Сообщений в теме: 3834

[Sve.]

Вышла я из строя.

Надоело прогревать спину. Пошла к мануалу. Сказал что позвонок в пояснице вылетел немного. Причем я с пустым грифом (20 кг) 2 недели назад присела 3*20. Странно все это. Никаких щелчков не было во время упражнений. И сказал что у меня ну ооочень слабая поясничная мышца. Трапеция отличная, а вот поясница как желе. Уже второй человек так сказал. Вот такие вот новости.

Всем хорошего самочувствия!

Janile ,у меня тоже смещение было в поясничном отделе
спасла только гиперэкстензия,но сначала был массаж и корсет
береги себя!
AS I AM, что врач какой то странный...
Катара,эта теткО тебе завидовала,да...

в зале познакомилась с одной девушкой, у нее лишний вес..посоветовала пойти для нач.пойти в групповые занятие, не хочет- думаю буду советовать где надо..незнаю тока правильно это для нее?

лучший совет для вашей знакомой-персональный тренер месяца на 3 минимум
и если не знаете правильно или да,лучше не советуйте

[!niki_bali!]

пара фоток для затравки и мотивации

[!niki_bali!]

а первая еще с груди 95 жмет... но к этому девушкам стремиться не стоит

[Катара]

фи.. у меня белье красивше

[!niki_bali!]

фи.. у меня белье красивше

докажи

[Sve.]

фи.. у меня белье красивше

дафай тебе сделаем фотосессию в зале и в красивом белье?
фигурой ты этим теткам не уступаешь,белье красивше,я фотеГ принесу,Ники пофотает

[Катара]

фи.. у меня белье красивше

дафай тебе сделаем фотосессию в зале и в красивом белье?
фигурой ты этим теткам не уступаешь,белье красивше,я фотеГ принесу,Ники пофотает

я от груди 95 не жму и не буду

[Катара]

фи.. у меня белье красивше

докажи

доказываю - патамучтакрасившЫ!!!!
вот если бы сказал покажи, был бы другой коленкор

[Sve.]

я от груди 95 не жму и не буду

я тебя жать от груди не заставляю,я тебе фотосессию предлагаю

[Gamma]

Что-то мне эти тетеньки совсем не понравились.. У третьей линии талии не видно - хотя, может, это вопрос ракурса.

[Катара]

я от груди 95 не жму и не буду

я тебя жать от груди не заставляю,я тебе фотосессию предлагаю

дык я и не отказываюсь...

[Tommy Versetty]

доказываю - патамучтакрасившЫ!!!!

"Гиви, докажи, что этот треугольник равнобедренный!" - "Мамой клянусь!"
)

[Sve.]

дык я и не отказываюсь...

о! отличненько!
Ники,когда Катару фотать будем и в чьем зале?

[Катара]

доказываю - патамучтакрасившЫ!!!!

"Гиви, докажи, что этот треугольник равнобедренный!" - "Мамой клянусь!"
)

точно! как же мне это в голову то не пришло! сегодня - день отдыха, хорош напрягаццо...
Све. не забывай - Ники молодой отец и ему ниразу некогда и вообще...не развращай молодежь

Сообщение отредактировал Катара: 26.10.2011, 11:52:16

[!niki_bali!]

точно! как же мне это в голову то не пришло! сегодня - день отдыха, хорош напрягаццо...
Све. не забывай - Ники молодой отец и ему ниразу некогда и вообще...не развращай молодежь

тоесть ты отказываешься?
мы со све быстро перегруппируемся не вопрос... в любом зале фотосессию сделаем

[!niki_bali!]

о! отличненько!
Ники,когда Катару фотать будем и в чьем зале?

думаю третье лицо тоже должно дать информацию и по дате и по залу
а мне не принципиален зал, время - компромисс найдем

[Sve.]

Катара,ничего я не развращаю...
просто люблю всякие маленькие интересненькие штуйчки...
так шта дафай,не отлынивай и назначай дату

[Катара]

че флеймите, а? нефтемсчики
по сабжу - будете хихикать, но обозначилась талия..вроде.. как бэ.. получается, как и говорили - на контрасте.. девочкам вечером покажу фотку. мальчикам не покажу, бо стесняюсь

[Sve.]

че флеймите, а? нефтемсчики
по сабжу - будете хихикать, но обозначилась талия..вроде.. как бэ.. получается, как и говорили - на контрасте.. девочкам вечером покажу фотку. мальчикам не покажу, бо стесняюсь

мы все по теме,результаты тренировок тож надо выкладывать,да
вот когда у мну будет*мечтательно смотрю в потолок* пресс,вместо пуз и руки,как у тебя-то я сделаю фотосессию
талия-эт хорошо!
жду фотку

[Gamma]

- разделяете ли вы по дням типы нагрузок? (аэробная, силовая). Имеет ли это смысл?

разделяю, 3 дня силовых, и 2 аэробных - велики (1) и бег на дорожке (1).
Разделяю, главным образом, из-за невозможности проводить в зале 2 часа, и утомляемости.

если разделяете, меняется ли ваш рацион в зависимости от типа тренировок?

в день силовой тренировки через час после нее ем творог.

- закрываете ли вы углеводное окно после тренировки?

специально - нет.