бегдля тех кто бегает
#142
Отправлено 12.09.2007, 03:40:36
Я далеко не такой профи, как вы, но кайф от бега получаю невероятный. Правда, мне очень сложно бегать в быстром темпе, но последний круг обязательно пробегаю с ускорением. Сколько ни читала специальной литературы, мне все кажется, что дышу я неправильно и ногами тоже двигаю не так. В общем, предлагаю вам стать моими беговыми сенсеями
#143
Отправлено 12.09.2007, 10:51:55
не могу понять так полезен или вреден бег по утрам?
одни уверяют, что лучшего средства для похудения и бдрости по утрам и не придумаешь
Другие - что организм утром только проснулся, а ты его насилуешь.
Может золотая середина - легкая пробежка по утрам минут на 10-15?
#145
Отправлено 12.09.2007, 14:01:51
народ вот вопрос
не могу понять так полезен или вреден бег по утрам?
одни уверяют, что лучшего средства для похудения и бдрости по утрам и не придумаешь
Другие - что организм утром только проснулся, а ты его насилуешь.
Может золотая середина - легкая пробежка по утрам минут на 10-15?
Вопрос в том как, когда и где бегать.
Наверняка знаю одно, лучшее средство похудеть это - бег и только он.
#146
Отправлено 12.09.2007, 18:48:02
С девяти лет занимался лёгкой атлетикой. Был в юношеской сборной. Потом работал тренером , учителем в школе. О беге знаю не понаслышке. Бегать не обязательно только утром. Можно делать пробежки и вечером. Стресс как рукой снимает. Для здоровья достаточно пробежки в тридцать минут, около шести километров. Прокачивает весь организм. ведь всеизвестно, для того, что бы жить - нужно себя помучить. Сердце, лёгкие, практически все органы работают. Прокачиваются кровью, уходят застои, шлаки. Со временем утренние пробежки начинают доставлять огромное удовольствие. Настолько, что если не побегал, весь день чувствуешь себя паршиво. Насиловать организм не обязательно, темп - у каждого свой. Удачи!народ вот вопрос
не могу понять так полезен или вреден бег по утрам?
одни уверяют, что лучшего средства для похудения и бдрости по утрам и не придумаешь
Другие - что организм утром только проснулся, а ты его насилуешь.
Может золотая середина - легкая пробежка по утрам минут на 10-15?
#148
Отправлено 14.09.2007, 08:38:41
Согласен с Dudya.Лучшее средство похудеть-это бег.НЕО правильно сказал,во время бега работают не только мышцы рук,ног,спины,живота и т.д.,но и внутренние органы.Увеличивается скорость дыхания,а многие органы очищаются за счет нового поступления воздуха и выброса ненужных веществ в атмосферу,которое сопровождается выдохом.Кровь циркулирует быстрее и тем самым чистит все артерии нашего тела.
Для меня нет разницы когда бегать утром или вечером.Я раньше на тренировке ходил и вечером и утром и польза есть от обеих пробежек,но у каждой своя польза.
#149
Отправлено 14.09.2007, 17:31:05
#150
Отправлено 28.09.2007, 08:41:20
Я,конечно,как раньше не могу столько времени уделять спорту,но тоже и в горы хожу,и в футбол частенько играем,да и вообще где есть волейбол,баскетбол,футбол,везде стараюсь попасть,поиграть
#151
Отправлено 28.09.2007, 19:19:07
К сожалению, с твоим тренером я не знаком. Жаль. Было бы о чём поговорить. Желаю всех благ и удачи! Будь здоров!!!2_Нео:Тренера зовут Такен Такенович.Тренирует сборную политеха.Проводит старты у молодежи на центральном стадионе
Я,конечно,как раньше не могу столько времени уделять спорту,но тоже и в горы хожу,и в футбол частенько играем,да и вообще где есть волейбол,баскетбол,футбол,везде стараюсь попасть,поиграть
#154
Отправлено 12.10.2007, 06:50:57
По себе знаю, стоит пропустить пару пробежек, потом очень тяжело найти в себе силы начать снова... Вот где тренируется сила воли. Тяжело сделать первый шаг, через пять шагов, удовольствие от бега усиливается и преумножается. Радость от пробежки удваивается, когда осознаёшь, что победил себя...да не немножко... такой дубор по утрам! моя сила воли окончательно сдалась еще в сентябре... хотя последнюю неделю безумно хочется пойти и побегать утром... но холодно...
#156
Отправлено 12.10.2007, 18:23:49
Вопрос не сложный. Сколько накопила, а это совсем не много за один день, столько сожгла во время пробежки. Вес остаётся прежним.Что бы похудеть нужно или больше бегать, или меньше кушать, но бегать...УЖАААААААССССССС!!!!!!!!! Неделю не бегала. Набрала 4 кг
ну что со мной а? Народ! помогите...
сегодня пробежалась с утра 21 минут. Обычно бегала по 30 минут 9 минут не дотянула
как можно усилить беговые треннировки, чтобы скинуть эти кг?
#158
Отправлено 21.10.2007, 07:46:15
Поверте, зимой бегать совсем не холодно!.. За исключением, пожалуй, пары первых шагов. Согреваешся быстро. Всё равно, как и в горах, при температуре - 20 и больше, а в горах не бежишь- идёшь, главное не стоять на месте. Всё время двигаться. ЖАРКО!!!Как зимой то бегать ??? Еще и по утрам ??
#159
Отправлено 21.10.2007, 18:12:33
Вчера пробежал 1,5 км, впервые за последние 10 лет !!!! Чуть не помер , пока желание бросить бег не пропало зато мозги очень хорошо прочищает . Думаю продолжать, но вот боюсь погоды и зимы !Поверте, зимой бегать совсем не холодно!.. За исключением, пожалуй, пары первых шагов. Согреваешся быстро. Всё равно, как и в горах, при температуре - 20 и больше, а в горах не бежишь- идёшь, главное не стоять на месте. Всё время двигаться. ЖАРКО!!!
Как зимой то бегать ??? Еще и по утрам ??
Могу бегать только по утрам, работаю долго по вечерам.
Нео , что посоветуете - время (начало, продолжительность), ритм, утро/поздний вечер, экипировка, еще что нибудь.Заранее спасибо.
#160
Отправлено 21.10.2007, 19:30:44
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0