Сообщений в теме: 2860

[millionersha]

Я пропила Бифидофилус Флора Форс от НСП. Это лакто и бифидобактерии. Там прописан курс 3 недели, я пила месяц по 3 капсулы в день. Обещали избавление от дисбактериоза. Пока пила дисбака не было, как только закончила пить, он благополучно вернулся

Не знаю, как насчёт конкретно упомянутых Вами Бад (сама не пила, сказать ничего не могу) но дисбактериоз тесно связан с состоянием ЖКТ, образом питания, приёмом лекарств. антибиотики потом не пили?

Антибиотики пила первые 7 дней вместе с БАД. Вообще поэтому еще и начала их пить. Получается, что я после приема антибиотиков еще 3 недели пила эти полезные бактерии. А толку...

Обратите внимание на состояние ЖКТ и - здоровое питание. (поменьше жареного и т.п.)

Сообщение отредактировал millionersha: 21.10.2009, 16:39:09

[millionersha]

Девочки, может подскажите, где можно найти БАД Neways и может кто поделится отзывами?

У меня знакомая ими пользовалась... Говорит раньше хорошие были, но потом стали менять формулы... Сейчас она пользуется только теми, которые не меняли... А зубная паста их мне понравилась...

[Joop!-A]

Ваще робяты - почитайте что человек получает из пищи - добавки обычно нужны если пища неполноценная и т.д. А она всегда неполноценная - потому как едим одно и то же лишь бы не чувствовать голод или чтобы вкусно.

Идете в институт питания - там сдаете анализы - вам говорят чего у вас много чего не хватает - и какую диету под это подобрать.
А вообще все реально работающие добавки продают в магазинах спортивного питания - потому как в спорте всегда надо целенаправленно изменить человеческое тело - соответственно добавки есть практически под любые виды изменений и практически с любой натуральной пищей. Все зависит от того что вы хотите сделать со своим телом.

[millionersha]

Ваще робяты - почитайте что человек получает из пищи - добавки обычно нужны если пища неполноценная и т.д. А она всегда неполноценная - потому как едим одно и то же лишь бы не чувствовать голод или чтобы вкусно.

Идете в институт питания - там сдаете анализы - вам говорят чего у вас много чего не хватает - и какую диету под это подобрать.
А вообще все реально работающие добавки продают в магазинах спортивного питания - потому как в спорте всегда надо целенаправленно изменить человеческое тело - соответственно добавки есть практически под любые виды изменений и практически с любой натуральной пищей. Все зависит от того что вы хотите сделать со своим телом.

Спортивное питание и Бады - это принципиально разные вещи... Спортивное питание - в самом дела принимается для получение чего-то конкретного от своего тела. А Бады - это корректировка питания. С пищей мы мало чего получаем (ну если не считать консервантов и всякой гадости.) Экология знаете-ли, технология производства... Да и то, что получаем - разрушается образом жизни - курение, неправильный режим работы-отдыха, стрессы, алкоголь...

Сообщение отредактировал millionersha: 21.10.2009, 17:15:18

[Dorf]

И чего же, по Вашему, "мы мало получаем с пищей", при полноценном и сбалансированном питании?

[millionersha]

И чего же, по Вашему, "мы мало получаем с пищей", при полноценном и сбалансированном питании?

не получаем витамины и микроэлементы Всё просто - для того, чтобы полноценно и сбалансировано накормить нашу клетку, дать всё, что необходимо организму и в нужном количестве. необходимо съесть намного больше, чем может принять наш желудок. ...Это я опускаю тот момент. что мало кто в современном мире питается чистыми, выращенными не промышленным способом продуктами....

Не буду долго расписывать статистику -- но по витамину С население практически 100% имеет дефицит. а это из главных защитников иммунитета и защитник от онкологии и т.д....

[Joop!-A]

Ваще робяты - почитайте что человек получает из пищи - добавки обычно нужны если пища неполноценная и т.д. А она всегда неполноценная - потому как едим одно и то же лишь бы не чувствовать голод или чтобы вкусно.

Идете в институт питания - там сдаете анализы - вам говорят чего у вас много чего не хватает - и какую диету под это подобрать.
А вообще все реально работающие добавки продают в магазинах спортивного питания - потому как в спорте всегда надо целенаправленно изменить человеческое тело - соответственно добавки есть практически под любые виды изменений и практически с любой натуральной пищей. Все зависит от того что вы хотите сделать со своим телом.

Спортивное питание и Бады - это принципиально разные вещи... Спортивное питание - в самом дела принимается для получение чего-то конкретного от своего тела. А Бады - это корректировка питания. С пищей мы мало чего получаем (ну если не считать консервантов и всякой гадости.) Экология знаете-ли, технология производства... Да и то, что получаем - разрушается образом жизни - курение, неправильный режим работы-отдыха, стрессы, алкоголь...

А спортивное питание это и есть как раз корректировка питания - можно сразу брать комплекты типа гейнеров для конкретных видов корректировки, а можно компоненты по отдельности. Вобщем все есть органическая химия - из нефти можно делать еду - и не отличишь.

И если на всем спортивном конкретно пишут чего и сколько там входит, то бады ето хрень неизвестного состава как правило - никем не проверяемая и непоянтно чего.

Стандартная нехватка - белок (оно же аминокислоты), витамины. Микроэлементов хз - потому как никто не может сказать в каком теле их сколько должно быть - в спортивном питании их добавляют для того чтобы лучше-полноценнее усваивались и работали основные компоненты.

Так что всегда все зависит от того чего надо. А то мож вы живете у моря и на кой то фиг еще пьете йодистый калий Но реально - 2 недели комплекта из гейнеров-аминокислот и витаминов и аэробика 3 раза в неделю - резко повысилась выносливость - ночь на танцполе протанцевал и в принципе ничего так и не болело, а если бы сразу пошел - неделю мышцы отваливаются - приходится сырым белком-мясом отпиваться и 2-3 сеанса массажа - желательно вместе с ногами. Ну и разгон крови по телу легкой гимнастикой

[millionersha]

Joop!-A Не буду спорить... Просто не к чему.... А то что основная нехватка в организме это белка - что могу сказать - учит матчасть...

[Joop!-A]

Все основные ткани человека - это белок. Распад клеток и плохое их обновение - это и есть старость. Основная фигня что нужна для роста новых клеток и тормоза распада - белок и витамины А и Е. (АЕвит)
Кровь красная - гемоглобин это белок, он переносит газы из воздуха для процессов жизнедеятельности что сопровождаются выделением тепла и образованием воды и углекислого газа.

Короче всякая шушара сейчас наваривается на безграмотности народа - пропихивает им всякие супр-добавки - съел таблетку и порядок.

Если б я уже лет 10 не занимался своим питанием и здоровьем - я б не говорил
Пока что есть один минус - в ночных клубах малолетки охамевшие совсем не уважают - типа слышь чувак-пацан есть сигарета и т.д. - хотя я их лет на 10 старше

А так вообще если женщина питается комплексными на работе и завтракает и ужинает дома - ей нужны аминокислоты, сывороточный протеин (можно исключить при правильном питании), 4 сырых яичных белка в день, витамины комплексные, АЕвит дополнительно, аэробика, массаж, быть может плавание. С фэйсом сложнее - только делать массаж лица, либо как то умудриться организовать приток крови к лицу когда она насыщенна вышеперечисленными питательными веществами. Хотя в принципе общий кровоток и там пробегает - но очень мало. Плюс антиоксиданты - типа вроде там липоевую кислоту народ пьет когда ходит на аэробику и креатин загруженный в небольших количествах - укрепляет сердечно-сосудистую и повышает выносливость, еще Л-Карнитин для этого был - чистит сосуды, жиры понижает и распад клеток тормозит.
Ну и конечно состояние кишечника, гормональной системы и т.д. Вобщем тело надо сначала привести в порядок по здоровью, а потом наполнять его питательными веществами и гонять их в крови и лимфе по тканям - и буде круто. Гейнеры прикольно - но слишком углеводное и больше рассчитано на мужскую гормональную систему. А так вообще за несколько месяцев должно пройти улучшение самочувствия, а вот уже с годами будет видна разница по возрасту - мадонна не под самую старость взялась за собой следить, а пораньше А женщине вообще надо лет с 18-ти 20ти уже начинать - если свой нормальный срок годности хочет продлить, потому как выглядеть на 30ть когда тебе 40 есть прикольно, но лучше выяглядеть на 20-28 когда тебе 30-40

[millionersha]

Не кажу что со всем не согласна....
А Вы побочки аевита читали? или слышали про железо дефицитную анемию?Кстати, анемия бывает и при дефиците группы В.... Тут протеином не обойтись...
Ещё момент... Я лично не в жизнь не съем четыре яйца в день... Ну а про антиоксиданты Вы и сами сказали

Сообщение отредактировал millionersha: 21.10.2009, 21:55:22

[Joop!-A]

а кто же есть 4 яйца в день?
вообще надо брать сырые яйца - белки отделять и оставлять, а желтки выкидывать.
2 белка доливаешь кипяченой водой чтобы было 200мл, соли немного чтобы непротивно - взболтал до однородной - и влегкую выпивается - как вода. И все зависит от того как и чего есть. А то некотрые только зеленью питаются

например всего состава аминокислот в пище нету - там их обычно всего несколько, а основных нужных надо 21:

Аминокислотный состав (12 таблеток):
L-Аланин 654мг
L-Аспарагиновая кислота 1575мг
L-Глютаминовая кислота Acid 2562мг
L-Гистидин 324мг
L-Лейцин (BCAA) 1305мг
L-Метионин 231мг
L-Пролин 861мг
L-Треонин 801мг
L-Тирозин 450мг
L-Аргинин 726мг
L-Цистин 234мг
Глицин 441мг
L-Изолейцин (BCAA) 825 мг
L-Лизин 1086 мг
L-Фенилаланин 582 мг
L-Серин 763 мг
L-Триптофан 246 мг
L-Валин (BCAA) 795 мг

Рекомендации по применению:
В качестве диетической добавки по четыре таблетки три раза в день. Для максимального результата принимать между основным приемом пищи :утром, непосредственно после тренировки и перед сном.

Причем это вот по факту дневная норма - а учитывая что женщины едят зелень, чашка кофе и небольшой комплексный обед - так ваще как раз им надо такое для полноценного питания. Тем более в пище из списка всего треть, четверть есть.

Витаминки - полно всяких - вот такие комплексы например:
Состав на порцию (2 капсулы):
Витамин А 3000 IU
Витамин С 200 мг
Витамин D 400 IU
Витамин Е 60 IU
Витамин К 25 мкг
Тиамин (В1) 100 мг
Рибофлавин (В2) 100 мг
Ниацин 100 мг
Витамин В5 100 мг
Фолиевая кислота 400 мкг
Витамин В12 100 мкг
Биотин 100 мкг
Пантотеновая кислота 40 мг
Кальций 25 мг
Фосфор 45 мг
Йод 150 мкг
Магний 100 мг
Цинк 30 мг
Селен 50 мкг
Медь 2 мг
Марганец 5 мг
Хром 25 мкг
Молибден 50 мкг
Хлорид 35 мг
Калий 40 мг
Кремний 30 мг
Олово 10 мкг
Ванадий 10 мкг
Бор 150 мкг
Никель 25 мкг


Другие ингредиенты:
кальция фосфат, аскорбиновая кислота, оксид магния, пиридоксин гидрохлорид, тиамина мононитрат, ди-альфа-токоферил ацетат, ниацинамид, рибофлавин, диоксид кремния, калия хлорид, кальция пантотенат, витамин А пальмитат, цинка оксид, железа фумарат, марганца сульфат, меди глюконат, цианокобаламин, биотин, ванадий аминокислотный хелат, витамин D3, бора цитрат, витамин К1, хрома хлорид, фолиевая кислота, калия йодид, натрия молибдат, никелевый сульфат, натрия селенит, дихлорид олова; дикальция фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, тальк, пиридоксин HCl.


Рекомендации по применению:
Принимайте две таблетки в день после еды.

для женщин даже витамины есть спортивные

Комплекс Opti-Women содержит витамины, минералы, антиоксиданты, экстракты трав, изофлавоны и другие необходимые женщинам компоненты. Способствует улучшению качества волос, ногтей, регуляции сна и гормонального уровня.

Базовый продукт Opti-Women для серьезно занимающихся собой женщин.

Наличие особой формы железа и фолиевой кислоты делают эти витамины особенно необходимыми для женщин, имеющих сниженный тонус.


Состав на порцию: (2 капсулы)
Витамин A (CaroCare® natural mixed
carotenoids, пальмитат витамина А) 5,000 IU
Витамин C (аскорбиновая к-та) 250 мг
Витамин D (холекальциферол) 600 IU
Витамин E (d-альфа-токоферил сукцинат) 100 IU
Витамин K (фитонадион) 80 мкг
Тиамин (тиамина гидрохлорид) 20 мг
Рибофлавин 20 мг
Ниацин (ниацинамид) 20 мг
Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид) 20 мг
Фолиевая к-та 600 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин) 100 мкг
Биотин 250 мкг
Пантотеновая к-та (дикальция пантотенат) 20 мг
Кальций (кальция карбонат, цитрат) 150 мг
Железо (железа хелат) 18 мг
Йод 200 мкг
Магний (магния аспартат) 75 мг
Цинк (цинка цитрат) 15 мг
Селен (селенометионин) 70 мкг
Медь (глюконат меди) 2 мг
Марганец (марганца глюконат) 5 мг
Хром (хрома GTF) 120 мкг
Молибден (молибдена хелат) 70 мкг
Ostivone™ (изопропокси изофлавон) 10 мг
Соевые изофлавоны (NovaSoy™) 2 мг
Ликопена (LY C-O-MATO™ natural tomato
lycopene) 250 мкг
Альфа-каротин 93.5 мкг
Zeaxanthin 18.7 мкг
Cryptoxanthin 22.8 мкг
Лютеин 250 мкг
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4:1 Berry Extract 50 мг
Grape Seed Extract (Vitis vinifera) (seed)
(standardized to 95% polyphenols) 10 мг
Dong Quai (Angelica sinesis) 4:1 Root Extract 80 мг
Horse Chestnut Extract (Aesculus hippocastanum)
(root) (standardized to 20% aescin) 25 мг
Butchers Broom, powdered (root) 15 мг
Garcinia Extract (Garcinia cambogia) (rind)
(standardized to 52% HCA) 50 мг
Uva Ursi, powdered (leaf) 50 мг
Альфа-липоевая к-та 20 мг
Deodorized Garlic, powdered (bulb) 10 мг
Цитрусовые биофлавоноиды (fruit) 10 мг


Другие ингредиенты:
фосфат кальция, желатин, стеарат магния, оксид кремния.


Рекомендации по применению:
Принимайте две капсулы в день во время или после приема пищи.

[Joop!-A]

и антиоксиданты есть в спорт-питании, даже гинко билоба видел в российских магазинах - у нас еще до таких тонкостей не доросли

SUPER ANTIOXIDANTS WITH FOLIC ACID помогает защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.


Это средство помогает нейтрализовать свободные радикалы и содержит фармацевтически мощную смесь четырех важных антиоксидантных компонентов: витамин C, бета-каротин, витамин Е и селен.

В каждой капсуле также содержится 400 мг фолиевой кислоты.


Состав на порцию: (2 капсулы)
Витамин С (аскорбиновая к-та) 1 г
Тиамин (тиамина гидрохлорид) 50 мг
Рибофлавин 50 мг
Ниацин (ниацинамид) 100 мг
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 50 мг
Фолиевая к-та 400 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин) 250 мкг
Биотин 100 мкг
Пантотеновая к-та (дикальция пантотенат) 250 мг
PABA (пара-аминобензойная к-та) 50 мг
Холин (холина битартрат) 40 мг
Инозитол 100 мг

я допустим пока витамины и минералы вообще не пью потому как в гейнерах все что надо уже заряжено и смиксовано в правильных пропорциях:

Состав на порцию: (2 совка = 334 грамма)
Калории 1250 ккал
Всего жиров 5 г
Холестерин 55 мг
Всего углеводов 251 г
Протеин 50 г
Витамин А 5000 IU
Витамин С 60 мг
Витамин D 200 IU
Витамин Е 30 IU
Тиамин 4,8 мг
Рибофлавин 4 мг
Ниацин 50 мг
Витамин В6 5 мг
Фолиевая кислота 400 мкг
Витамин В12 10 мкг
Биотин 300 мкг
Пантотеновая кислота 25 мг
Кальций 680 мг
Железо 9 мг
Фосфор 410 мг
Йод 187 мкг
Магний 155 мг
Цинк 15 мг
Селен 70 мкг
Медь 1,6 мг
Марганец 2 мг
Хром 120 мкг
Молибден 75 мкг
Натрий 400 мг
Калий 1520 мг
Креатина моногидрат 1 г
L-глютамин 500 мг
Глютаминовые пептиды 500 мг
Холин (битартрат холина) 250 мг
Инозитол 250 мг
PABA (пара-аминобензойная к-та) 5 мг


Другие ингредиенты:
мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, молочный белок), какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминноминеральная смесь (дикалий фосфат, аспартат магния, дикальций фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета-каротин, дикальций пантотенат, ди-альфа-токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, марганец аминокислотный хелат, тиамин мононитрат, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, молибден аминокислотный хелат, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, триглицериды со средней цепью.

На самом деле я очень поверхностен пока еще во всем, потому как есть чуваки которые высчитывают прием всего по граммам и минутам - ну им очень тяжело жить - слишком высокий уровень профессионализма

Женщинам тож тяжко - ей надо чтобы тело было здоровым, но не передозировать - потому как они маленькие и тканей у них мало - передоз-недодоз вылезет быстро. Вобсчем добавков всяких полно - комплектами и отдельно, но для каждого конкретного тела свои потребности и дозировки - а вот определять их не умеют, и нету одной супер-таблетки что всем бы подошла и помогла

И по крайней мере везде все расписано, контролируется мед. органами и т.д. Все составы и дозировки известны - отзывы людей можно прочитать. Причем в отличие от визгов "мне понравилось, мне не понравилось", народ юзающий эти вещи конкретно пишет все характеристики своего тела и условия использования и т.д. И далее уже потом описывает свои ощущения и т.д.
А всякие чудо-БАДы ориентированы на женщин типа "одна бабка сказала"
И ваще - надо пить экстракт корня лопуха - говорят от всего помогает

А вообще в той же аптеке №2 продаются всякие ВИТРУМ витаминки - даже спец. названья есть - там есть все. А пару капсул АЕвита отдельно -потому как клетки не должны стареть-помирать, а новые должны лучше развиваться-не погибать и т.д. Кстати его рекомендуют в крема добавлять и на фэйс женщинам мазать - помоему порожняк конечно

Сообщение отредактировал Joop!-A: 22.10.2009, 11:41:47

[Dorf]

И чего же, по Вашему, "мы мало получаем с пищей", при полноценном и сбалансированном питании?

не получаем витамины и микроэлементы Всё просто - для того, чтобы полноценно и сбалансировано накормить нашу клетку, дать всё, что необходимо организму и в нужном количестве. необходимо съесть намного больше, чем может принять наш желудок. ...Это я опускаю тот момент. что мало кто в современном мире питается чистыми, выращенными не промышленным способом продуктами....

Не буду долго расписывать статистику -- но по витамину С население практически 100% имеет дефицит. а это из главных защитников иммунитета и защитник от онкологии и т.д....

Что, у всех 100% цинга? http://ru.wikipedia.....org/wiki/Цинга
Как же в условиях такого дефицита витаминов и микроэлементов все ещё живы (жили), да ещё и размножаются?

[millionersha]

И чего же, по Вашему, "мы мало получаем с пищей", при полноценном и сбалансированном питании?

не получаем витамины и микроэлементы Всё просто - для того, чтобы полноценно и сбалансировано накормить нашу клетку, дать всё, что необходимо организму и в нужном количестве. необходимо съесть намного больше, чем может принять наш желудок. ...Это я опускаю тот момент. что мало кто в современном мире питается чистыми, выращенными не промышленным способом продуктами....

Не буду долго расписывать статистику -- но по витамину С население практически 100% имеет дефицит. а это из главных защитников иммунитета и защитник от онкологии и т.д....

Что, у всех 100% цинга? http://ru.wikipedia.....org/wiki/Цинга
Как же в условиях такого дефицита витаминов и микроэлементов все ещё живы (жили), да ещё и размножаются?

Ну, цинга - это совсем глубокий дефицит.... Надеюсь до этого не дойдёт.... А по поводу всего остального - так хреново, и размножаются хреново... Здоровых детей не рожают....

[Dorf]

Так может, ежели не такой глубокий. то и просто фруктами обойтись можно, без БАДов?

[yps2]

Все основные ткани человека - это белок. Распад клеток и плохое их обновение - это и есть старость. Основная фигня что нужна для роста новых клеток и тормоза распада - белок и витамины А и Е. (АЕвит)
Кровь красная - гемоглобин это белок, он переносит газы из воздуха для процессов жизнедеятельности что сопровождаются выделением тепла и образованием воды и углекислого газа.

Короче всякая шушара сейчас наваривается на безграмотности народа - пропихивает им всякие супр-добавки - съел таблетку и порядок.

Если б я уже лет 10 не занимался своим питанием и здоровьем - я б не говорил
Пока что есть один минус - в ночных клубах малолетки охамевшие совсем не уважают - типа слышь чувак-пацан есть сигарета и т.д. - хотя я их лет на 10 старше

А так вообще если женщина питается комплексными на работе и завтракает и ужинает дома - ей нужны аминокислоты, сывороточный протеин (можно исключить при правильном питании), 4 сырых яичных белка в день, витамины комплексные, АЕвит дополнительно, аэробика, массаж, быть может плавание. С фэйсом сложнее - только делать массаж лица, либо как то умудриться организовать приток крови к лицу когда она насыщенна вышеперечисленными питательными веществами. Хотя в принципе общий кровоток и там пробегает - но очень мало. Плюс антиоксиданты - типа вроде там липоевую кислоту народ пьет когда ходит на аэробику и креатин загруженный в небольших количествах - укрепляет сердечно-сосудистую и повышает выносливость, еще Л-Карнитин для этого был - чистит сосуды, жиры понижает и распад клеток тормозит.
Ну и конечно состояние кишечника, гормональной системы и т.д. Вобщем тело надо сначала привести в порядок по здоровью, а потом наполнять его питательными веществами и гонять их в крови и лимфе по тканям - и буде круто. Гейнеры прикольно - но слишком углеводное и больше рассчитано на мужскую гормональную систему. А так вообще за несколько месяцев должно пройти улучшение самочувствия, а вот уже с годами будет видна разница по возрасту - мадонна не под самую старость взялась за собой следить, а пораньше А женщине вообще надо лет с 18-ти 20ти уже начинать - если свой нормальный срок годности хочет продлить, потому как выглядеть на 30ть когда тебе 40 есть прикольно, но лучше выяглядеть на 20-28 когда тебе 30-40

Аминокислоты, витамины, минералы и прочие натуральны препараты действительно меняют качество жизни в лучшую сторону. Это знаю точно. Правда начала я использовать подобные вещи не с юности (их тогда у нас просто не было), а лет с 35, но практически постоянно. То одно, то другое. Последние несколько лет пью хорошие витамины, аминокислоты и разные растительные добавки американских производителей(не те, о которых пишут на этой страничке, но думаю это не принципиально). Сейчас мне 51, но выгляжу, как говорят, лет на 35. При этом пока обхожусь без пластики и проблем с лишним весом. И здоровье, конечно, существенно улучшилось, это бесспорно. Так что пока у вас, молодых, есть такая возможность заботьтесь о своем здоровье, и в зрелом возрасте оно скажет вам спасибо.

Сообщение отредактировал yps2: 23.10.2009, 17:48:17

[millionersha]

Так может, ежели не такой глубокий. то и просто фруктами обойтись можно, без БАДов?

А Вы в курсе. в скольких килограммах цитрусовых содержится необходимая суточная доза витамина С? Прибавим факторы, увеличивающие его потребность... Не, я столько не съем. Да и аллергию заработать можно...

["АРКЕНСТОН"]

Могут ли БАДы вызвать аллергию?
Купла "Кальций и магний" живот крутит страшно...
Сначала думала что то не то съела, но не три дня же?

[Dorf]

Так может, ежели не такой глубокий. то и просто фруктами обойтись можно, без БАДов?

А Вы в курсе. в скольких килограммах цитрусовых содержится необходимая суточная доза витамина С? Прибавим факторы, увеличивающие его потребность... Не, я столько не съем. Да и аллергию заработать можно...

50мг витамина С не так много, как Вам кажется, около 500 гр.овощей и фруктов. Не съедите?

[Ближе к Солнцу]

2 господин Дорф

Не съедим. 500 г фруктов для восполнения витаминов, 300 г зелени, чтобы побороть анемию и т.д - не каждый сможет, хотя и должен.
Даже строго сбалансированный режим питания не покрывает потребность организма в витаминах (уж вы то в курсе)!


В среднем 9 месяцев в годучеловек употребляет в пищу овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения. Такие продукты имеют более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта.

После трех дней хранения продуктов в холодильнике теряется 30% витамина С (при комнатной температуре этот показатель составляет 50%).

На свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно), витамин А подвержен воздействию ультрафиолетовых лучей.

Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.

Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация снижают содержание витаминов в исходных продуктах.

Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в разные сезоны.

Сообщение отредактировал Ближе к Солнцу: 25.10.2009, 08:16:21