Войти
Регистрация
Тема закрытада, а какие вам понравились?Что-то мне эти тетеньки совсем не понравились.. У третьей линии талии не видно - хотя, может, это вопрос ракурса.
вот она же
Bodyfitness (женская тема)Красивое, эстетичное тело путем упорных тренировок
Автор Janile, 01.06.2010, 20:12
Наверх
#1009
Отправлено 26.10.2011, 12:54:33
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
Све. опять же с бельем проблема, да ты и сама видела вчера 
сплошное безобразие 
какая уж тут спортивная фотосессия?
пыс - от овсянки - фи какая гадость, йогурта и творога я поправляюсь - потому как есть постоянно хочу
и таскаю все подряд.. толи полкило овсянки умять то ли кусок мяса грамм 200...300)))
сплошное безобразие какая уж тут спортивная фотосессия? пыс - от овсянки - фи какая гадость, йогурта и творога я поправляюсь - потому как есть постоянно хочу
и таскаю все подряд.. толи полкило овсянки умять то ли кусок мяса грамм 200...300)))
#1010
Отправлено 26.10.2011, 13:10:08
IvanIV
-
- Свой человек
- 731 сообщений
Не... Фотки своих достиженийкакие фотки Иван? со встречи? так я выложила уже ранее...
)p.s. фотки со встречи классные получились, только кажется мужчин реально мало.. Бедный Niki
) Отдувался за всех
Сообщение отредактировал IvanIV: 26.10.2011, 13:11:27
#1012
Отправлено 26.10.2011, 13:54:08
!niki_bali!
-
- В доску свой
- 1 667 сообщений
а я наверное как актибренка склоняюсь к др диете - утром овсянка, днем мясное и пачка творога вечерком чтоб на голодный желудок спать не ложится, прот и аминки в учет не бралСве. опять же с бельем проблема, да ты и сама видела вчера
пыс - от овсянки - фи какая гадость, йогурта и творога я поправляюсь - потому как есть постоянно хочу
с бельем та что, то оно есть то его нет
Сообщение отредактировал !niki_bali!: 26.10.2011, 13:54:33
#1015
Отправлено 26.10.2011, 14:30:28
Galadriel
-
- В доску свой
- 2 977 сообщений
Интересно все таки узнать еще мнения по поводу:
- разделяете ли вы по дням типы нагрузок? (аэробная, силовая). Имеет ли это смысл?
- если разделяете, меняется ли ваш рацион в зависимости от типа тренировок?
- закрываете ли вы углеводное окно после тренировки?
- разделяете ли вы по дням типы нагрузок? (аэробная, силовая). Имеет ли это смысл?
- если разделяете, меняется ли ваш рацион в зависимости от типа тренировок?
- закрываете ли вы углеводное окно после тренировки?
#1016
Отправлено 26.10.2011, 14:36:41
sunday_morning
-
- В доску свой
- 1 011 сообщений
Из-за некоторых проблем дома перестала ходить на треньки и уже чувствую, что стала поправляться( Или нервничаю и ем много, не замечая этого. Меня интересует вопрос такой, делала МРТ сказали что у меня протрузия дисков и строго так сказали ходить на йогу. А я не хочу( У меня цель в том, чтобы убрать животик. Тренер говорит, что можно уменьшить просто нагрузки на спину. Что можете посоветовать?
#1017
Отправлено 26.10.2011, 16:44:50
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
1. да, разделяю. 2 раза в неделю с тренером силовая, день верх, день низ. и 3 раза беготня на дорожке не меньше 40 минут. в водолазных штанах)Интересно все таки узнать еще мнения по поводу:
- разделяете ли вы по дням типы нагрузок? (аэробная, силовая). Имеет ли это смысл?
- если разделяете, меняется ли ваш рацион в зависимости от типа тренировок?
- закрываете ли вы углеводное окно после тренировки?
2. рацион питания меняется в зависимости от дней недели - понедельник - после выходных всякого в хол-ке полно, и пятница - когда практически все подъели)
3. по настроению, самочувствию. могу и после тр-ки выпить травяного чая со стевией и лечь спать. а электролит считается закрытием углеводного окна?
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
