Сообщений в теме: 2340

[Пять копеек]

В Мерее (Гостиный Двор), что на Райымбеква хорошие скидки. Покупаешь две вещи, третья (любой товар), но по цене не больше самой дешевой из двух первых, бесплатно. Сделал себе сегодня новый спортивный костюм (ветровка плюс штаны) и рюкзак за 8 тысяч кзт.

[Сволочь]

А если в наши зимние утра бегать без шапки.. можно?

Ну нет у меня шапки..

[Пять копеек]

Возвращаясь к вопросу пробежки по задымленному городу...

Как то недавно стал гуглить. Искать, что нашли любимые домохозяйками и обывателями "иностранные ученые" по поводу вреда бега возле дорог. Нашел супротив ожиданиям крайне мало, какое-то невнятное исследование рецидивов у сердечников при пробежках возле дорог и по паркам. Слабая связь с увеличением случаев осложнений (не заболеваний) объяснялась повышенным содержанием СО₂ и пониженным О₂...

Ну и ладно.

Теперь к вопросу бега в масках и респираторах. Вчера проверил маскоподобную эластичную тубу которую обычно использую в качества шарфа (см. фотографию). Бегал конечно белой стороной во внутрь.

Серой пятно слева. Выдыхал ртом в течении 150 метров, сверху видны два слабых пятнышка от вдоха носом.
Справа тоже самое, но после 5-ти километров.



Ну в обще выводы делайте сами.
Основной результат-сажа есть, не вся остается в легких, влажная ткань платка что-то то да фильтрует. Да еще легкие чувствуют, что вдыхать приходится супротив ткани, чуть-чуть побаливало ночью, но к утру все прошло, легкое чувство, как после интенсивного бега, где легкими как крыльями машешь.

[Vzhiq]

Народ, подскажите, пожалуйста!
У меня из-за травмы плеча ожидается простой и месяца на полтора-два остался без тренировок.
Хотелось бы в это время плотно так заняться бегом, дабы форму не растерять, ну и выносливость улучшить.

В каком режиме посоветуете начать, учитывая нашу алматинскую погодку? Какие нюансы имеются у бега зимой.
Спасибо!

П.с. Кто-нибудь на стадионе Динамо на Шевченко бегает?
Если да, то в какое время?

Сообщение отредактировал Vzhiq: 26.12.2011, 16:09:01

[Пять копеек]

Да все также и все тоже. Если холодно одевайтесь потеплее, если жарко полегче. Никакое супер термобелье не спасет от безделья и ожирения. Бегайте и засветит вас солнце среди туч нашей Матрицы.

[Cocain]

после службы в аэромобильных войсках, благодаря бегу сбросил 25 кг. был 90. после армий 65, сейчас 70. бегаю до сих пор раза 3 в неделю

[Пять копеек]

Случайно заметил на zakon.kz
В новогоднюю ночь в Алматы состоится массовый забег

Упоминается "Клуб народно-национальных видов спорта и массово-оздоровительной физкультуры"

Сообщение отредактировал Пять копеек: 30.12.2011, 21:25:48

[Пять копеек]

Только вот странно , регистрация на стадионе и до него же забег только от новой площади...Наверно наоборот. Или размяться хотят на 2.5 км ... Неее не пойду, короткая дистанция, толпы народу...
Вот еще из Экспресс К
И еще
Интересный сайтик

Сообщение отредактировал Пять копеек: 31.12.2011, 15:29:02

[farrell]

Если кто бегал 1-ого января!, Перейдите по ссылке www.9rj.ru

Побегай 1-го января Теперь и на лыжах!

Пробежка в первый день нового года —
это хорошая традиция для бегунов и лыжников.


Самые интересные цифры 1 января
1110 бегунов пробежали 13031 километр.
158 лыжников проехали 2277 километров.

Сообщение отредактировал farrell: 06.01.2012, 22:45:54

[farrell]

Какие нюансы имеются у бега зимой.

бег зимой отличается от бега летом только травмами, страдают в основном колени, икроножные мышцы.
Отличается тем, что в одежде бежать чутка тяжелее.
Дышать также через рот (не заболеешь), бегать можно хоть в сетчатых кроссовках (ноги не мерзнут), одеваться в 2-3 штанов, что-то непродуваемое, вроде мастерки (желательно, чтобы и штаны и верх непродувался, ветер то зимой всегда есть), шапка и шарф

[Пять копеек]

12 км как всегда 31-го 12/2011 и на слежующитй день столько же. Маньяк какой то стал. Бегу, как-будто в другой мир переношусь, а мимо проплывают ...
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Город-сказка, город-мечта,Попадая в его сети пропадаешь навсегда.Глотая воздух простуд и сквозняков,Запах бензина и дорогих духов.

[farrell]

12 км как всегда 31-го 12/2011 и на слежующитй день столько же. Маньяк какой то стал. Бегу, как-будто в другой мир переношусь, а мимо проплывают ...
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Город-сказка, город-мечта,Попадая в его сети пропадаешь навсегда.Глотая воздух простуд и сквозняков,Запах бензина и дорогих духов.

Занеси свои данные сюда: www.9rj.ru

[Пять копеек]

свою фамилию писать не хочу, а хорошую идею псевдонимами портить не хоцца
Сейчас бегаю свои 12-ть через дворец спорта что на Абая-Весновка, там заканчиаютс соревнования по таэквандо, и на следующий день начинаются по карате. Гляньте кому интересно.
____________________________________________________________________________________________________________________________
For the right cause, for the greater good ... Наше дело правое, мы победим!

Сообщение отредактировал Пять копеек: 07.01.2012, 17:57:00

[McDuck]

Арену на центральном опять закрыли. На месте футбольного поля собираются строить каток, что-то рано они начали. На носу весна ведь уже.
Бегать по дорожкам можно будет с первого февраля, во что слабо верится.

Эх, опять на Весновку переезжаю.

[batruim]

всем привет кто бегает на стадионе Динамо отзовитесь , может кто нибудь посоветовать где там можно побегать. Или составсить команду для пробежек?

[Vzhiq]

всем привет кто бегает на стадионе Динамо отзовитесь , может кто нибудь посоветовать где там можно побегать. Или составсить команду для пробежек?

Я как раз завтра туда с утречка собирался, но не на 100% уверен.
Вход - 100 тг, работают с 6 до 22.

[batruim]

всем привет кто бегает на стадионе Динамо отзовитесь , может кто нибудь посоветовать где там можно побегать. Или составсить команду для пробежек?

Я как раз завтра туда с утречка собирался, но не на 100% уверен.
Вход - 100 тг, работают с 6 до 22.

а как туда опасть за 100 какому ввходу подходить

[-LateraL-]

Народ! Подскажите...

Хочу увеличить выносливость, я так понимаю что бег лучшее средство...но как лучше бегать? чередуя быстрый и медленный темп, или исключительно в медленном?

[Пять копеек]

Возраст? Рост? Вес? Занимались ли раньше сопртом? Отношение к воинской службе? Семейное положение? Работаете? Учитесь? Справка от терапевта из поликлиники по месту жительства имеется?

[-LateraL-]

Возраст? Рост? Вес? Занимались ли раньше сопртом? Отношение к воинской службе? Семейное положение? Работаете? Учитесь? Справка от терапевта из поликлиники по месту жительства имеется?

173см, 65 кг. 20 лет
со здоровьем все нормально.
параллельно хожу в зал