Сообщений в теме: 3834

[Asa bianco]

че заметила - предтреник+СЛА и ЖЖ+жидкий карнитин штырит гораздо лучше, чем просто предтреник+СЛА и ЖЖ.

переведи

[Asa bianco]

Аса, давай определимся бедро у тебя растет в объеме или же у тебя появляется рельеф?.

вот именно что рельеф
объем меня мало волнует разве что только на талии

[Aritmos]

Юль, физиология разная у всех.. начиная с размеров сисек и кончая предрасположенностью к набору мыш.массы.

все верно, поэтому Асе и не рекомендую отказываться от выпадов, у нее совсем другой тип фигуры..Я еще на встрече говорила, что тебе и Жанильке достаточно делать многоповторные упр. - у вас хороший метаболизм и тип фигуры мальчишеский, мне, Свете и Асе нужно пахать как папам Карло и соблюдать строгую диету, чтобы добиться хоть каких-то скромных результатов..

[Asa bianco]

1. сесть на жесткую диетку
2. работать со своим весом или 5-7 кг гантельками, но по 50 раз
3. больше бегать

это все на похудение, я не хочу терять объемы внизу
просто пусть не растет и не выпирает

[Aritmos]

просто пусть не растет и не выпирает

Аса, если будешь делать больше 15 повторов, то расти и не будет, но от рельефа ты никуда не денешься - такова физиология и выпирает она у тебя в опр.позах

[Asa bianco]

спасибо Ари успокоила
лан, бум пахать
3 дня как пью хондромондро колаген и уже меньше хрущу

[Катара]

1. сесть на жесткую диетку
2. работать со своим весом или 5-7 кг гантельками, но по 50 раз
3. больше бегать

это все на похудение, я не хочу терять объемы внизу
просто пусть не растет и не выпирает

так ты определись объем должен быть за счет жира или за счет мышц?
СЛА и ЖиросЖигатель - спортдобавки)

[Asa bianco]

а еще девченки офтоп, протираю утром личико боржоми, эффект чувствуется
рекомендую

[Asa bianco]

так ты определись объем должен быть за счет жира или за счет мышц?

40/60, только без целлюлита
та у меня вообще свои странные представления и пожелания кас фигуры
то попа чтоб внизу, бедра попышней,талия чтоб нереально тонкая,но чтоб ребры не выделялись, грудь чтоб росла
нереально короче

[Катара]

недавно меряла объемы..
ОГ по титькам - 92, под грудью 79, в лифчике была)
талия 65, ОБ 88, бедра в широком месте 53. бЫцЫпс 25.
че скажу - попа на см похудела, но поднялась вверх, талия фигня, я по ней особо не страдала. на см вырос обхват груди, видать жимы и отжимания делаю свое дело..

[Катара]

а вот интересно, есть ли протеин в капсулах? не всегда шейк делаешь.. и иногда его совсем неохота(((

[Asa bianco]

девченки, а вы есть в соц сетях?
скиньте плз в личку контакты

[Aritmos]

девченки, а вы есть в соц сетях?
скиньте плз в личку контакты

у мну на работе все соц.сети заблокированы

[Galadriel]

соотношение ОБ/талия очень даже ничего
напомните еще рост у вас какой?
У меня бедро на 2 см больше только, но видать из за роста смотрится намного толще чем у вас
ага и еще икры аж 36-37
я в общем в той же категории пап Карло

Сообщение отредактировал Galadriel: 11.11.2011, 13:08:19

[Mrs. Infinity]

Сегодня, 11.11.11 есть не только возможность загадать желание, но и поздравить всех с МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЕМ ФИТНЕСА!

С праздником нас, самых спортивных! Скорейшего всем достижения результатов и отличного настроения!

Сообщение отредактировал Mrs. Infinity: 11.11.2011, 14:19:17

[Катара]

Присоединяюсь к поздравлениям! Желаю, чтобы после 18 часов не было аппетита, чтобы вес уходил за счет жировых отложений, чтоб тюнинг проходил как в сказке - там убрать и туда приставить и чтобы мужики голову сворачивали, когда вы идете, такая стройная и красивая по улице!)
Galadriel рост у меня 169-170 , в этом районе размер одежды 40-42.
а зачем вычислять ОБ/ОТ?
вот недавно задумалась об эндорфиновой зависимости. Возникает при интенсивных и регулярных физических нагрузках. У меня она есть. А у вас? В общем, фитнес – это секта. Самая жесткая секта, по сравнению с которой всякие там "Свидетели Иеговы" -- котята пушистые.

[Asa bianco]

Самая жесткая секта, по сравнению с которой всякие там "Свидетели Иеговы" -- котята пушистые.

[Galadriel]

вот недавно задумалась об эндорфиновой зависимости. Возникает при интенсивных и регулярных физических нагрузках. У меня она есть. А у вас? В общем, фитнес – это секта. Самая жесткая секта, по сравнению с которой всякие там "Свидетели Иеговы" -- котята пушистые.

Есть такое! Именно физическая зависимость

Про соотношение ОТ/ОБ (неправильно указала в начале - надо именнно талия к бедрам)

Дело в том, что в красивой женской фигуре есть нечто " золотого сечения ": объем талии должен составлять 70 процентов объема бедер . Даже бегло пробежав изменения моды за последние тридцать лет, можно заметить что модели изрядно похудели но соотношение объема талии к объему бедер осталось неизменным - 0,7.

То есть если даже объемы большие при такой пропорции смотрится женственно, красиво..

Сообщение отредактировал Galadriel: 11.11.2011, 15:03:52

[Катара]

0,738 = 0,74...
значит талию делаем минус 1 см, а попу +2 см.. больше нафиг не надо.. и получаем 0,7111111 в периоде короче

[$erega]

вот именно там я и толстая( че делать буду худеть и ниче не жрать зато похудею.

живот - выше всяческих похвал! очень круто! умница!
но а где же попа?