Сообщений в теме: 3834

[Aritmos]

Девушки, да что же вы так издеваетесь - выкладываете тут свои тела по частям!?
Я уже замучался эти пазлы собирать!

пасибки тебе, проказник..я теперь знаю к какому размеру груди мне надо стремиться

[Sve.]

перешла с Л-карнитина на Atro-Phex,сегодня первая тренировка с ним,посмотрим как пройдет
и еще,купила себе вот такой пояс ,для поддержки моей много страдальной спины \у меня смещение и протрузия\.Мышечный каркас хороший,но из за увеличения весов-переживаю за свою спину
уже тренировалась в нем-удобно в принципе,спина спокойно себя ведет
есть одно неудобство,если качать пресс на римской доске и гиперэкстензию-пояс лучше снять-не удобно

[Октя]

перешла с Л-карнитина на Atro-Phex,сегодня первая тренировка с ним,посмотрим как пройдет

а почему решили перейти на Atro-Phex?

[Sve.]

перешла с Л-карнитина на Atro-Phex,сегодня первая тренировка с ним,посмотрим как пройдет

а почему решили перейти на Atro-Phex?

атрофекс-это более мощный жиросжигатель и энергетик,что мне сейчас оооочень нужно
честно скажу,что Л-карнитин меня перестал "вдохновлять",последние 3-4 тренировки занималась совсем без сил и практически без результатов
п.с. если кому то нужно,то отдам Л-Карнитин Экстрим
у меня осталось 30 капсул

Сообщение отредактировал Sve.: 14.10.2011, 12:33:04

[РоМи]

всем спасибо за советы, вечером постараюсь с штангой приседать (кончено с приемлимым весом) ну хотя это я делаю в принципе тока его иной раз трудно взвалить себе на плечи, приходиться звать тренера, а каждый раз его беспокоить неохота..

а есть же когда штанга уже висит, ты под нее подлазишь и снимаешь.. ну не знаю как все это называется.. да и тренажер специальный есть для прокачки голени. все как парни отписали.

ой, аккуратнее только, нужно держать плечи и спину, чтобы не растянуть что-нибудь в шейном отделе и поясницу не напрячь...

[Sve.]

ой, аккуратнее только, нужно держать плечи и спину, чтобы не растянуть что-нибудь в шейном отделе и поясницу не напрячь...

тренера можно попросить проконтролировать правильную постановку
в смите приседать не люблю-для меня там вес большой еще,даже если только с грифом
люблю приседать просто со штангой,сейчас у меня вес около 21 кг
а вот выпады люблю делать с гантельками,удобнее что ли...

Сообщение отредактировал Sve.: 14.10.2011, 12:59:24

[Janile]

Све, я бы забрала Л-карнитин твой
а жидкий не хочешь затестить?

зы. в смите кстати есть небольшой уклон. для меня абсолютно неудобен. свободные веса рулят.
Кстати, кто еще не пробовал приседы. Можно начинать вообще без веса. В правильной расстановке раз сколько можно поприседаешь и тоже хорошо

Сообщение отредактировал Janile: 14.10.2011, 13:19:21

[IvanIV]

Жиросжигающие св-ва л-карнитина сильно преувеличены... Тренировки на нём легче даются, и пропотеть можно сильнее. Атрофекс не пробовал, но из отзывов 50-50.. По моим наблюдениям за теми кто его пил, наиболее помог тем у кого был так сказать 'водянистый жир' не знаю как это выразить по научному... Атрофекс более энергетическая добавка с водовыгоняющими св-вами. Лучше Липо 6 или Oxy Elite Pro.. ИМХО.

У нас в зале Смит вообще без наклона. (да ещё и с противовесом, без блинов максимум 5 кг весит) Надо сказать что это как раз таки намного для меня неудобнее... Особенно на жимах лёжа...
Выпады со свободным весом не делал ниразу, только в Смите. (разве что с гантелями, но надоедает их постоянно в руках держать, особенно когда вес увеличиваешь..) Хотя думаю что девушкам это не грозит, но всё равно руки могут устать быстрее..

Сообщение отредактировал IvanIV: 14.10.2011, 13:57:17

[Aritmos]

Жиросжигающие св-ва л-карнитина сильно преувеличены... Тренировки на нём легче даются, и пропотеть можно сильнее. Атрофекс не пробовал, но из отзывов 50-50.. По моим наблюдениям за теми кто его пил, наиболее помог тем у кого был так сказать 'водянистый жир' не знаю как это выразить по научному...

Так я девочкам советую Л-карнитин больше для выносливости, нежели для сжиросжигания..Тем более что большинство в этой теме вообще не принимали и не принимают что-то из спорт.пита...

Атрофекс более энергетическая добавка с водовыгоняющими св-вами. Лучше Липо 6 или Oxy Elite Pro.. ИМХО.

для начинающих АтроФекс самое то - сама его периодически пропиваю из-за наличия в нем 2 разноусваивающегося йода..Липо-6 немного жестковато, Oxy Elite Pro лучше уже для профи....

У нас в зале Смит вообще без наклона. (да ещё и с противовесом, без блинов максимум 5 кг весит) Надо сказать что это как раз таки намного для меня неудобнее... Особенно на жимах лёжа...

В Смитте с наклоном очень хорошо прорабатываются ягодичные, достаточно ноги выставить чуть вперед...

Выпады со свободным весом не делал ниразу, только в Смите. (разве что с гантелями, но надоедает их постоянно в руках держать, особенно когда вес увеличиваешь..)

На выпады беру гантели 9 кг, на становую 15-18 кг, но меня спасают лямки, которые снимают нагрузку с кистей...

[IvanIV]

Я ни в коем случае не осуждаю, просто предыдущие сообщение не читал и внёс свою лепту так сказать....
В этом и есть главное проблема.. что спорт пит за ЗЛО держат, а китайские таблетки пачками пьют, надо продвигать спорт пит в массы )
Да, лямки спасают, но руки - плечи под статикой постоянно.. тоже не есть гуд..
Вообще думаю что надо общие советы закрепить в начале каждой темки.. Все страницы перечитать не реально... особенно в спорт пите и бодибилдинге. а хоть общую инфу вынести в шапку..

[РоМи]

ой, аккуратнее только, нужно держать плечи и спину, чтобы не растянуть что-нибудь в шейном отделе и поясницу не напрячь...

тренера можно попросить проконтролировать правильную постановку

не можно, а нужно!

многие упражнения вроде бы делаешь постоянно, а иногда вечером уже мозг работает по инерции, и ощущения сразу не вспоминаются ...
а он так подойдет, просто пальцем ткнет и всё! вуаля! и тело само вспомнило как что куда и с какой амплитудой

[Aritmos]

В этом и есть главное проблема.. что спорт пит за ЗЛО держат, а китайские таблетки пачками пьют, надо продвигать спорт пит в массы )

ни, в этой теме я всегда говорила и говорю, что спорт.питание имеет смысл употреблять после 6-8 мес. регулярного и интенсивного посещения спорт.зала вкупе с правильным питанием..А те кто пьет кит.таблетки пачками настолько уверены в правильности своего выбора, что убеждать их бессмысленно..В теме таблетки для похудения я неоднократно боролась с этим, но как понимаешь бесполезно..

Да, лямки спасают, но руки - плечи под статикой постоянно.. тоже не есть гуд..

кхм..я придумала периодически руки с гантелями ставить на пояс или закидывать на плечи вообще гуд...

[Октя]

В этом и есть главное проблема.. что спорт пит за ЗЛО держат, а китайские таблетки пачками пьют, надо продвигать спорт пит в массы )

точно-точно.. еще любят мужчинам упорно доказывать что якобы детей не будет и вообще все будет плохо... даже не разоьравшись что и зачем человек пьет.. причем говорят это люди, совсем далекие даже от зарядки утренней

А мне на самом деле нравится спортивное питание. Я уже месяц после треньки пью белковый коктейль, помимо Л-Карнитина до тренировки. Ухудшений не заметила.
Гаоборот даже. Когда выползаешь после треньки голодная как зверь, а тут раз и коктейльчик, а если еще и со вкусом печеньки, то ваще айс

Все никак не соберусь изолят купить.

Хотя как показываеат практика, один и тот же вкус может быстро надоесть. Муж например уже не может видеть шоколадный протеин, а пьет 3 раза в день.

[Sve.]

Све, я бы забрала Л-карнитин твой
а жидкий не хочешь затестить?

он кисленький- не могу,а таблетки отдам без проблем,только баночку свою принеси ,мну баночка нужна...

Жиросжигающие св-ва л-карнитина сильно преувеличены... Тренировки на нём легче даются, и пропотеть можно сильнее.

ведь пока сам не попробуешь- не узнаешь...
когда начинала принимать Л-карнитин,то тоже было очень много за и против,но я рассудила так,что это моя первая добавка-значит должно сработать
в тот период мне как раз не хватало той самой выносливости и я ее получила,но видимо организм адаптируется ко всему+фактор не зависящий от меня и кончилась выносливость

на счет атрофекса тоже много читала и спрашивала,у тех кто пробовал,кому то да,кому то нет

наиболее помог тем у кого был так сказать 'водянистый жир' не знаю как это выразить по научному...

я поняла вас,и у меня как раз эта проблема присутствует,этот самый "водяной жир",который очень тяжело убрать

Лучше Липо 6 или Oxy Elite Pro.. ИМХО.

а липо 6 это следующий этап,после атрофекса

В этом и есть главное проблема.. что спорт пит за ЗЛО держат, а китайские таблетки пачками пьют, надо продвигать спорт пит в массы )

сама столкнулась с этим...меня считают мутантом,из за того,что я употребляю белковый коктейль
особенно.когда я его из термосика на работе пью \термосик для того,что бы молоко прохладным оставалось\

.А те кто пьет кит.таблетки пачками настолько уверены в правильности своего выбора, что убеждать их бессмысленно..

вот один из разговоров со знакомой
-Свет,ты так классно похудела!!! Что пьешь?
-Я не пью,я ем
- что ешь?
-ну как что...низкоуглеводное дробное питание +тренажерный зал и все
-ой,это же себе отдельно готовить надо и за временем следить надо...я лучше буду есть,что хочу.а вечером приму таблетки****на зеленом у тетки купила и норм все будет.Неохота мне заморачиваться как ты...
спустя некоторое время
-Свет,у тебя врачей знакомых много? Мне бы телефончик гастроэнтеролога,что то желудок болит...
занавес

Все никак не соберусь изолят купить.

АктибрЁнкА,собирайтесь в ЦСП разной фасовки изолят появился и большие и маленькие упаковки

[Катара]

Карнитин рекомендуют как добавку и обычным людям , не занимающимся спортом, как аминки, поддерживающие и питающие сердечную мышцу. и вообще карнитин, СЛА никакие не жиросжигатели, как их любят позиционировать.. насчет Липо-6 - мне от него не холодно ни жарко - пью перед тренировкой, может и есть эффект, но как то с моими 2-4 лишними кг, пофиг абсолютно. мне предтреник больше пинка дает, выпил и если через 30 мин не побежал, начинаешь подпрыгивать на месте) перед тркой пью Липо - потому что раз начала допиваю), СЛА, карнитин и предтреник. но тутесть опасность переоценить свои возможности и упахатся вусмерть.
хочу добавить плюс штанцам *водолаза* артемидовским - после последней трки мышцы болели, сегодня в штанцах 45 минут побегала , потом потянулась - супер, прогрелась хорошо, боль прошла практически, по крайней мере не деревянная уже) бегать в них классно, но все остальное имхо - неудобно..

[IvanIV]

Надо найти тот сжигатель от которого прёт именно вас. Знаю девушку которую от липо 6 в сон тянуло, хотя на липо 6 х вроде как бодрячком была.... Хотя быть может это ещё от стиля жизни зависит она липо пила в студенческие годы... Омегу 3 пью ещё заодно с сжигателями, антитромбатический эфект

[Sve.]

IvanIV,я выше написала уже,что пока сам не попробуешь-не поймешь
разговаривала с хозяином зала,в который хожу,так вот он делился своими впечатлениями,что первый раз на атрофексе все было замечательно.а вот второй раз уже не пошел
сегодня была первая тренировка с атрофексом-прошла на 5+,я собой довольна
посмотрим,как спать буду и чувствовать себя завтра

[Катара]

а я Омегу 3-6-9 утром со витаминками и прочей дребедегью пью.. а че лучше вместе да?
у меня предтреник Jack3d - нра, штырит хорошо, мне его niki bali помоему так он пишется) присоветовал)

[Sve.]

а я Омегу 3-6-9 утром со витаминками и прочей дребедегью пью.. а че лучше вместе да?

Наташ,для чайников,омега-3 это полиненасыщенные кислоты,так?являются профилактикой атеросклероза итд,а что они дают при занятиях в зале?

[IvanIV]

Наташ,для чайников,омега-3 это полиненасыщенные кислоты,так?являются профилактикой атеросклероза итд,а что они дают при занятиях в зале?

Хоть я и не Наташа, но постараюсь ответить Явного жиросжигающего эффекта они тоже не дают, принимаю их хотя бы потому, что они чертовски полезны и у нас в рационе их категорически не хватает, тем более во время диеты..
Да и без диеты у нас в рационе в основном Омега 6... А нехватка Омега 3 чревата различными недугами...
Omega 3