Сообщений в теме: 3834

[$erega]

Д.В!интересует вопрос~а кто нибудь подтягивается?если да то сколько раз?без помошника!и кто каким хватом?у меня была прям голубая мечта подтянуться хоть разок!

Подтягиваюсь в гравитроне, ну т.е. с помощью этой платформы, ставлю на 15 кг меньше моего веса, делаю раз 10-15 в зависимости от настроения сколько смогу сделать, мечта тоже подтянуться собственным весом хотя бы 1 раз))

кол-во повторений сокращайте и уменьшайте противовес... супругу так тренеровал, прошло немного времени и сейчас уже в конце тренеровки обратным хватом подтягивается на турнике 6 раз, если в начале тренровки то раз 10 точно, ну и на брусьях 9 раз отжимается) все смотрят с удивлением)

[djF]

вот это да! Серега ты просто красавчик, жену на турнике тренироваться

ни разу не видел как девушки подтягиваются.

[fortuneteller]

Теперь уже я хочу мужа, чтобы он меня на турнике тренировал, а еще забавнее будет с ним соревноваться, кто больше отожмет

Драгонфлая, я тоже люблю отжиматься, у Вас упор на колени или ступни? и сколько раз получается?

[Катара]

Юлькин! от всей души - цмоки-цмоки-цмоки)))

[BARIH]

Д.В!интересует вопрос~а кто нибудь подтягивается?если да то сколько раз?без помошника!и кто каким хватом?у меня была прям голубая мечта подтянуться хоть разок!

Подтягиваюсь в гравитроне, ну т.е. с помощью этой платформы, ставлю на 15 кг меньше моего веса, делаю раз 10-15 в зависимости от настроения сколько смогу сделать, мечта тоже подтянуться собственным весом хотя бы 1 раз))

кол-во повторений сокращайте и уменьшайте противовес... супругу так тренеровал, прошло немного времени и сейчас уже в конце тренеровки обратным хватом подтягивается на турнике 6 раз, если в начале тренровки то раз 10 точно, ну и на брусьях 9 раз отжимается) все смотрят с удивлением)

ай ну прям супер млодцы.будем тоже стараться!!!очень уж хочется!!!

[BARIH]

Д.В!интересует вопрос~а кто нибудь подтягивается?если да то сколько раз?без помошника!и кто каким хватом?у меня была прям голубая мечта подтянуться хоть разок!

Подтягиваюсь в гравитроне, ну т.е. с помощью этой платформы, ставлю на 15 кг меньше моего веса, делаю раз 10-15 в зависимости от настроения сколько смогу сделать, мечта тоже подтянуться собственным весом хотя бы 1 раз))

кол-во повторений сокращайте и уменьшайте противовес... супругу так тренеровал, прошло немного времени и сейчас уже в конце тренеровки обратным хватом подтягивается на турнике 6 раз, если в начале тренровки то раз 10 точно, ну и на брусьях 9 раз отжимается) все смотрят с удивлением)

ай ну прям супер млодцы.будем тоже стараться!!!очень уж хочется!!!а на брусьях так вообще ни разу неполучается хотя тоже неоставляю надежу поотжиматься.

[$erega]

вот это да! Серега ты просто красавчик, жену на турнике тренироваться

ни разу не видел как девушки подтягиваются.

ещё и от пола отжимается) пацаны ржут, говорят, что я её тренерую так, будто в спецназ готовлю)

приходи как-нить в зал, увидишь, как девушка подтягивается, на брусьях отжимается, становую тягу 100 на 5 тянет, жмёт 50 на 3 и приседает 90 на 3)

[Октя]

В субботу тренера мучила ) показывал мне разные виды отжиманий, подтягиваний и технику. Отжаться смогла только по 1 разу. Подтянуться не смогла, повисела колбасой и с умным видом ушла на беговую

[Sve.]

а я уже 20 раз отжимаюсь от пола,с широкой постановкой рук и 10 с узкой
п.с.подтягиваться не пробовала
хотя нет,пробовала...я же себя на пилоне поднимаю,но лапчонки еще слабоваты

Сообщение отредактировал Sve.: 28.05.2012, 12:33:02

[Катара]

а я делаю жим от груди 18 кг *20 р + 10 отжиманий от пола на кулаках, ноги на лавочку.. и так 4 раза.. от груди могу пожать 40*3 , только нафига? малый вес и много повторов...
а подтягиватся даже и не пыталась..

Сообщение отредактировал Катара: 28.05.2012, 12:26:42

[Октя]

подтягивания, отжимания, жимы..
я вон мясо в горшочках вкусно готовлю

все равно у меня большая часть тренировки - кардио )) долгие нудные и потные )))

кстати стала привыкать по субботам с 9 тренироваться.. на почти пустой желудок )) заряд бодрости на весь день потом..прав первые 20-30 минут после окончания тренировки организм просит уже готовиться ко сну по привычке.. )))

[fortuneteller]

а я делаю жим от груди 18 кг *20 р + 10 отжиманий от пола на кулаках, ноги на лавочку.. и так 4 раза.. от груди могу пожать 40*3 , только нафига? малый вес и много повторов...
а подтягиватся даже и не пыталась..

Баалин! Респект!

Я жим от груди могу только 20 сделать (ну то есть чисто гриф ) 4 подхода по 12 раз...фуу, чувствую себя хиленькой)

У меня теперь появилась цель...по ходу)) как так девушке могут, а я нет)

Сообщение отредактировал fortuneteller: 28.05.2012, 14:18:57

[Катара]

большой гриф = 18 кг , а маленький вроде как 7.5 ....
а я села на сушку.. и теперь мне грустно... буду вечером пить динамитайзовский изолят на воде и лопать огурец((( а днем индюшку

[UOG]

Sve, как прошел отчетный? где фоты и видео?

[Sve.]

Sve, как прошел отчетный? где фоты и видео?

привет
отчетник прошел хорошо)
фото и видео будут чуть позже наверное
а пока вот,совсем немножко

Скрытый текст

[fortuneteller]

большой гриф = 18 кг , а маленький вроде как 7.5 ....

наерна тренер втихоря еще 2 кг навесил, потому как я спросила, скока я жму, он сказал 20 кг

[UOG]

Sve, как прошел отчетный? где фоты и видео?

привет
отчетник прошел хорошо)
фото и видео будут чуть позже наверное
а пока вот,совсем немножко

Скрытый текст

классно)))))))))) плюсанула) так жаль, что я не смогла прийти (

[fortuneteller]

Народ, как думаете, следует ли при такой хорошей боли в мышцах идти на тренировку, чето позавчера мне ноги убили, до сих пор еле хожу, а сегодня омг опять идти....или может не идти, т.е. не ползти =)

[Aritmos]

Народ, как думаете, следует ли при такой хорошей боли в мышцах идти на тренировку, чето позавчера мне ноги убили, до сих пор еле хожу, а сегодня омг опять идти....или может не идти, т.е. не ползти =)

наоборот идти нужно, как раз когда начнешь работать, улучшится кровообращение в мышцах, молочная кислота начнет вымываться и тебе станет легче..Так что иди и не думай ..Ежели твоя мышечная боль сопровождается еще и слабостью, вялостью и др.симптомами - лучше не ходить и отлежаться...

[fortuneteller]

наоборот идти нужно, как раз когда начнешь работать, улучшится кровообращение в мышцах, молочная кислота начнет вымываться и тебе станет легче..Так что иди и не думай ..Ежели твоя мышечная боль сопровождается еще и слабостью, вялостью и др.симптомами - лучше не ходить и отлежаться...

Драгонфлайя Аритмос называет своим гуру, по ходу Аритмос теперь еще и мой гуру))) (надеюсь драгонфлайя не будет ревновать)

Спасибо!! Решила идти))