![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-56744.jpg?_r=0)
Bodyfitness (женская тема)Красивое, эстетичное тело путем упорных тренировок
#3164
Отправлено 07.06.2012, 09:03:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
что принимаешь, тайт?Ура.. 63 кг. Принимаю ЖЖ уже чуть больше недели.
Вчера пробовала подтягивания широким хватом со скамьи. Стало плохо. Стошнило.
Ушла домой. Сижу сейчас и думаю может все-таки надо было пожрать перед тренькой.
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
а у меня пауза от ЖЖ, недельная, чета на треньках совсем не колбасит
![:(](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/frown.gif)
видимо привыкла к ЖЖ.
вчера меня даже на батле не так колбасило как обычно..
а я отвес обнаружила, хотя думала что поправилась, приятно
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
и еще радость, Катара к нам приезжает, седня они с Юлей вправлять мне мозги,аха
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:super:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/super.gif)
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 07.06.2012, 10:20:05
#3165
Отправлено 07.06.2012, 14:17:10
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
По трен кам - а че вы на тренажере с противовесом не подтягиваетесь? Я обратным хватом подтягиваюсь 5 раз с противовесом 34 кг.
Пыс в фитнессблице 3 дня скидки 30 процентов, я себе купила на полгода сразу...
#3169
Отправлено 08.06.2012, 09:51:07
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Обнаружилась фитнесс-зависимость, 3 недели без тренировок, стала деревяшкой, вернулись забытые боли в спине, вялость. Видимо теперь бросать спорт нельзя. С понедельника возвращаюсь, правда в щадящем режиме, но все же.
Ну и просто так для поднятия настроения
![Изображение](http://cs.verek.ru/cs303415/v303415860/1890/vXRXP1uylAw.jpg)
#3171
Отправлено 08.06.2012, 11:41:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Абонимент) в тренажерку...че купила, спортпит? а че с бб не заказываешь?
я себе купила на полгода сразу...
Вчера выползла из офиса в десятом часу... Сотка села, зарядник собой не брала... Не жизнь а капец какой то.. Т к пожрать было некогда и нечего то целый день трескала самсу с чебуреками...
Чувствую, придется умереть на дорожке...
#3172
Отправлено 08.06.2012, 12:02:09
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А я чето села через калоризатор.ру посчитала седняшний мой рацион, чет либо там неправльно считает, либо у меня седня: 1400 ккал, БЖУ 230/46/21...чет белка много получилось))
Девы, еще вопрос, вы становую тягу када делаете с пола поднимаете штангу или со спец. установки, кот. выше (ну на уровне бедра) и вообще как лучше?
#3173
Отправлено 08.06.2012, 12:29:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
логично вообще, судя по вашим меню.либо у меня седня: 1400 ккал, БЖУ 230/46/21..
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
http://health-diet.ru/base_of_food/ - тут еще посмотрите, там адекватные данные о продуктах и менюху можно тоже составить.
#3174
Отправлено 08.06.2012, 13:00:03
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я просто не думала, что у меня СТОЛЬКО белка в рационе =)логично вообще, судя по вашим меню.
http://health-diet.ru/base_of_food/ - тут еще посмотрите, там адекватные данные о продуктах и менюху можно тоже составить.
Интересно, а излишек белка тоже откладывается на опе?))
#3179
Отправлено 08.06.2012, 21:54:22
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ИМХО, у девушки слишком уж накачанные бедрышки, та которая пресс качает в висе...а вот руки ее и пресс мне нраа))
Так она профессионал! Отличные ноги. Ей бы еще немного спины, на мой взгляд. Либо она ее не раскрывает полностью.
Срочно необходимо мнение Ивана!!!
![:bow:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/bow.gif)
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0