бегдля тех кто бегает
#1923
Отправлено 25.12.2011, 11:53:40
Как то недавно стал гуглить. Искать, что нашли любимые домохозяйками и обывателями "иностранные ученые" по поводу вреда бега возле дорог. Нашел супротив ожиданиям крайне мало, какое-то невнятное исследование рецидивов у сердечников при пробежках возле дорог и по паркам. Слабая связь с увеличением случаев осложнений (не заболеваний) объяснялась повышенным содержанием СО2 и пониженным О2...
Ну и ладно.
Теперь к вопросу бега в масках и респираторах. Вчера проверил маскоподобную эластичную тубу которую обычно использую в качества шарфа (см. фотографию). Бегал конечно белой стороной во внутрь.
Серой пятно слева. Выдыхал ртом в течении 150 метров, сверху видны два слабых пятнышка от вдоха носом.
Справа тоже самое, но после 5-ти километров.
Ну в обще выводы делайте сами.
Основной результат-сажа есть, не вся остается в легких, влажная ткань платка что-то то да фильтрует. Да еще легкие чувствуют, что вдыхать приходится супротив ткани, чуть-чуть побаливало ночью, но к утру все прошло, легкое чувство, как после интенсивного бега, где легкими как крыльями машешь.
#1924
Отправлено 26.12.2011, 16:08:30
У меня из-за травмы плеча ожидается простой и месяца на полтора-два остался без тренировок.
Хотелось бы в это время плотно так заняться бегом, дабы форму не растерять, ну и выносливость улучшить.
В каком режиме посоветуете начать, учитывая нашу алматинскую погодку? Какие нюансы имеются у бега зимой.
Спасибо!
П.с. Кто-нибудь на стадионе Динамо на Шевченко бегает?
Если да, то в какое время?
Сообщение отредактировал Vzhiq: 26.12.2011, 16:09:01
#1927
Отправлено 30.12.2011, 21:18:25
В новогоднюю ночь в Алматы состоится массовый забег
Упоминается "Клуб народно-национальных видов спорта и массово-оздоровительной физкультуры"
Сообщение отредактировал Пять копеек: 30.12.2011, 21:25:48
#1928
Отправлено 31.12.2011, 15:03:10
Вот еще из Экспресс К
И еще
Интересный сайтик
Сообщение отредактировал Пять копеек: 31.12.2011, 15:29:02
#1929
Отправлено 06.01.2012, 22:45:24
Побегай 1-го января Теперь и на лыжах!
Пробежка в первый день нового года —
это хорошая традиция для бегунов и лыжников.
Самые интересные цифры 1 января
1110 бегунов пробежали 13031 километр.
158 лыжников проехали 2277 километров.
Сообщение отредактировал farrell: 06.01.2012, 22:45:54
#1930
Отправлено 06.01.2012, 22:51:10
Какие нюансы имеются у бега зимой.
бег зимой отличается от бега летом только травмами, страдают в основном колени, икроножные мышцы.
Отличается тем, что в одежде бежать чутка тяжелее.
Дышать также через рот (не заболеешь), бегать можно хоть в сетчатых кроссовках (ноги не мерзнут), одеваться в 2-3 штанов, что-то непродуваемое, вроде мастерки (желательно, чтобы и штаны и верх непродувался, ветер то зимой всегда есть), шапка и шарф
#1931
Отправлено 06.01.2012, 23:33:29
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Город-сказка, город-мечта,Попадая в его сети пропадаешь навсегда.Глотая воздух простуд и сквозняков,Запах бензина и дорогих духов.
#1932
Отправлено 07.01.2012, 12:11:35
Занеси свои данные сюда: www.9rj.ru12 км как всегда 31-го 12/2011 и на слежующитй день столько же. Маньяк какой то стал. Бегу, как-будто в другой мир переношусь, а мимо проплывают ...
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Город-сказка, город-мечта,Попадая в его сети пропадаешь навсегда.Глотая воздух простуд и сквозняков,Запах бензина и дорогих духов.
#1933
Отправлено 07.01.2012, 17:45:31
Сейчас бегаю свои 12-ть через дворец спорта что на Абая-Весновка, там заканчиаютс соревнования по таэквандо, и на следующий день начинаются по карате. Гляньте кому интересно.
____________________________________________________________________________________________________________________________
For the right cause, for the greater good ... Наше дело правое, мы победим!
Сообщение отредактировал Пять копеек: 07.01.2012, 17:57:00
#1937
Отправлено 11.01.2012, 23:19:44
а как туда опасть за 100 какому ввходу подходитьЯ как раз завтра туда с утречка собирался, но не на 100% уверен.
всем привет кто бегает на стадионе Динамо отзовитесь , может кто нибудь посоветовать где там можно побегать. Или составсить команду для пробежек?
Вход - 100 тг, работают с 6 до 22.
Количество пользователей, читающих эту тему: 3
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 3, скрытых пользователей: 0