Сообщений в теме: 13955

[AT&T]

диета

[konst_ll]

диета

Ага, ты еще скажи пиво пить нельзя!
Я хочу пойти по другому пути. Попить энергетики и пахать безмеры, может получиться двух зайцев сразу убить. И силу набрать и похудеть чуть!

[StormyPetrel]

диета

Ага, ты еще скажи пиво пить нельзя!
Я хочу пойти по другому пути. Попить энергетики и пахать безмеры, может получиться двух зайцев сразу убить. И силу набрать и похудеть чуть!

диета по-любому - больше ничего не поможет - а пиво тем более нужно бросать

[AT&T]

пахать без меры и диета
низгоуглеводка
только постепенно переходить

безуглеводку к черту
похудеешь
но организму щастья не будет от этого

[konst_ll]

Ну его нафиг! Выпил дозу креатина и пошел писать креативы качать бицепс!

[GZA]

Здорово качкам!
Присоединюсь, если не возражаете.
Кто-то спрашивал прос зал.
По ленина ниже кирова есть зал с инструкторов лифтёром, спарва, напртив хайвила. Называется Пантера. Обычный такой зальчик. Не дорогой насколько помню.

[GZA]

Кто-то ещё спрашивал зал с реальным инструктором. На Атакенте спорт комплекс Дельфин. Правда он уже пришёл в упадок, но там инструктор реальный 2-х кратный чемпион Казахстана, призёр многих соревнований, мастер Кунг-фу в Иране. Зовут его Шахрам. Настоящий мастер своего дела. И химией обеспечит, если надо, а не надо, так диетой и программой. Работает по пн, ср, пт с 14 до 22. Говорят его ученики даже становились профи.

[konst_ll]

Расписал себе русскую пирамиду на жим лежа. Хочется наверстать за три бестренировочных года прежние результаты. Надеюсь через шесть недель пожать 135 кг, пока, а к лету -145!
Тема реальная, силу в базовых упражнениях подымает реально!

[konst_ll]

Господа бодибилдеры, редко напрягающие бицепсы пальцев чтоб отстучать на клаве пост, подскажите, плиз какие качественные поливитаминные комплексы рельно приобрести?

[AT&T]

витрум

[samson]

Animal Pak, opti man

[GSnake]

GZA
В Пантере есть шкафчики?

[GZA]

GZA
В Пантере есть шкафчики?

ДА, но я там не занимался, просто заезжал посмотреть на друга, я в другом зале.

[Альфа]

привет спортсменам!

начал ходить в зал в январе - завершается второй месяц. по окончанию 1 месяца резко начал худеть, сейчас вроде все пришло в норму (184, 85)
взял витамины OPTI-MEN, вроде неплохо
теперь вот планирую что-то взять для увеличения массы.

Вопрос - Стоит ли брат гейнеры на данном этапе? бывалые по залу хвалят Сириус Масс или Торенто для набора массы. По Сириусу вообще слышал что с мешка в 5.5 кг можно набрать +5 кг чистого веса

И еще вопрос. Супруга просит ей приобрести тоже что-нибудь для подъема веса. После родов резко потеряла в весе, Что можете посоветовать ей, так как она не занимается спортом.

Заранее благодарен за ответ!

[AT&T]

да нафих етот гейнер
берешь поллитра молока полпачки творога банан и в миксер
и куяришь сразу после тренировки
лучший натуральный гейнер

и жрать наряду с мясом, рыбой, молочными, яйцами
гречку, макароны и рис

про фрукты овощи молчу

к витаминам добавь полезные жиры
типа льняного масла или рыбий жир что в аптеках продают

есть часто и понемногу
как тебе так и супруге
удачи

в разы дешевле
и прет больше

Сообщение отредактировал AT&T: 28.02.2008, 15:12:22

[GSnake]

+100

[konst_ll]

Весна реально поднимает результаты. Пруха чёт неимоверная! И химии ненадо и протеинов никаких!

[jizn]

Кхм. Я тут посмотрел где находятся улицы Дежнева-Фестивальная. Увы. мне бы поближе к Ленина-Калинина или где нибудь поближе. но никак не в Аксае

Исскуство требует жертв.Как говорил Лао цзы:"Даже затратив силу 10 быков и трех тигров вы не достигнете успеха без советов опытного наставника" Таугуль а не Аксай.

А Миша там ещё работает?

[konst_ll]

Всем привет! Столкнулся вот с такой проблемой. В караганде решил подискать спортивную одёжу чтоб в тренажерный зал ходить. Истоптал почти все спорт маги. Все одно и тоже, для футбола, кохеяя, тенниса, гимнастики..... Для бодибилдеров ниче нет. А ахота. Подскажите где чё приобрести мона?

[GSnake]

Люди кто нидь покупал валик для грифа (для приседаний)? где его можно найти в Алмате и за сколько? сэнкс