Сообщений в теме: 3834

[Сволочь]

Девушки, Вам привет! Приписывайте и меня теперь к своим рядам. У меня есть трабл, который начал портить мне сон и жизнь.

Мой рост 175 см, вес уже 60 кг.

Что я имею: живот с лишними кг, особенно по бокам. На руках уже появились лишние кг, мышцы стали дряблые и даже грудь начала чуточку обвисать вниз. А ноги ХУДЕНЬКИЕ! То есть верх полный, а низ совсем худенький. И нет того разделения как талия-ягодицы-бедра. Прямо как спортивно-квадратная. Неразвитые мышцы ног и ягодиц.

Что я хочу:хочу убрать лишние кг в верхней области тела и ДОБАВИТЬ, накачать, увеличить объем мышц в области ног и ягодиц. Хочу чтобы живот похудел вместе с руками (а то то ли это лишние кг то ли это такие дряблые мышцы, не понимаю..), а ноги и попка накачались..

Занимаюсь дома шейпингом и хожу в трен зал. Думаю, поможет ли геймер заиметь женственные округлые формы, о чем я так мечтаю..телосложение у меня мальчуганская скажем так...
выкладываю свое фото чтобы вы понимали о чем я говорю..


ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ЖЕНСТВЕННЫХ И ОКРУГЛЫХ ФОРМ? ( мой крик души вам.. ) не хочу быть той худенькой моделью с тощими ножками и мини попкой...

[!niki_bali!]

геймер вам точно не поможет
ну мы поняли что вы имели ввиду гейнер , - это вам с учетом задачи по похудению тоже не нужно
тогда уж протеин лучше (если говорить о спорт пите), но тут больше упражнения роль играют нежели добавки

[Gamma]

пошла сегодня после 30-минутной пробежки на пилатес (у нас как раз на 7.30 программу поставили) - устала так, как не устаю в тренажерном зале.

[Октя]

я вернулась ))

после длительного безделья, обжорства и валянья по пляжам
Привес в 3 кг и "привет, бока!"

во время отпуска никакого режима питания не держала.. трескала все подряд ((( блииин.
По утрам стаблиьно пампушки с кремом на пару.. )) а по вечерам свиные ножки в кислосладких соусах )) вот и вся диета..

теперь вот полугодичнеы труды практически насмарку

но я как-то не жалею.. все-таки отпуск..

[!niki_bali!]

да это по нашему!
аналогия: нажраться в щи, натворить дел, а потом говорить - один раз живем чего жалеть то

теперь снова обезжиренные творожки до следующего отпуска

[!niki_bali!]

вчера с Алией в клубе пересеклись...
не верьте ей, у нее все в порядке с фигурой

[Gamma]

вчера с Алией в клубе пересеклись...
не верьте ей, у нее все в порядке с фигурой

спасибо, конечно...
после этого все мои возражения будут выглядеть уг-шным кокетством

[Катара]

вчера с Алией в клубе пересеклись...
не верьте ей, у нее все в порядке с фигурой

Ники.. ты мне сегодня приснился добро бы еще сон еротический был.. так нет - ты мне очень жарко и горячо про спортпитание рассказывал.. ога.. особенно про молекулярную структуру аминокислот в ВСАА и их роль в восстановлении мыщц капец... докатилась
Алиюша действительно стройная деушка и очень симпатишная) ты с нами в пятницу пойдешь? во флудильне обсуждалки.. А ты Ники? хотя новых рассказов о ВСАА я уже не вынесу

Сообщение отредактировал Катара: 01.12.2011, 12:27:16

[!niki_bali!]

скучный сон... правда - почему не эротический?
пора тебе завязывать столько пилюлек пить "докатилась"

[Катара]

скучный сон... правда - почему не эротический?
пора тебе завязывать столько пилюлек пить "докатилась"

какие разговоры - такие и сны и не надо грешить на пилюльки, *коли рожа крива* это не я сказала, (с)

[!niki_bali!]

делаю вывод - что эротические сны тебе снятся с участниками темы секс
ну да, лучше не грешить... мне такие сны (про бцашки) не снятся

Сообщение отредактировал !niki_bali!: 01.12.2011, 12:43:10

[Катара]

я не хожу в секс...не пью... не курю.. уже.. ладно, проехали

[!niki_bali!]

я не хожу в секс...не пью... не курю.. уже.. ладно, проехали

что и секса нет
ладно не к теме... можно не отвечать

Сообщение отредактировал !niki_bali!: 01.12.2011, 13:02:14

[Катара]

я не хожу в секс...не пью... не курю.. уже.. ладно, проехали

что и секса нет
ладно не к теме... можно не отвечать

секс есть всегда..ток я про него не говорить на ВВ предпочитаю а ты давай лучше про молекулярную структуру рассказывай, че тебе этот секс сдался про упры корректирующие осанку..и ваще..
пыс - ездила в Адем , купила беговые кроссовки Рибок. чет мне как то в них неудобно-непривычно или это по сравнению со старой моделью.. или мне просто подошва Зигзаг не нравиться.. не пойму.. но ступни после часа беготни болят и отваливаются.. может все же найду через пару трен оптимальную постановку ноги в этих тапках и будет легче..

Сообщение отредактировал Катара: 01.12.2011, 13:27:21

[kyr4avi]

найду через пару трен оптимальную постановку ноги в этих тапках и будет легче..

размер тютелька в тютельку подобрала? на пол размера ошибешься в этих фирменных беговых и страдаешь потом((

[Катара]

найду через пару трен оптимальную постановку ноги в этих тапках и будет легче..

размер тютелька в тютельку подобрала? на пол размера ошибешься в этих фирменных беговых и страдаешь потом((

в тютельках я не ошиблась) с размером все ок. там наверное действительно постановка ноги при беге... за счет этой подошвы что ли?
пыс - эх, Ромка.. вот я думаю, что ежели бы ты мне приснился, ты бы мне про аминокислоты не рассказывал..

[!niki_bali!]

а ты давай лучше про молекулярную структуру рассказывай, че тебе этот секс сдался про упры корректирующие осанку..и ваще..

я ведь тебе уже все рассказал и показал

[Катара]

есть ли разница в нагрузке на мышцы если при приседаниях держишь штангу на груди? на загривке давит через подушку ( тренер сказал что якобы если держишь на груди то нагружаются больше передние мышцы бедра, а мне это совсем не надо..

[!niki_bali!]

есть конечно
можно вес уменьшить чтоб сильно не давило или с гантелями поприседать
для гантелей можно ремни кистевые еще взять

Сообщение отредактировал !niki_bali!: 02.12.2011, 09:34:51

[Gamma]

у меня при приседаниях с гантелями (я штангу/бодибар весом больше 11 кг сама поднять и положить на плечи не могу) на следующий день болят трапециевидные мышцы в зоне выше лопаток, а на бедрах ничего не чувствуется

Сообщение отредактировал Gamma: 02.12.2011, 09:58:31