Сообщений в теме: 13955

[poruchik]

Но вернусь к нашей полемике.
Действительно, я имел опыт с продукцией Weider. Mega Mass 2000 и Mega Mass 4000 + креатин + пиколинат хрома + комплекс Megabolic + сжигатель жира с эфедрином (потом его запретили). Из всего вышеперечисленного только эфедрин оказался реально действующим, витаминный и аминокислотный комплекс оказался менее действенным (только моча стала такая желтая, что хоть по бутылкам разливай и как Фанту продавай). Их Whey Protein, конечно, хорошая вещь, но неоправданно дорогая. Я потом стал покупать в "Батыре" российский протеин. Ничем не хуже, только растворяется дольше. Пробовал протеин марки EAM Sport. Покупал в "Динамо". Отвратительный вкус, как клейстер, плохо растворяется, к тому же нулевой эффект. Там же брал креатин, карнитин. Эффект тот же.
Я это к тому, что при таком опыте не мудрено было разочароваться. К тому же, при определенном изменении тренировок, прогресс пошел и без этих добавок.
Все это убедило меня во мнении (и я тому ходячее подтверждение), что прогресс на 80% зависит от тренировочной программы, на 10% от правильного питания и еще на 10% от правильного отдыха.
На примере нашего зала могу сказать, что 90% ребят делают только изолирующие упражнения, в основном на бицепс. Ну какой прогресс у них может быть, если приседаний, становой и жимов они боятся как огня? Тут хоть ешь протеины и гейнеры тоннами, это ничего не изменит. Прежде всего, надо менять свое отношение к треннингу.
Поэтому я был и остаюсь сторонником того, что прогресс возможен и без добавок. Это прежде всего, добавление к диете, а не ее замена..

[SETов]

Господа - такое дела, уже почти год не занимаюсь, разные причины, одна из них, растяжки в районе груди, по советовали на время прекратить тренировке!
Хочу возобновить тренировки (набрать массу)! вопрос: что мне сделать да бы растяжки больше не увеличивались? (слышал что какие та витамины надо принимать)

[redwhite]

че за растяжки?
целлюлит чтоли?

[SETов]

че за растяжки?
целлюлит чтоли?

Растяжки- это когда кожа "рвется"! из а роста мышечной массы !

P.S Странно, думал тут действительно опытные, люди собрались!

[BOOST]

2 SETов
есть специальные крема от растяжек.
витамин А- хорошо влияет на эластичность кожи.

а кто=нибудб подскажет, где можно приобрести стеройды?

[BOOST]

тема умерла?

[Преторианец]

братия во метале, подскажите плиз зал ближайший к микрорайону дорожник! завис здесь на пару недель, а тренироваться где-то надо. буду глубоко признателен!

[Сладкий Перец]

посоветуйте чтонибудь, что нужно сделать чтобы связки не болели после тренировки, я всегла разминаюсь, иду от малых весов к большим, но частенько после тренировки болит неск дней с внутренней стороны локтя. В других местах оч редко.

[Nureke2026/nayman]

посоветуйте чтонибудь, что нужно сделать чтобы связки не болели после тренировки, я всегла разминаюсь, иду от малых весов к большим, но частенько после тренировки болит неск дней с внутренней стороны локтя. В других местах оч редко.

Фастум гель мажь, кушай холодец + возьми в аптеке препараты на основе Глюкозамина сульфата и Хондроитина сульфата(они часто идут вместе). Побольше витамина С(500-1000мг). Не бери разрекламированные коллагены в спорт. магазине, толку от них мало. Также помогает массаж не в день тренировок. Снизь нагрузку на трицепс/плечи.

Вообще это хорошо, что болит Удачи

[t0wer]

хожу в зал уже скоро год
мне 30 уже,до походов зал весил 68 при росте 180 щас вешу 80,для меня в принципе достаточно,
тренинг начинаю всегда с приседа естестно после разминки,
присед дает отличный разогрев на все суставы, забольшими весами не гонюсь, начинаю с40кг дальше по до 85 кг лесенке с увеличением колва повторений от 6-ти до 10 раз,
присед незаменимая вещь

[Nureke2026/nayman]

хожу в зал уже скоро год
мне 30 уже,до походов зал весил 68 при росте 180 щас вешу 80,для меня в принципе достаточно,
тренинг начинаю всегда с приседа естестно после разминки,
присед дает отличный разогрев на все суставы, забольшими весами не гонюсь, начинаю с40кг дальше по до 85 кг лесенке с увеличением колва повторений от 6-ти до 10 раз,
присед незаменимая вещь

жуть, если честно. Я в 14 лет при весе 75кг приседал раза в 2 больше на раз.

[Chelapko Anton]

Люди посоветуйте,пожалуйста,зал для раскачки поближе к пересечению Кунаева, уг. Маметовой.

Заранее спасибо!!!!!!

[Chelapko Anton]

И ещё одна просьба:
Можно не только на Кунаева,уг.Маметовой,ну и поближе к Орбите,пожалуйста.
В двойне благодарен!!!!!!

Сообщение отредактировал Chelapko Anton: 05.01.2008, 17:06:12

[t0wer]

хожу в зал уже скоро год
мне 30 уже,до походов зал весил 68 при росте 180 щас вешу 80,для меня в принципе достаточно,
тренинг начинаю всегда с приседа естестно после разминки,
присед дает отличный разогрев на все суставы, забольшими весами не гонюсь, начинаю с40кг дальше по до 85 кг лесенке с увеличением колва повторений от 6-ти до 10 раз,
присед незаменимая вещь

жуть, если честно. Я в 14 лет при весе 75кг приседал раза в 2 больше на раз.

логически рассуждая вы сейчас приседаете примерно с 500кг? или бросили? к чему такая скромность вперед на самые авторитетные в мире соревнования лифтеров,мы вас поддержим!!! только смотрите не посрамите честь Родинушки нашей. багатырюшка вы наш!

[AlekThunder]

...в 4 й орбите *гипер*....альфараби и мустафина

[GSnake]

Этож надо. Люди считай с пианино на плечах приседают. качки. Гы

[Nureke2026/nayman]

хожу в зал уже скоро год
мне 30 уже,до походов зал весил 68 при росте 180 щас вешу 80,для меня в принципе достаточно,
тренинг начинаю всегда с приседа естестно после разминки,
присед дает отличный разогрев на все суставы, забольшими весами не гонюсь, начинаю с40кг дальше по до 85 кг лесенке с увеличением колва повторений от 6-ти до 10 раз,
присед незаменимая вещь

жуть, если честно. Я в 14 лет при весе 75кг приседал раза в 2 больше на раз.

логически рассуждая вы сейчас приседаете примерно с 500кг? или бросили? к чему такая скромность вперед на самые авторитетные в мире соревнования лифтеров,мы вас поддержим!!! только смотрите не посрамите честь Родинушки нашей. багатырюшка вы наш!

Хреновая у вас логика, если честно Это бодибилдинг, а не марафонский бег
Бросил, давно. Осенью взял абонемент, но все времени нет. Работа. Лифтерством особо не увлекался, в отличии от вас Это как побочный эффект, отчасти. Что есть, то есть. Не завидуйте, дрыщь сифастый

[LadyJazz]

Доброго всем вечера! Прошу прощения, что не по теме. Хочу предложить круглосуточный абонемент в Рахат "бизнес", т.е включено все (тренажерный, бассейн, сауна). У меня командировка наметилась поэтому надо срочно его отдать в хорошие руки до 14 января. Всего получается 15 посещений с 14 по 29 января. Кто заинтересуется напишите.

[Dinek]

Здравствуйте! Очень много текста и целая куча страниц, прочитать все не получилось, т.к. не хватило терпения

Дело обстоит так, мне 21 год... вот уже года 4 ничем не занимаюсь, т.к. катастрофически не было времени, университет, поиск работы, начало рабочей деятельности...

сейчас более или менее остепенился, хочу теперь привести тело в порядок, чтобы летом не стыдно было на пляже за свое так скажем тело....

мой рост 175-178, весь 63-65 кг... нужно набрать вес и соответственно несколько увеличить мышечную массу....

ранее несколько лет назад ходил в зал, в принципе заметил, что за пару-тройку месяцев результаты уже были....

так вот, уважаемые, не поздно ли мне сейчас в моем возрасте и на что делать упор, и еще вопрос, в какой зал лучше всего податься...

заранее огромное спасибо!

Сообщение отредактировал Dinek: 10.01.2008, 10:45:39

[rockON]

конечно не поздно. но надо подумать надо ли именно в зал. проблемные области обычно абдоминус и сиськи. отжиманий, скручиваний и подтягиваний достаточно.
также если будет напряженный график по работе, то лучше не напрягать ораганизм. он же у нас сам регулирует сколько ему надо мяса и жира.