Сообщений в теме: 3834

[IvanIV]

т.е железо еще и грызть надо,помимо того,что его тягаешь?

и без грызанья тошнит бывает.. У мну было такое.... Заходишь в зал, видишь штангу и прям тошнит.....

[Sve.]

и без грызанья тошнит бывает.. У мну было такое.... Заходишь в зал, видишь штангу и прям тошнит.....

видимо мне еще до этого далеко

[IvanIV]

видимо мне еще до этого далеко

Лучше до такого не доводить

[Фисташковая]

Спасибо за ответы. А когда настораживаться надо? Вот, к примеру, если такое состояние продолжается неделю другую + небольшое повышение давления + частые головные боли - это, в принципе, норма или нет?

чёт как-то не очень... уже насторожиться следует..
А если ещё начнёт тошнить от железа, то это точно перетрен...

тогда точно перетрен, потому что не тошнит еще, но уныние при виде тренажеров наступает.

[IvanIV]

тогда точно перетрен, потому что не тошнит еще, но уныние при виде тренажеров наступает.

рекомендую ознакомиться с этой статьёй
перетрен

[Фисташковая]

тогда точно перетрен, потому что не тошнит еще, но уныние при виде тренажеров наступает.

рекомендую ознакомиться с этой статьёй
перетрен

спасибо, Иван

[VolnaAli]

Всем привет! у меня тоже в последнее время бывает иногда такое состояние..приходишь в зал, начало такое активное, а потом где то через 40 минут усталость, точнее интерес пропадает. может действительно из за погоды так бывает..хотя если такое часто бывает то можно уменшить количество тренировок или посещений, а потом с рвением опять заниматься, во всяком случае у меня так часто бывает..не похожу пару дней и на третьий день не отдыхая тренируюсь.
кстати, занимаюсь с переывами больше года, но до сих пор не пользуюсь питанием спортивным(креатин итд) они нужны(обязательны) для поддержания тонуса?

[!niki_bali!]

раз вы без них обходитесь, то можно и не заморачиваться

[Катара]

недельную норму расхода ккал выполнила в 3 занятия, хотя по времени еще недовыполнение 40 минут... че та девайс меня недооценил, хотя поднял верхний предел ЧСС до 176.. по зонам - в 3 максимальной 431 %,во 2 - 46, и в 1 всего 18%...пересилив себя и не выходя за рамки предложенной максимальной зоны, ползаю на дорожке со скоростью 6,5 км/ч, но не меньше часа.. оказывается на становой так пульс вверх фигачит.. короче интересно) про вес пока промолчу, считаю что еще не показатель.

[Gamma]

оказывается на становой так пульс вверх фигачит..

да-да, у меня еще и на приседаниях...

[Катара]

чеб задрать пульс - становая, приседания с хорошим весом и скакалка.. Гамма, сколько кг берешь на присед чтоб пульс ускакал? я редко приседаю, а вот становая выше 40 кг пульс скакает под 170 за 12 повторов..

[Gamma]

Гамма, сколько кг берешь на присед чтоб пульс ускакал? я редко приседаю, а вот становая выше 40 кг пульс скакает под 170 за 12 повторов..

так я не специально же беру бОльший вес, чтобы ускорить пульс...
у меня при 15 повторах приседаний где-то 168-172
а вот вес можно не буду тут писать? увеличение рабочего веса у меня идет с кошмарным трудом...

[Катара]

сегодня делала становую, вес примерно 55, два подхода ниче, на третий птичек словила офигенских.. чего это я?? пульс был до максимально допустимого.. и главное сделала бодро третий подход, все плавненько, опустила, потихоньку встала, и даже уже пошла тянутся, и как заштырило.. никогда так не штырило, хорошо схватиться успеела, а то бы рухнула точно.. чего это такое?

[Улыбнуло!]

сегодня делала становую, вес примерно 55, два подхода ниче, на третий птичек словила офигенских.. чего это я?? пульс был до максимально допустимого.. и главное сделала бодро третий подход, все плавненько, опустила, потихоньку встала, и даже уже пошла тянутся, и как заштырило.. никогда так не штырило, хорошо схватиться успеела, а то бы рухнула точно.. чего это такое?

Это у Вас в позвоночнике что-нить пережалось и кровообращение нарушилось в мозг, надо вес уменьшить в 1.5 раза, но можно увеличить кол-во, и за спиной следить особенно, прогибайтесь обязательно!

[Катара]

сегодня делала становую, вес примерно 55, два подхода ниче, на третий птичек словила офигенских.. чего это я?? пульс был до максимально допустимого.. и главное сделала бодро третий подход, все плавненько, опустила, потихоньку встала, и даже уже пошла тянутся, и как заштырило.. никогда так не штырило, хорошо схватиться успеела, а то бы рухнула точно.. чего это такое?

Это у Вас в позвоночнике что-нить пережалось и кровообращение нарушилось в мозг, надо вес уменьшить в 1.5 раза, но можно увеличить кол-во, и за спиной следить особенно, прогибайтесь обязательно!

здрасте.. совершенно не уверена...насчет спины - а вы пробовали становую с неправильной техникой выполнения и хотя бы с 25 кг делать? если техника неправильная, на 50 кг с первого наклона слетишь...
дополнительный девайс

Сообщение отредактировал Катара: 15.02.2012, 09:14:25

[fortuneteller]

Катара, возможно дыхание в какой-то момент задержали на пару секунд, я иногда непроизвольно, когда вес большой беру, забываю дышать, чтобы быстрее закончить, а потом борюсь с головокружением

[Aritmos]

Катара, возможно дыхание в какой-то момент задержали на пару секунд, я иногда непроизвольно, когда вес большой беру, забываю дышать, чтобы быстрее закончить, а потом борюсь с головокружением

абсолютно верно..

[Катара]

и через пару минут после окончания упра заштырило?
Юлько, тренажеры - спецом для тебя)))

Сообщение отредактировал Катара: 15.02.2012, 09:59:30

[Aritmos]

и через пару минут после окончания упра заштырило?

аха, и такое бывает, особливо когда резко поднимаешь веса, забыв про правильное дыхание.. так что следи за дыхалкой и скоростью выполнения упры..

У меня сейчас 2 главных тренажера - подушка и жилетка , ибо поспать и порыдать в самые неподходящие моменты для меня сейчас - как с добрым утром..сама в шоке

Сообщение отредактировал Aritmos: 15.02.2012, 11:42:50

[BARIH]

Д.Д!кто нибудь принимал HYDROXYCUT жирожигатель?