Сообщений в теме: 3834

[Октя]

Ура.. 63 кг. Принимаю ЖЖ уже чуть больше недели.

Вчера пробовала подтягивания широким хватом со скамьи. Стало плохо. Стошнило.
Ушла домой. Сижу сейчас и думаю может все-таки надо было пожрать перед тренькой.

[МЕЧТЫ]

Ура.. 63 кг. Принимаю ЖЖ уже чуть больше недели.

Вчера пробовала подтягивания широким хватом со скамьи. Стало плохо. Стошнило.
Ушла домой. Сижу сейчас и думаю может все-таки надо было пожрать перед тренькой.

ПОЗДРАВЛЯЮ!

[МЕЧТЫ]

А я из-за работы тоже зал забросила(

Сообщение отредактировал МЕЧТЫ: 06.06.2012, 23:26:08

[_dragonflaya_]

Ура.. 63 кг. Принимаю ЖЖ уже чуть больше недели.

Вчера пробовала подтягивания широким хватом со скамьи. Стало плохо. Стошнило.
Ушла домой. Сижу сейчас и думаю может все-таки надо было пожрать перед тренькой.

что принимаешь, тайт? )

а у меня пауза от ЖЖ, недельная, чета на треньках совсем не колбасит (((
видимо привыкла к ЖЖ.
вчера меня даже на батле не так колбасило как обычно..

а я отвес обнаружила, хотя думала что поправилась, приятно

и еще радость, Катара к нам приезжает, седня они с Юлей вправлять мне мозги,аха

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 07.06.2012, 10:20:05

[Катара]

Привет девы, сорри но сегодня ничего не получится, похоже мне тут сидеть до второго пришествия...
По трен кам - а че вы на тренажере с противовесом не подтягиваетесь? Я обратным хватом подтягиваюсь 5 раз с противовесом 34 кг.
Пыс в фитнессблице 3 дня скидки 30 процентов, я себе купила на полгода сразу...

[djF]

девушка круто тренируется, особенно был впечатлен как она пресс качает в висе на турнике - так далеко не каждый мужик сможет

[djF]

[_dragonflaya_]

я себе купила на полгода сразу...

че купила, спортпит? а че с бб не заказываешь?

[Наяна]

Всем привет!

Обнаружилась фитнесс-зависимость, 3 недели без тренировок, стала деревяшкой, вернулись забытые боли в спине, вялость. Видимо теперь бросать спорт нельзя. С понедельника возвращаюсь, правда в щадящем режиме, но все же.

Ну и просто так для поднятия настроения

[Октя]

- Люди, подскажите, как быстро скинуть 6-8 кг, только реально, очень нужно.
- Отрежь руку. (с)

[Катара]

я себе купила на полгода сразу...

че купила, спортпит? а че с бб не заказываешь?

Абонимент) в тренажерку...
Вчера выползла из офиса в десятом часу... Сотка села, зарядник собой не брала... Не жизнь а капец какой то.. Т к пожрать было некогда и нечего то целый день трескала самсу с чебуреками...
Чувствую, придется умереть на дорожке...

[fortuneteller]

ИМХО, у девушки слишком уж накачанные бедрышки, та которая пресс качает в висе...а вот руки ее и пресс мне нраа))

А я чето села через калоризатор.ру посчитала седняшний мой рацион, чет либо там неправльно считает, либо у меня седня: 1400 ккал, БЖУ 230/46/21...чет белка много получилось))

Девы, еще вопрос, вы становую тягу када делаете с пола поднимаете штангу или со спец. установки, кот. выше (ну на уровне бедра) и вообще как лучше?

[Galadriel]

либо у меня седня: 1400 ккал, БЖУ 230/46/21..

логично вообще, судя по вашим меню.
http://health-diet.ru/base_of_food/ - тут еще посмотрите, там адекватные данные о продуктах и менюху можно тоже составить.

[fortuneteller]

логично вообще, судя по вашим меню.
http://health-diet.ru/base_of_food/ - тут еще посмотрите, там адекватные данные о продуктах и менюху можно тоже составить.

Я просто не думала, что у меня СТОЛЬКО белка в рационе =)

Интересно, а излишек белка тоже откладывается на опе?))

[Galadriel]

Интересно, а излишек белка тоже откладывается на опе?))

Кстати да, может , но наверно не при 1400 ккал. У меня при таком меню например отеки начинаются и тяжело на ЖКТ .

[sunrise2012]

Хорошо можно сбросить вес, подтянуть мышцы занимаясь на лошадках-верховой ездой. В А-те можно позаниматься в районе Белинского ниже Рыскулова. кому интерессно могу телефончик дать.

[fortuneteller]

Кстати да, может , но наверно не при 1400 ккал. У меня при таком меню например отеки начинаются и тяжело на ЖКТ .

Да у меня просто опять такое меню после воскресного визита дяди Жоры))

С понедельника увеличу углеводы, уменьшу белки

[Сюрприз!]

Привет, скажите когда пить протеин? После тренировок или до? Можно общий график за день сказать (употребления)?
Мне бы обьем мышц получить... занимаюсь в тренажерном с тренером..

[Mrs. Infinity]

ИМХО, у девушки слишком уж накачанные бедрышки, та которая пресс качает в висе...а вот руки ее и пресс мне нраа))

Так она профессионал! Отличные ноги. Ей бы еще немного спины, на мой взгляд. Либо она ее не раскрывает полностью.
Срочно необходимо мнение Ивана!!!

[progressive_ala]

Всем привет.
А вы все вместе в одном клубе тренируетесь?