Сообщений в теме: 2340

[Minisun]

я бегаю вверх по Фурманова с Сатпаева до Жолдасбекова и потом даю круг по Ленина к исходной точке. Как правило, бегу в 7 утра. Не знаю, сколько это там по километрам, по времени минут 20 занимает. Если с собакой, то 30

бегать люблю. бегаю в давнишних, но до сих пор отлично держащих стопу кроссах от Рибок.

[CTATyC]

2 Makarov
Т.е. Вы понимаете,если Вы сейчас пробежали за 20 минут,то если потренироваться,я думаю,Вас результат и меньше 18 минут ожидает,так сказать влегкую сдадите дистанцию на положенное время.

[Anton]

15 мая будет сверхмарафон в формате 100 за 24.
http://alpinist.kz/2...vadcat-chetyre/
Маршрут Бартогай-Тургень. Высоты до 2600м.

[zhuk]

15 мая будет сверхмарафон в формате 100 за 24.
http://alpinist.kz/2...vadcat-chetyre/
Маршрут Бартогай-Тургень. Высоты до 2600м.

У байкеров ежегодный Бартогайский марафон. А тут получается Бартогайский супермарафон!!!
Ура!!! утрём нос байкерам! ... Если выживем

[chiorny108]

на цска сейчас очень приятно бегать, свежий воздух, дорожки новые, вечерком отлично бегается, правда футбольные мячи пролетают иногда в опасной близости)).

[Makarov]

на цска сейчас очень приятно бегать, свежий воздух, дорожки новые, вечерком отлично бегается, правда футбольные мячи пролетают иногда в опасной близости)).

тока с парковкой проблемсы, солдатики на территорию по списку запускают

[ttt2030]

на цска сейчас очень приятно бегать, свежий воздух, дорожки новые, вечерком отлично бегается, правда футбольные мячи пролетают иногда в опасной близости)).

тока с парковкой проблемсы, солдатики на территорию по списку запускают

серьёзно? на ЦСКА на сатпаева теперь нельзя бегать бесплатно?
или вы имеете ввиду только парковку?
в прошлому году вроде бегал нормально...

Сообщение отредактировал ttt2030: 29.04.2010, 16:11:14

[alibekt]

присоединюсь. бегаю по дорожкам велопарка между гагарина и розыбакиеа. асфальтовая дорожка. попутно отбиваюсь от собак )))

[chiorny108]

ннеее на цска все бесплатно(надеюсь это не относится к пункту правил про цены), просто слишком много бегунов приезжает на персональном авто)

[Bianor]

Бег это хорошо, особенно вечерком, потом сон крепкий.
Утром тоже классно, пока воздух еще не загозован.
Бегаю в квадрате по Курмангазы до Абылайхана и по Щевченко до Фурманова.
вроде как спокойно, сейчас там парк зелени много.

[Makarov]

Бегал вчера в парке на Шевченко-Жарокова. Раньше всегда думал что полный круг там ровно 1 км. - ни фига примерно 900 м. получается. Особенно 'классно' пробегать мимо тамошнего летника и полными легкими вдыхать запах шашлыка. Вообще, как получают разрешение на подобные кафешки в лесопарковой зоне?? Это же нонсенс

[Фагот]

Всем привет, прошу совета у бывалых)) Бегаю каждый день на беговой дорожке по 20 минут два раза за тренировку. В последнее время стали болеть голиностопы, сегодня высказали мнение что это из за обуви. У меня спортивные кеды для зала с плоской подошвой и низкой посадкой бортика вокруг ступни. Может кто сталкивался? Ну очень болят а лето не за горами))

[Mesa]

Всем привет, прошу совета у бывалых)) Бегаю каждый день на беговой дорожке по 20 минут два раза за тренировку. В последнее время стали болеть голиностопы, сегодня высказали мнение что это из за обуви. У меня спортивные кеды для зала с плоской подошвой и низкой посадкой бортика вокруг ступни. Может кто сталкивался? Ну очень болят а лето не за горами))

дело скорее всего в неправильной технике бега. посмотрите обучающее видео на ютюбе их там полно. нога должна приземляться на носочки, а мы то в основном бегаем так, что приземляемся на пятку. мне не удалось поставить у себя правильную технику бега, поэтому бегаю в кроссах с хорошей пружинистой подошвой (адидас, уже пробежали и прошли много-много км за 4 года и все равно не разваливаются).
а на стадионе цска резиновое покрытие? и правда бесплатно заходи и бегай?

[Makarov]

а на стадионе цска резиновое покрытие? и правда бесплатно заходи и бегай?

правда покрытие недавно новое постелили

[Anton]

Последний день регистрации на 100 за 24.
http://alpinist.kz/2...vadcat-chetyre/

[Makarov]

есть стадион футбольный/для бега на Дзержинского (между Абая и Сатпаева). Минус - загазованность

[Моби Дик]

есть стадион футбольный/для бега на Дзержинского (между Абая и Сатпаева). Минус - загазованность

К тому же там платная дорожка, плюс нестандартная, меньше 400 м - высказал чисто свои неудобные моменты относительно пробегов.

[Makarov]

Моби Дик, не знал что меньше 400 м., пасиб.

[ASolo]

Всем привет, прошу совета у бывалых)) Бегаю каждый день на беговой дорожке по 20 минут два раза за тренировку. В последнее время стали болеть голиностопы, сегодня высказали мнение что это из за обуви. У меня спортивные кеды для зала с плоской подошвой и низкой посадкой бортика вокруг ступни. Может кто сталкивался? Ну очень болят а лето не за горами))

От обуви очень многое зависит. У меня зимой порвались кроссовки, а чтобы не прерывать тренировки, стал бегать в прогулочных туфлях найк. Они удобные для спортивной ходьбы. Думал пока побегаю в них. Но через какое-то время стала сильно болеть пяточная связка. Сначала подумал, что застудил. Потом переобулся в нормальные кроссовки и всё прошло в течение недели.
У вашей обуви скорее всего жесткая подошва или тонкая пятка, которая не гасит удар при приземлении. Эти удары постепенно травмируют связки голени, в месте крепления к мышце, и возникает довольно острая боль.
Вам сейчас надо сделать перерыв дней пять, и прогревать мышцы, чтобы они восстановились. Хорошо помогают горячие ванны перед сном. И найти хорошие кроссовки с мягкой пяткой. В магазинах выбор большой.

[Товарищ Жуков]

У вашей обуви скорее всего жесткая подошва или тонкая пятка, которая не гасит удар при приземлении. Эти удары постепенно травмируют связки голени, в месте крепления к мышце, и возникает довольно острая боль.

В этой теме уже столько копий сломали, как лучше бегать - с пятки или с передней части стопы и какую обувь при этом выбирать . Это как у велосипедистов - лучше немного помучатся, а потом получать удовольствие от езды в контактах, чем дальше на топталках париться.