Войти
Регистрация
Тема закрытано а где же попа?
вот и я о том же ...Говорит что втянула просто
Bodyfitness (женская тема)Красивое, эстетичное тело путем упорных тренировок
Автор Janile, 01.06.2010, 20:12
Наверх
#1164
Отправлено 15.11.2011, 09:48:22
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
и искривления перегородки тоже нет? и полипов и прочих гадостей ?Вчера все-таки дошла до ЛОР-врача, сделали рентгенографию придаточных пазух - гайморита, фронтита НЕТ.
А все равно фигово... Как заниматься - не представляю...Опять вся программа и, соответственно, результаты - на фиг.
пыс - никак не занимаццо) пошли в птн в караоке! петь полезно) обсуждаем во флудильне - кто хочет милости просим)
#1171
Отправлено 15.11.2011, 18:02:10
Galadriel
-
- В доску свой
- 2 977 сообщений
Эх, если можно было б я бы поделиласьнету попы.. нету)
У меня после шейпинга и степа она прямо как отдельный организм стала, как будто прилепили полшарика 
А может все тут генетически....Вы себя к какому типу сложения причисляете? мезоморф, эндоморф или эктоморф?
Сообщение отредактировал Galadriel: 15.11.2011, 18:05:56
#1173
Отправлено 16.11.2011, 08:14:19
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
вот глюкнуло вчера...
и ниче я не этот морф) плечи широкие, буду жрать - буду толстой. мышцы объем набирают быстро.ноги руки короткие.. самы что ни есть эндоморф.. и ваще.. ты меня с Ррррашкой путаешь)
Эндоморф характеризуется гибкой мышечной системой, круглым лицом, короткой шеей, широкими бедрами и значительными запасами жира. Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Эндоморфу следует попытаться снизить запасы жира. Этого можно добиться включая в свои треировки аэробную нагрузку. Эндоморф должен уделять особое внимание питанию, чтобы снизить жировые отложения и не накопить новые. Эндоморф должен придерживаться не только низкокалорийной диеты, но и сбалансированности в питании.
Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием).
и ниче я не этот морф) плечи широкие, буду жрать - буду толстой. мышцы объем набирают быстро.ноги руки короткие.. самы что ни есть эндоморф.. и ваще.. ты меня с Ррррашкой путаешь)
Эндоморф характеризуется гибкой мышечной системой, круглым лицом, короткой шеей, широкими бедрами и значительными запасами жира. Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Эндоморфу следует попытаться снизить запасы жира. Этого можно добиться включая в свои треировки аэробную нагрузку. Эндоморф должен уделять особое внимание питанию, чтобы снизить жировые отложения и не накопить новые. Эндоморф должен придерживаться не только низкокалорийной диеты, но и сбалансированности в питании.
Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием).
#1175
Отправлено 16.11.2011, 09:00:31
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
ну почему ты так считаешь Ники? более менее близко определение эндоморфа..или ты хочешь сказать что я - мезоморф? 
Мезоморф имеет сильное туловище, длинную верхнюю часть тела, развитую мышечную систему и большую физическую силу. Мезоморф способен наращивать мышечную массу без особых трудностей, но при этом должен стараться соблюдать правильные пропорции. Это лучше всего достигается комбинацией силовых тренировок и упражнений, повышающих тонус.Мезоморфу следует позаботиться о том, чтобы не увеличивался вес за счет слишком большого потребления калорий.
гуглила... тут вообще 4 типа в статье тыц. про угол не поняла, какой угол - внутренний или внешний?
Мезоморф имеет сильное туловище, длинную верхнюю часть тела, развитую мышечную систему и большую физическую силу. Мезоморф способен наращивать мышечную массу без особых трудностей, но при этом должен стараться соблюдать правильные пропорции. Это лучше всего достигается комбинацией силовых тренировок и упражнений, повышающих тонус.Мезоморфу следует позаботиться о том, чтобы не увеличивался вес за счет слишком большого потребления калорий.
гуглила... тут вообще 4 типа в статье тыц. про угол не поняла, какой угол - внутренний или внешний?
Сообщение отредактировал Катара: 16.11.2011, 09:11:10
#1177
Отправлено 16.11.2011, 09:39:45
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
я ж говорю, что ты - эктоморф, я - эндоморфну почему ты так считаешь Ники? более менее близко определение эндоморфа..или ты хочешь сказать что я - мезоморф?
я выделила ключевоеЭндоморф характеризуется гибкой мышечной системой, круглым лицом, короткой шеей, широкими бедрами и значительными запасами жира. Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Эндоморфу следует попытаться снизить запасы жира.
- и где у тебя широкие бедра,а? 
#1179
Отправлено 16.11.2011, 09:52:15
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
вчера пыхтела как йожиг.. седня все отваливается 
жим от груди 40 кг*6р и отжимания от пола 10 р. руки вместе-узко-на трицепс сет 4 подхода меня добили окончательно
жим от груди 40 кг*6р и отжимания от пола 10 р. руки вместе-узко-на трицепс сет 4 подхода меня добили окончательно
#1180
Отправлено 16.11.2011, 10:23:11
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
вот прицепилась к одной фразеОсновной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. ну и где я эктоморф??? всю жизнь на вечной диете
эктоморф тем и отличается, что быстро набирает массу и быстро худеет при опр.тренингах, я как эндоморф тоже бстро набираю массу, но это больше жировая, но худею капец как медленно..ты еще отжимания на кулаках добавь и будет вообще песняотжимания от пола 10 р. руки вместе-узко-на трицепс сет 4 подхода меня добили окончательно
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
