Сообщений в теме: 3834

[Aritmos]

Спасибо!! Решила идти))

Значит все не так уж плохо Кстати, я там в теме Как похудеть кинула статью насчет гликемического индекса и гликемической нагрузки - почитай, тебе будет полезно

[Sve.]

Драгонфлайя Аритмос называет своим гуру, по ходу Аритмос теперь еще и мой гуру))) (надеюсь драгонфлайя не будет ревновать)

Спасибо!! Решила идти))

если что.то мои потерянные 17.5 кг,они тоже на Юлиной совести
девочки простите,но я с вами
блин,так тяжко перестраиваться
сменился график тренировок.теперь занимаюсь вечером+в другие дни
почему то утром не знала куда себя приложить...в зал,что ли походить?

Сообщение отредактировал Sve.: 29.05.2012, 17:37:02

[Наяна]

Девушки, я снова с вопросом. Вторую неделю не занимаюсь - болею. Питание как обычно, но вес уменьшился на 1 кг. Могут за 1 неделю так быстро уйти мышцы? И еще, когда после болезни можно начинать тренировки?

[Aritmos]

почему то утром не знала куда себя приложить...в зал,что ли походить?

походи, если не напряжно..

[Galadriel]

Девушки, я снова с вопросом. Вторую неделю не занимаюсь - болею. Питание как обычно, но вес уменьшился на 1 кг. Могут за 1 неделю так быстро уйти мышцы? И еще, когда после болезни можно начинать тренировки?

Если это были силовые тренировки, то вполне возможна задержка жидкости за счет гликогена в мыщцах. Нет тренировок - меньше гликогена, меньше жидкости. Возобновлять тренировку лучше после окончательного выздоровления.

Сообщение отредактировал Galadriel: 30.05.2012, 10:23:38

[fortuneteller]

Значит все не так уж плохо Кстати, я там в теме Как похудеть кинула статью насчет гликемического индекса и гликемической нагрузки - почитай, тебе будет полезно

Почитала, классная статья!

Вчера поприседала, поделала становую и боли в мышцах как не бывало, мудрости твоей нет границ)

[fortuneteller]

Девушки, я снова с вопросом. Вторую неделю не занимаюсь - болею. Питание как обычно, но вес уменьшился на 1 кг. Могут за 1 неделю так быстро уйти мышцы? И еще, когда после болезни можно начинать тренировки?

Нам девушкам не угодить, то не уходит вес, то уходит...

Я помню тоже не могла март заниматься, в итоге похудела на кгшку, сначала радовалась, а потом начала паниковать, что мышцы уходят, начала занятия - вес сразу же прибавился, вроде бы успокоилась, а потом начала канючить, что вес не двигается

Сообщение отредактировал fortuneteller: 30.05.2012, 12:26:05

[Aritmos]

Вчера поприседала, поделала становую и боли в мышцах как не бывало, мудрости твоей нет границ)

я просто устала тебя убеждать не заморачиваться на углях из овощей

[Наяна]

Спасибо, девочки за ответы.
Fortuneteller, это точно))) Вроде ушло, я сначала порадовалась, а потом подумала, что наверное мышцы - расстроилась) Женщины, такие женщины

[fortuneteller]

я просто устала тебя убеждать не заморачиваться на углях из овощей

уже убедила притащила на работу помидорку)) в принципе 2-й день как жру ем овощи, вес не растет

Анализирую статью..все думала, почему же билдеры советуют есть картофель, например, и не едят белый хлеб, хотя у второго ГИ ниже, а оказывается ГН у них разный - 11 и 41 соответственно

Или мармелад, девочки на гламурных форумах советуют заменять клубнику или груши на мармелад, ну типа ГИ ниже, а на поверку ГН у мармелада аж 22!!

[fortuneteller]

Назрел вопрос, углеводное окно советуют закрывать либо фруктами, либо белками, а что если огурчиком, ну или помидоркой закрывать? бесполезно? или тоже опытным путем надо проверять?

[Aritmos]

Назрел вопрос, углеводное окно советуют закрывать либо фруктами, либо белками, а что если огурчиком, ну или помидоркой закрывать? бесполезно? или тоже опытным путем надо проверять?

Только опытным путем..Я после трени пила БЦАА, а по приезду домой (через мин.30-40) ела салат или мясо..

Кстати насчет орехов - смело можешь съедать горсть орехов, орехи не перевариваются

Сообщение отредактировал Aritmos: 30.05.2012, 13:04:34

[Октя]

Кстати насчет орехов - смело можешь съедать горсть орехов, орехи не перевариваются

эт как так бывает?

[Aritmos]

эт как так бывает?

фундук и миндаль "выходят" в лишь в пережеванном виде

[fortuneteller]

фундук и миндаль "выходят" в лишь в пережеванном виде

И че даже не усваиваются?

Чувствую я, что все "белки" напряглись в предвкушении...))

[Aritmos]

И че даже не усваиваются?
Чувствую я, что все "белки" напряглись в предвкушении...))

вообще орехи тяжелы для переваривания - все ж там много жиров, хоть и полезных..Самый лучший вариант для худеющих - фундук, норма в день - шт.10-12 и употреблять обязательно в сыром виде...

Чтобы не поправиться от орехов, нужно рассчитать свой ореховый лимит. 20-30 г орехов в маленьком пакетике (примерно 120–140 ккал) – это перекус. А вот 60 г (400 ккал) – уже замена полного обеда. А свыше 100 г орехов за один раз вообще не усваивается. Так что в течение дня позволим себе не более 30 г орехов, худеющим хватит и 15–20 г – это, например, 6–7 ядрышек грецкого ореха. Причем съедим их в первой половине дня! Если увлеклись и сгрызли вдвое больше, следующие два дня избегаем орехов вообще. И не совмещайте орехи с другой белковой пищей (мясо, молочные продукты).

[fortuneteller]

Я сгрызаю примерно 15 миндалинок и 15 фундучков, получается где-то 30-40 гр. тааакс, будем немного снижать, и еще кушала вприкуску с сыром капец наерна мой организм удивился, то ваще без жира, то чуть ли не тройная доза

Ваще несправедливость, купила себе 1 кг фундука и 1 кг миндаля, считываю себе по 15 штук, вчера пришла домой, а брат схомячил за день почти 2 кг орехов (!), хоть бы на грамм, зараза, поправился или хотя бы у него отрыжка была, ан нет...бегает вон полутощий

пойду седня на радостях побегаю часик))

[Sve.]

почему то утром не знала куда себя приложить...в зал,что ли походить?

походи, если не напряжно..

возьму пока разовый абонемент,попробую
если тяжко будет отменю

Чувствую я, что все "белки" напряглись в предвкушении...))

я больше не белка,я не хочу орехов...я на них смотреть не могу жрать надо было меньше

[fortuneteller]

я больше не белка,я не хочу орехов...я на них смотреть не могу жрать надо было меньше

В смысле был привес? Или уже не лезет?

А я с удовольствием орехи погрызла бы...если бы родные не сожрали бы (мне бы на месяц хватило бы то что они за вечер схомячили), надо пойти и закупиться

[Sve.]

не лезет,видимо переела
п.с.привеса не было,не успевает привешиваться

А я с удовольствием орехи погрызла бы...

приходи.поделюсь