

[Mrs. Infinity]

я пила протеиновый коктейль когда-то давно, параллельно наращивала нагрузку, перло и я, довольная, добавляла и добавляла, в итоге увлеклась так, что месяц-два спустя бицепсы были как у хорошего качка, хорошо, что вовремя опомнилась, изменила систему тренировки, все вошло в норму - просто гармоничное красивое (в моем понимании) тело. если Вы не планируете хороший набор мышечной массы, нормально питаетесь, то на мой взгляд протеины не нужны
по поводу пресса, мне кажется, если нет медицинских противопоказаний, и Вам нравится процесс, качать можно сколь угодно часто и долго, хотя есть вроде какие-то общие правила - если хотите кубики, часто нельзя, худеете - можно и нужно. мне кажется, в любом случае толще в зоне талии от качания пресса не станете ну если только поначалу, когда мышечная масса уже растет, а жировая ткань ещё не уходит...)

Блин, чего же у меня не прет!
Долблю, долблю эту бицуху, а она не прет!