Сообщений в теме: 3834

[Катара]

не знаю как у вас, у меня как только я начинаю трескать миндаль или фундук и вообще любые орехи , начинаю толстеть..на фиг орехи и семечки тудой же.. из набранных в процессе отжирания и качания ног и попы 5 кг сбросила уже полторашку.. переднюю бедренную перекачала, теперь она у меня ажно дугой( получается я вообще умудряюсь все делать на передних мышцах.. выкинули приседы, выпады, оставили становую ,гиперэкстензию и буду с утяжелителями дрыгать ногой назад..

[fortuneteller]

приходи.поделюсь

Спасипки)))

Вчера на всех наехала, после того как услышала, что оказца-де орехи были невкусные, типа жаренные лучше, а какого х тада все слопали

[fortuneteller]

не знаю как у вас, у меня как только я начинаю трескать миндаль или фундук и вообще любые орехи , начинаю толстеть..на фиг орехи и семечки тудой же.. из набранных в процессе отжирания и качания ног и попы 5 кг сбросила уже полторашку.. переднюю бедренную перекачала, теперь она у меня ажно дугой( получается я вообще умудряюсь все делать на передних мышцах.. выкинули приседы, выпады, оставили становую ,гиперэкстензию и буду с утяжелителями дрыгать ногой назад..

Ваще приседы убрали? Я наоборот так тащусь от приседов и выпадов, хотя у мну квадры тож немаленькие

[Galadriel]

переднюю бедренную перекачала, теперь она у меня ажно дугой( получается я вообще умудряюсь все делать на передних мышцах.. выкинули приседы, выпады, оставили становую ,гиперэкстензию и буду с утяжелителями дрыгать ногой назад

Аналогичная проблема. Причем квадрик был изначальный непонятно откуда еще до трен зала. Тренер мне объяснила что за счет перекосов в позвоночнике получается постоянная нагрузка больше на переднюю поверхность, вот она и растет.
Выпады тож почти не делаю, приседы - строгое соблюдение техники чтоб на переднюю нагрузки не было - как в Смите - за счет задней бедра и ягодиц, еще из упражнений - тяга с прямыми ногами, сгибания бедра, ГЭ.

[Катара]

а я приеду в Астанууууу...
на следующей неделе посещу Астану на 2 дня.. 6 прилечу, 8 улечу.. встретимся?

[Сюрприз!]

В "женские" дни можно ходить в тренажерку?

[Sve.]

В "женские" дни можно ходить в тренажерку?

если себя хорошо чувствуете-ходите
я хожу в любой день

[Сюрприз!]

Если заниматься по три раза в неделю и чередовать с бегом, то когда уже можно смотреть на результаты? Через какое время?

[Катара]

Если заниматься по три раза в неделю и чередовать с бегом, то когда уже можно смотреть на результаты? Через какое время?

смотря каких результатов вы хотите..если худеть то непременно должна присутствовать корректировка питания. если просто тонус+прорельефится, то у всех по разному...

[Aritmos]

а я приеду в Астанууууу...
на следующей неделе посещу Астану на 2 дня.. 6 прилечу, 8 улечу.. встретимся?

если Айнашка не в ссылке - запросто..у тебя свободен только обед или можно ангажировать тебя и на ужин?

[_dragonflaya_]

надеюсь драгонфлайя не будет ревновать

ахаха, Юля, смотри мы тут щас из-за тебя подеремся,лол

так, я неделю занималась обжираловкой в ультраоллинклюзив.
фрукты, мясо, и еще куча всего в неограниченных кол-вах.
теперь надо опять приходить в норму, но так я не отрывалась давно
балин!

[_dragonflaya_]

если Айнашка не в ссылке - запросто..у тебя свободен только обед или можно ангажировать тебя и на ужин?

я до 18 в астане, встретимся обязательно!!!!!

[Sve.]

деловуши такие...хоть тоже в астану езжай...

[fortuneteller]

ахаха, Юля, смотри мы тут щас из-за тебя подеремся,лол

ну да не зря ж на баттле удары отрабатывали)

тут один тренер грил, что при пинках да и разных ударах необходимо кричать, ну типа и дыхание нормализуется и дополнительно сжигается сколько-то там калорий

[Катара]

я представила, как мы будем порицать Айнаш в Астане.. с криками
Юльчик, а фиг его знает про ужин.. 6 вечером я тудой приеду...давай 7 созвонимся, вполне можно и 7 вечером встретиться..ок?

[Катара]

81-летняя женщина стала чемпионкой мира по отжиму штанги лежа


PanARMENIAN.Net - 81-летняя жительница Сочи Галина Цверова стала чемпионкой мира по отжиму штанги лежа в весовой категории до 75 килограммов на открытом чемпионате мира по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа по версии международной ассоциации этого вида спорта.
"В июле мне исполнится 82, и на здоровье я не жалуюсь", – слова Цверовы передает «Интерфакс».
Она добавила, что уже неоднократно становилась победительницей чемпионатов России и Европы, а чемпионкой мира стала во второй раз. В первый раз она выиграла мировое первенство в 2009 году в Ростове-на-Дону, передает BBC.

[Катара]

сколько у ней на жиме? 10+10+18= 38 кг? если 38 или 40 то - уффф - мне не стыдно) 40 делаю 7 раз..

[fortuneteller]

сколько у ней на жиме? 10+10+18= 38 кг? если 38 или 40 то - уффф - мне не стыдно) 40 делаю 7 раз..

Я могу только 22,5 осилить 10 раз...абы хиляк...правда 4 подхода..

Сообщение отредактировал fortuneteller: 05.06.2012, 15:48:22

[pashen_set]

когда то видел в пирамидке что была на дзержинского - супругу "кубика" или девушку - точно не помню, так вот она по моему в присест больше 100 кг брала...

[_dragonflaya_]

Катара ты када к нам, седня уже да?

блин, я изза работы совсем забросила спорт ((( сначала обжорство недельное, теперь спорта нет ( блин! приеду в алмату шариком