Сообщений в теме: 3834

[IvanIV]

Скажите пжста, для чего эти подавители?

как раз для хорошего самочувствия во время диеты и частично для улучшения сжигания жира. Если уровень кортизола высокий (что как раз бывает во время диеты и усиленных тренировок), то сжигание идёт намного медленнее и начинают разрушаться мышцы..
http://sportswiki.ru...%BE%D0%BB%D0%B0

[!niki_bali!]

подавители Ивану нужны чтоб мышца не сыпалась в период диеты
пейте зеленый чай, есть наоборот диеты на основе зеленого чая и в некоторые мягкие жж он входит

[_dragonflaya_]

аскорбинку надо попить )) пойду лечится шопингом))) пусть спорт будет завтра! ))

[Катара]

Айнаш, по поводу - злая на диете. ты кушать хочешь? че злая то? хочешь кофий - ради бога пей, без сахара. чай зеленый вообще считался во все века природным ЖЖ.. экстрак зеленого чая на хербе позиционируют как ЖЖ.. помогает мало, но как антиоксидант и бла-бла работает) ты если злая, в себе разберись) понятно, что хотелки какие то мучат.. только вот какие? весна однако)

[Катара]

а я вчера становую ажно 5 раз с 60 кг забубенила на четвертом подходе) я маладесь и сильный тетко а вот как лучше - сначала малые веса ну 30 кг, а потом наращивать, или сначала большой вес а потом скидывать.. и еще вопрос - а нафига мне становая нужна? чет я увлеклась и в процессе действа забыла нафиг для чего мне это надо.. помню что надо, а зачем?

[Galadriel]

чет я увлеклась и в процессе действа забыла нафиг для чего мне это надо.. помню что надо, а зачем?

ммм... Может спину/ягоды накачать?

[IvanIV]

а я вчера становую ажно 5 раз с 60 кг забубенила на четвертом подходе) я маладесь и сильный тетко а вот как лучше - сначала малые веса ну 30 кг, а потом наращивать, или сначала большой вес а потом скидывать.. и еще вопрос - а нафига мне становая нужна? чет я увлеклась и в процессе действа забыла нафиг для чего мне это надо.. помню что надо, а зачем?

Сначала малый вес, потом большой... а то без разогрева травмироваться раз плюнуть...

[Катара]

а я вчера становую ажно 5 раз с 60 кг забубенила на четвертом подходе) я маладесь и сильный тетко а вот как лучше - сначала малые веса ну 30 кг, а потом наращивать, или сначала большой вес а потом скидывать.. и еще вопрос - а нафига мне становая нужна? чет я увлеклась и в процессе действа забыла нафиг для чего мне это надо.. помню что надо, а зачем?

Сначала малый вес, потом большой... а то без разогрева травмироваться раз плюнуть...

значит я все прально делаю...
Может спину/ягоды накачать? да скорее всего, там попа и задняя часть бедра..

[!niki_bali!]

при правильной технике - спинные мышцы
бедра задействованы посредственно

[IvanIV]

при правильной технике - спинные мышцы
бедра задействованы посредственно

У мну от становой порой так задница болит потом...... Так что тоже задействуютси

[Октя]

Какая Катара умница ))

а я так до сих пор унылое г... непонятночто :facepalm:

даже сейчас за питанием перестала следить.. питаюсь раз в 5-6 часов творожком.. ппц...

[Galadriel]

при правильной технике - спинные мышцы
бедра задействованы посредственно

а тут показано что и ноги и спина и попа

Скрытый текст

[IvanIV]

Это одно из немногих упражнений, которое задействует чуть ли ни всё тело целиком....

[Sve.]

не понятно как то,сижу на низкоуглеводке,чувствую себя прекрасно,но!
вот если не съем перед тренировкой огромный углеводный бутер-сил не будет себя поднять
предтреник без бутера мало помогает...
вес стоит 65,чему рада,объемы уходят,рельефится начинаю
Юля,Наташа,помните я вам руки и пуз показывала,вот тоже в объеме меньше стали...
но вот бутер ,хотя я на руках поднимаю себя,те 65 кг...
в общем запуталсО я
п.с овсянку есть не буду!

[_dragonflaya_]

Айнаш, по поводу - злая на диете. ты кушать хочешь? че злая то? хочешь кофий - ради бога пей, без сахара. чай зеленый вообще считался во все века природным ЖЖ.. экстрак зеленого чая на хербе позиционируют как ЖЖ.. помогает мало, но как антиоксидант и бла-бла работает) ты если злая, в себе разберись) понятно, что хотелки какие то мучат.. только вот какие? весна однако)

я так ржала над твоим постом
сладкого хочется все равно,злая была. седня душу отвела, завтра опять в бой
пью ))

вчера у нас соревнования были. пипец я вам скажу.
ни на технику ни на кол-во не смотрели,главное все сделать быстрее всех.
плюс бег 1 км.
ну в скорости я очень слабая, дыхалка ужасная, кароче я была последней,нас всего 6 было
но там одна тетка бежала на скорости 12,6, а у меня потолок 10.уже потом начинаю задыхатся.

а еще в пятн записалась на персоналку
знаю че мне скажет тренер, но буду слушать его.
воть!

[Катара]

дык я его и писала что б тебя повеселить, солнце, потому что знаю что когда смешно и проблема смешной становится) делай себе чай со стевией - сладко будет уффф... и углеводов нет) сначало может и несколько необычно быть, но потом привыкнешь.. я кстати уже прошла этап стевии.. теперь оочень редко могу шоколадку кусочек стрескать..а так даже и не хочется..

[ArtArt]

всех дам, девушек, женщин, тётечек, этой ветки поздравляю с наступающим, всего самого... от всего сердца. ))

[Катара]

всех дам, девушек, женщин, тётечек, этой ветки поздравляю с наступающим, всего самого... от всего сердца. ))

пасибо золотко)

[Tommy Versetty]

С праздником, дамы!

[Kosolapka]

Ох, как много тут всего интересного-полезного, осталось перейти от слов к делу