Сообщений в теме: 3834

[Gamma]

У меня верхний предел 166 (90% от максимума) - и я тоже как минимум половину силовой тренировки нахожусь выше этого предела
а про кардио и говорить нечего - чтобы работать до этого предела мне надо пешком по дорожке ходить, а хочется бежать

Сообщение отредактировал Gamma: 07.02.2012, 10:12:37

[Galadriel]

по девайсу.. интересно почему у меня достаточно высокий пульс в состоянии покоя? порядка 85-90 уд/мин.. у меня нет тахикардии и прочих заморочек..

Интернет сказал что это может быть признаком перетренированности...А с давлением все нормально?
Вот еще что пишут:

Ваш целевой пульс для рациональной нагрузки можно рассчитать при помощи среднего значения вашего пульса в состоянии покоя . Вот формула: в течении пяти дней по утрам сразу после пробуждения считайте свой пульс , затем вычислите средне значение. Это и будет ваш пульс в состоянии покоя .

[Катара]

давление 110 на 70 и ниже.
надо в сбт с утреца пулсь померить..потому как вечером даже через 2 часа после тр-ки не есть показатель
а вообще в рекомендациях в девайсе по измерению пульса
1. не есть за час до измерений
2. не пить 3 дня алкоголь
3. не курить 3 часа до..
и всякое такое..короче прежде чем мерять пульс - держите пост

[Galadriel]

Ну кроме алкоголя, все подходит, если с утра спросонья мерить

А я вот сижу пред компом, померила - 62 жить буду?
А на кардио выше 140 никак не разгоняется...

Сообщение отредактировал Galadriel: 07.02.2012, 11:21:40

[Катара]

может ли пульс быть связан с характером и темпераментом человека? меланхолик, флегматик - пониже, сангвиник выше, холерик сплошная тахикардия...

[Galadriel]

Ага, и холерики постоянно нервничают, пьют кофе и за сигареты хватаются

[Катара]

не .. они просто вспыльчивые наверное, кааак психнут и пульс выше 150 вжжжжжж...

[Октя]

у мну пульс высокий когда злюсь.... ррррррр

аж мозг закипает.. но тогда у меня тренировки даже эффектвиней, атк как злость пытаюсь выместить в процессе физических упражнений

[Октя]

купила новую кофтенку для тренировок...

сижу в ней на работе , залипаю в монитор и "качаю" подушечки пальцев

куда Aritmos пропала??

[Aritmos]

куда Aritmos пропала??

я не пропала, я тута с тренировками завал мое сонливое состояние позволяет доползти только до дивана и лечь спать ,может организм нынче так реагирует на холода..сама уже не знаю, как себя бодрить ближе к вечеру, кофе не помогает ..

Сообщение отредактировал Aritmos: 08.02.2012, 09:22:12

[UOG]

куда Aritmos пропала??

я не пропала, я тута с тренировками завал мое сонливое состояние позволяет доползти только до дивана и лечь спать ,может организм нынче так реагирует на холода..сама уже не знаю, как себя бодрить ближе к вечеру, кофе не помогает ..

это организм реагирует не на холода, а на Ваше новое состояние, времени на восстановление сил требуется больше, чем обычно)

[Фисташковая]

Всем здрасти,
У меня такой вопрос: усталая прямо с утра. Сегодня с утра съездила в больничку сдать анализы и с тех пор валяюсь на диване. Три силовые в неделю по часу+40 мин кардио, остальные кардио убрала начиная с этой недели. Настроения нет, чуть ли не депрессия. ЗОЖ соблюдаю, ем по совету Аритмос в пределах 1500 +-100 K, принимаю поливитамины, хром и Магне В6. Уменьшать нагрузки не хочу, боюсь мой и так слабый прогресс в сжиросжигании остановится вообще. тем более, что питание и так подняла.
Шо делать? Если оставлю все как есть, не скопытусь раньше времени?

[РоМи]

Это погода так давит на всех... апельсинов наелась после обеда, и поднялось немного настроение...

еще советуют в ванне полежать с какой-нить приятной тонизирующей пенкой/солью...

ничего, скоро весна!

[!niki_bali!]

Это погода так давит на всех... апельсинов наелась после обеда, и поднялось немного настроение...

еще советуют в ванне полежать с какой-нить приятной тонизирующей пенкой/солью...

ничего, скоро весна!

еще можно с кем нить полежать (противоположного пола) - тонизирует

[Aritmos]

Шо делать? Если оставлю все как есть, не скопытусь раньше времени?

продолжать..не скопытитесь, не переживайте

[IvanIV]

Всем здрасти,

возможна перетренированность... или реакция на погоду...

[Фисташковая]

Спасибо за ответы. А когда настораживаться надо? Вот, к примеру, если такое состояние продолжается неделю другую + небольшое повышение давления + частые головные боли - это, в принципе, норма или нет?

[Фисташковая]

Это погода так давит на всех... апельсинов наелась после обеда, и поднялось немного настроение...

еще советуют в ванне полежать с какой-нить приятной тонизирующей пенкой/солью...

ничего, скоро весна!

еще можно с кем нить полежать (противоположного пола) - тонизирует

неплохой совет, хотя мне сейчас только покусать кого-то хочется

[IvanIV]

Спасибо за ответы. А когда настораживаться надо? Вот, к примеру, если такое состояние продолжается неделю другую + небольшое повышение давления + частые головные боли - это, в принципе, норма или нет?

чёт как-то не очень... уже насторожиться следует..
А если ещё начнёт тошнить от железа, то это точно перетрен...

[Sve.]

Скрытый текст

Это погода так давит на всех... апельсинов наелась после обеда, и поднялось немного настроение...

еще советуют в ванне полежать с какой-нить приятной тонизирующей пенкой/солью...

ничего, скоро весна!

еще можно с кем нить полежать (противоположного пола) - тонизирует

неплохой совет, хотя мне сейчас только покусать кого-то хочется

огурчик покусайте,огурчик

Скрытый текст

Спасибо за ответы. А когда настораживаться надо? Вот, к примеру, если такое состояние продолжается неделю другую + небольшое повышение давления + частые головные боли - это, в принципе, норма или нет?

чёт как-то не очень... уже насторожиться следует..

А если ещё начнёт тошнить от железа, то это точно перетрен...

т.е железо еще и грызть надо,помимо того,что его тягаешь?