Сообщений в теме: 3834

[Sve.]

прошу прощения,не вулкан-боди белт пояс\сходила,посмотрела\
но артемиду знаю,с бодибелтом похожи по составу

Катара,потерпи чуток.массаж,горячая ванна и будешь,как огурчик!

[Sve.]

где вы ямочки на пояснице нашли?? ниче там нет.. сплошная кость

ямочки
вот то что вдоль позвоночника-есть,а вот ямочек нет

[Катара]

Катара,потерпи чуток.массаж,горячая ванна и будешь,как огурчик!

хочу счаз... тока приходится в офисе сидеть кряхтеть
в шортах материал промокает ежели что.. у меня после 45 мин беготни промок конкретно...и штаны над ними тоже естно...в крема Эвелин добавлен экстракт каштана и еще какой то фигни - капилляры укрепляет. покупаю в Хозяюшке.
пысы - хочу массажиста.. молодого.. в ванне горячей...
пыпысысы - кажется перс сильно переборщил с нагрузкой
пыпыпы сы - пошла в туалет к зеркалу, искать ямочки

Сообщение отредактировал Катара: 12.10.2011, 12:53:54

[Sve.]

пысы - хочу массажиста.. молодого.. в ванне горячей...

координаты скинуть? тоже любитель в зал походить и ничешный такой...

[Катара]

пысы - хочу массажиста.. молодого.. в ванне горячей...

координаты скинуть? тоже любитель в зал походить и ничешный такой...

геронтофил?

[Sve.]

геронтофил?

массажист
в общем думай.я на работу побежала

[Asa bianco]

пысы - хочу массажиста.. молодого.. в ванне горячей...

координаты скинуть? тоже любитель в зал походить и ничешный такой...

геронтофил?

жжете
так что лучше Эвелин или желтая российская серия?
*ушла в хозяюшку

[Юрский период]

, но больше всего меня беспокоит талия и бока второй месяц без изменений... как была талия 77 см так и осталась (((
при этом грудь 92 см, а бедра 98 см.. шкафчик-купе блин тренер успокаивает и говорит, чтобы не останаливала тренировки и питалась правильно.. но хочется наконец-таки увидеть талию...

А с гормонами у вас порядок?
Я не спец , конечно, просто думаю я бы при такой нагрузке давно превратилась в щепку...

[Asa bianco]

Всем привет!
С утра начала, еле как осилила всю тему)
решила подтянуть фигуру и в основном упор делаю на ноги, сами по себе у меня голени ног широкие, точнее большие и есть ли способ чуть поднакачать уменьшить голени ноги, а то зимой у меня начинается пробелма с подбором сапожек(а хочется узкие ведь)) вроде в остальном фигура норм, тока вот именно с голенью не могу никак управиться?
А в тренажерном обычно работаю по программе- ноги-руки-ноги итд.
кстати вес 52 при росте 162

Девочки помогите советами, плиз)

у меня такая же тема была...или сапоги стали шить шире или ноги похудели...
у меня 35 см в объеме
из-за частого ношения высоких каблуков всегда стараюсь побольше растягивать икры

[Asa bianco]

нормальные такие,кожа подтянулась,пропал эффект"обвисшего мешка"
сказать точно,сколько "жира сжег" не могу.тк я вообще сильно похудела

супер! сильно не хочу, главное чтоб попа и грудь остались

[Катара]

у меня тож 35.. а че это много да?

[Asa bianco]

у меня тож 35.. а че это много да?

мне все равно, лишь бы ботфорты могла натянуть

[Октя]

, но больше всего меня беспокоит талия и бока второй месяц без изменений... как была талия 77 см так и осталась (((
при этом грудь 92 см, а бедра 98 см.. шкафчик-купе блин тренер успокаивает и говорит, чтобы не останаливала тренировки и питалась правильно.. но хочется наконец-таки увидеть талию...

А с гормонами у вас порядок?
Я не спец , конечно, просто думаю я бы при такой нагрузке давно превратилась в щепку...

Да, все гут с гормонами... полностю сдавала все анализы в мае. Была у гинеколога, у эндокринолога, даж у мамолога
с мая по сентябрь месяц ушло с талии около 5 см. с боков 10 см. примерно...
то есть вроде бы сброс объемов идет.. но именно с талии будущей и с боков медленно уходит

[Asa bianco]

пошла-купила гель-корректор (черн жемчуг) - другого не было
седня намажусь под поясок

[РоМи]

где вы ямочки на пояснице нашли?? ниче там нет.. сплошная кость

ямочки
вот то что вдоль позвоночника-есть,а вот ямочек нет

да, ямочки зачетные... вечером свои проверю ))

у меня грудь 98, бедра 102, талия 78... еще меньше талию делать - одежду не подберешь, блин (при росте 177 и весе 71)
полгода усиленно занимаюсь, тренировка не такая нагруженная , как выше описали, но о-о-очень повысилась выносливость, за день сидения в офисе уже ничего не болит...
еще очень важно питаться правильно, особенно до и после тренировок в течение 2-х часов...
и как говорит тренер : должно быть ощущение просыпания организма и желание прийти еще раз

можно и мне контакты чудо-массажиста?

[VolnaAli]

VolnaAli, если вы про голень, то ничего не изменить с вашими параметрами. замерьте вашу голень, если не сложно. сравнить хочу

вообщем измерила (оказся так трудно найти в офисе рулетку, пришлось изощряться ленточкой и линекой))
мерила самое большую точку голени и т.к зимой после дтп у меня остался небольшой ушиб на колени, правая нога чуть больше чем левая, и поэтому результат немного разный..
правая-37,5, левая-36,2.
вот сколько качаю ноги, голени у меня твердые становятся левая более или менее рельефная, а правая хоть бы хны(
а может все таки какие нить упр.чтоб они засушились как пишет Артимос

[РоМи]

VolnaAli, если вы про голень, то ничего не изменить с вашими параметрами. замерьте вашу голень, если не сложно. сравнить хочу

вообщем измерила (оказся так трудно найти в офисе рулетку, пришлось изощряться ленточкой и линекой))
мерила самое большую точку голени и т.к зимой после дтп у меня остался небольшой ушиб на колени, правая нога чуть больше чем левая, и поэтому результат немного разный..
правая-37,5, левая-36,2.
вот сколько качаю ноги, голени у меня твердые становятся левая более или менее рельефная, а правая хоть бы хны(
а может все таки какие нить упр.чтоб они засушились как пишет Артимос

у меня ноги сушатся только после упражнений а-ля фитнес-йога...

[Aritmos]

вот сколько качаю ноги, голени у меня твердые становятся левая более или менее рельефная, а правая хоть бы хны(
а может все таки какие нить упр.чтоб они засушились как пишет Артимос

прыжки на скакалке, бег и много прыжков на групповых типа Баттла, ТайБо или Комбата

[Рррра]

мальчиков ваще брать не будем? и Ррррашку тоже - он у нас как девачка))

какая я девочка, если у меня сисек нет и мать из меня никудышная

по поводу икр: встаем носками на блин, пятки на полу, на плечи штангу. подъемы на носках.
или
встаем в раму, которая для кроссов и прокачки трицепса, забыл как называется, сгибаемся в поясе, упираясь руками в поручень, становимся похожими на букву "г". на поясницу сажаем себе человека потяжелее, чтобы он придерживался руками за верх рамы или турник, и начинаем подъемы на носках.

[IvanIV]

по поводу икр: встаем носками на блин, пятки на полу, на плечи штангу. подъемы на носках.

Лучше без штанги.... А то опасненько это.... С грифом на плечах на носки вставать...
В одну руку гантельку, второй чуть придерживаешься. И по одной ноге. Или для начала просто, без гантелей двумя ногами.
А если хочется с более серьёзным весом, то в Смитте... Главное платформу удобную подобрать (я степ платформу использовал, с другого конца блины для противовеса или скамью какуюнить. ) Главное чтоб удобно и носки не съезжали.