Сообщений в теме: 3834

[Aritmos]

Есть такая фишка - кардио с утра именно натощак. Как раз потому что уровень глюкозы снижен - пойдут в расход жиры... Но, это касается только кардио...никаких силовых...

одно время был такая фишка, однако ее эффективность так и осталась под вопросом..Тем более что чел не сразу идет в спорт.зал, где-то через 1-1,5 после побудки, уровень глюкозы с момента побудки упадет еще ниже к моменту начала занятий и занятия как такового не получится, и вместо жировых запасов организм будет жечь мышцы как наиболее доступный источник энергии..
Читать: тынц
Тоже тынц

[IvanIV]

опять же не у всех)
на прошедшем ЧМ среди участниц было несколько особ, у которых был минимум 2ой р-р!))
но всё таки не в груди щастье, щастье в попе)))

ох... субъективно Серега
но верно - попы у них есть, если говорить именно о попе

Если у девушки нету попы, то мне до попы какая у неё грудь....

[!niki_bali!]

...главное хвост (с)

[Катара]

хочу *козьи ножки*) че делать?

[!niki_bali!]

хочу *козьи ножки*) че делать?

женщина-сатир

Иван, а как соревнования та твои?

[Катара]

Гоша, я тебя чесслово поймаю и побью подсушить хочу.. но с грустью констатирую, что мыщца - первоочередное, а уж потом долгая и нудная сушка...

[Mrs. Infinity]

Артимос, нужен Ваш совет!
Как быть - больше 35 кг на становой повесить не могу - не могу удержать на 15 раз. Руки больно в .. как бы сказать... в местах куда прививку Манту делают. Как укрепить руки? После трени кисть на себя согнуть больно.. Может лямки?

[kyr4avi]

Артимос, нужен Ваш совет!
Как быть - больше 35 кг на становой повесить не могу - не могу удержать на 15 раз. Руки больно в .. как бы сказать... в местах куда прививку Манту делают. Как укрепить руки? После трени кисть на себя согнуть больно.. Может лямки?

хват какой? держите штангу как лифтеры и будет вам счастье!

[kyr4avi]

Гоша, я тебя чесслово поймаю и побью подсушить хочу.. но с грустью констатирую, что мыщца - первоочередное, а уж потом долгая и нудная сушка...

ты лучше ноги покажи, что там с ними не то

[Mrs. Infinity]

Артимос, нужен Ваш совет!
Как быть - больше 35 кг на становой повесить не могу - не могу удержать на 15 раз. Руки больно в .. как бы сказать... в местах куда прививку Манту делают. Как укрепить руки? После трени кисть на себя согнуть больно.. Может лямки?

хват какой? держите штангу как лифтеры и будет вам счастье!

Разнохват?
Слышала, что разнохватом лифтеры пользуются именно потому, что поднимают большие веса, но один-два раза. Для многочисленных повторений не рекомендуется – плохо для позвоночника.

Сообщение отредактировал Mrs. Infinity: 25.11.2011, 12:14:48

[$erega]

Слышала, что разнохватом лифтеры пользуются именно потому, что поднимают большие веса, но один-два раза. Для многочисленных повторений не рекомендуется – плохо для позвоночника.

ерунда!
разнохватом и билдеры пользуются... а обычным хватом вообще нереально держать штангу при большом кол-ве повторений!

[Aritmos]

Артимос, нужен Ваш совет!
Как быть - больше 35 кг на становой повесить не могу - не могу удержать на 15 раз. .. Может лямки?

Конечно лямки я с лямками 55 кг на становую вешала и нормально..Теперь с лямками и выпады с гантелями делаю, очень удобно..

[djF]

Тем более что чел не сразу идет в спорт.зал, где-то через 1-1,5 после побудки, уровень глюкозы с момента побудки упадет еще ниже к моменту начала занятий и занятия как такового не получится, и вместо жировых запасов организм будет жечь мышцы как наиболее доступный источник энергии..

судя по своему опыту сработало именно утреннее кардио натощак, 1 час 3-4 раза в неделю. Жир палился просто на ура.

[Aritmos]

судя по своему опыту сработало именно утреннее кардио натощак, 1 час 3-4 раза в неделю. Жир палился просто на ура.

разницу в метаболизмах не учел , помнится у тебя с утра был протеин...речь шла о кардио вообще на голодный желудок..

[Mrs. Infinity]

Прочитала сегодня, что если не ставить всю стопу на ступеньку степпера, то нагрузка снимается с ягодичной , бицепса и квадрицепса.
Ваши мнения?

[djF]

судя по своему опыту сработало именно утреннее кардио натощак, 1 час 3-4 раза в неделю. Жир палился просто на ура.

разницу в метаболизмах не учел , помнится у тебя с утра был протеин...речь шла о кардио вообще на голодный желудок..

неа, с утра пил 10 гр БЦА и вперед на степер 60 мин, пульс 120-130

[Катара]

Гоша, я тебя чесслово поймаю и побью подсушить хочу.. но с грустью констатирую, что мыщца - первоочередное, а уж потом долгая и нудная сушка...

ты лучше ноги покажи, что там с ними не то

жирненькие...и толстенькие именно бедра..пара см сзади можно схватить. не нравится. жир уходит мало, мышца растет быстрее..

[kyr4avi]

жирненькие...и толстенькие именно бедра..пара см сзади можно схватить. не нравится. жир уходит мало, мышца растет быстрее..

не, не понял, дафай фоточки))

[Aritmos]

разницу в метаболизмах не учел , помнится у тебя с утра был протеин...речь шла о кардио вообще на голодный желудок..

неа, с утра пил 10 гр БЦА и вперед на степер 60 мин, пульс 120-130

аха, тока 10 гр БЦА и голодный желудок не вяжутся

[Катара]

жирненькие...и толстенькие именно бедра..пара см сзади можно схватить. не нравится. жир уходит мало, мышца растет быстрее..

не, не понял, дафай фоточки))

ну ты же меня вживую видел, вот нафига тебе фоточки?