Сообщений в теме: 13955

[drovosek]

just a man, попробуйте для начала потренироваться с базовыми упражнениями, так сказать втянуться, через годик-другой может возникнет вопрос - чего бы выпить такого...
А сейчас просто приучите организм к постоянным нагрузкам, а что будешь есть перед тренировкой или после сам узнаешь, нет универсального чего-то для всех. А насчет ВСАА поиск попробуйте, все давно разжевано.

Сообщение отредактировал drovosek: 05.11.2007, 22:01:31

[СуХой]

А еще лучше для борьбы с кортизолом сразу после тренировки съесть шоколадный батончик..
[/quote]
что такое кортизол?
или вы в этом посте пошутили?
значит после треньки нельзя сладкого, да?
[/quote]

сладкое после физнагрузки не нельзя, а надо! После тренировки запасы гликогена в мышечной ткани и печени истощены, в течении 15-60 мин.открывается "углеводное окно", во время которого необходимо пополнить запас гликогена.
Кортизол - гормон стресса, вызывающий катаболизм. После употребления сладкого происходит выброс инсулина - антагониста кортизола.
А из шок. батончиков лучше всего "Сн.....с" - самый калорийный, и белка много...

[poruchik]

сладкое после физнагрузки не нельзя, а надо! После тренировки запасы гликогена в мышечной ткани и печени истощены, в течении 15-60 мин.открывается "углеводное окно", во время которого необходимо пополнить запас гликогена.
Кортизол - гормон стресса, вызывающий катаболизм. После употребления сладкого происходит выброс инсулина - антагониста кортизола.
А из шок. батончиков лучше всего "Сн.....с" - самый калорийный, и белка много...

100%

[Сладкий Перец]

поддерживаю, сн...с есть на каждом углу и дешевле специальных енергетических батончиков, да и вкусней

[poruchik]

Что-то тема увядает

[Pumping.Iron]

Что-то тема увядает

Думаю занятым ББилдерам - времени нет на И-нэт....
Други, будьте любезны, посоветуйте рульную тренажорку в Орбите. В пределах 100 у.ё. в месяц...

[samson]

Что-то тема увядает

Думаю занятым ББилдерам - времени нет на И-нэт....
Други, будьте любезны, посоветуйте рульную тренажорку в Орбите. В пределах 100 у.ё. в месяц...

Время то у них есть.. просто тут их нет.. ББ продвинутых..
про сникерсы разговоры.. про манты после тренировки и про БЕШ поговорите..
прикольные бодики.. хе хе

[poruchik]

Что-то тема увядает

Думаю занятым ББилдерам - времени нет на И-нэт....
Други, будьте любезны, посоветуйте рульную тренажорку в Орбите. В пределах 100 у.ё. в месяц...

Время то у них есть.. просто тут их нет.. ББ продвинутых..
про сникерсы разговоры.. про манты после тренировки и про БЕШ поговорите..
прикольные бодики.. хе хе

Ага, а лучше про туфту типа гейнеров и БАДов?

[Pumping.Iron]

Однозначно говорю - без "химии" (слабой ли, или мощной) - даже на соревнованиях по плевкам в длинну не обходится, а уж для энэргозатраных видофф шпорта, типа ББ, - и подавно необходима дополнительная подпитка!!! А тут уж кто на чё гаразд - хто на МегаМасс раскашелицца, а у кого акша на Беш едва фатит!...

Сообщение отредактировал Pumping.Iron: 04.12.2007, 14:28:12

[poruchik]

Однозначно говорю - без "химии" (слабой ли, или мощной) - даже на соревнованиях по плевкам в длинну не обходится, а уж для энэргозатраных видофф шпорта, типа ББ, - и подавно необходима дополнительная подпитка!!! А тут уж кто на чё гаразд - хто на МегаМасс раскашелицца, а у кого акша на Беш едва фатит!...

Уж если захотел выйти на соревновательный уровень не районного, а как минимум, республиканского масштаба, причем с целью быть в призерах (а иначе зачем соревноваться?), то забудь про гейнеры и БАДы. Экстремальной массы и экстремальные веса на них не наработаешь однозначно. Пора признаться, что единственной химией, способной дать тольчок для такого экстремального роста являются стероиды. Если кто-то будет Вам говорить другое, знайте - это мошенник. А для того, чтобы быть просто сильным и большим, (где-то уровня КМС по пауэрлифтингу), то совершенно не обязательно есть стероиды, а тем более всякие там гейнеры-шмейнеры. Достаточно правильно тренироваться, правильно отдыхать и правильно питаться. Кроме того, гейнеры - это углеводная смесь, и я не понимаю чем они лучше сахарной пудры? Никто не сможет это доходчиво объяснить, потому, что это та же сахарная пудра + чуток белка + ароматизатор, но будут уверять, что это высокотехнологично и круто. А я же заявляю, что с гейнером нельзя набрать массу, с ним можно только НАЖРАТЬ массу и вся она будет в ПУЗЕ!! Единственное, что может хоть как-то помочь, то это сывороточный белок. И то я не понимаю почему я за него должен платить в 10 раз больше, чем за обезжиренное молоко.. Чистой воды развод на бабки.. Если позволяют деньги, то самое лучшее - есть много, очень много мяса в любом виде..

Сообщение отредактировал poruchik: 04.12.2007, 17:52:12

[drovosek]

Я считаю, что 99 % добавок - развод на бабки, не более. Можно и без них обойтись обычными продуктами. Главное - тренинг, тяжелый, базовый и многолетний, и полноценный качественный отдых после тренировок.

Сообщение отредактировал drovosek: 04.12.2007, 17:38:07

[samson]

Кроме того, гейнеры - это углеводная смесь, и я не понимаю чем они лучше сахарной пудры? Никто не сможет это доходчиво объяснить, потому, что это та же сахарная пудра + чуток белка + ароматизатор, но будут уверять, что это высокотехнологично и круто. А я же заявляю, что с гейнером нельзя набрать массу, с ним можно только НАЖРАТЬ массу и вся она будет в ПУЗЕ!! Единственное, что может хоть как-то помочь, то это сывороточный белок. И то я не понимаю почему я за него должен платить в 10 раз больше, чем за обезжиренное молоко.. Чистой воды развод на бабки.. Если позволяют деньги, то самое лучшее - есть много, очень много мяса в любом виде..

Лично вам вопрос уважаемый poruchik Знаете, что нибудь про гликемический индекс углеводов и чем они отличаются от простейшего сахара,
Второе, Как вам помогает сывороточный белок в молоке и сколько там дополнительных жиров и сколько белков (пропорция)да, и в яйцах посмотрите?
Третье, посмотрите ТУТ статья про мясо, его состав и сколько там белка относительно жиров. Если вам позволяют ваши доходы кушайте мясо тоннами, но в бодибилдинге количество необходимого белка, смею вас уверить, гораздо больше возможностей вашего желудка и его подвигов переверивания тяжелого мяса.

А спортивное питание - это легкое, усваиваемое, сбалансированое относительно идеальных нужд человека питание. Вам скорее не известна разница приема обычной пищи и спортивной, сбалансированой. Жаль, искренне сочувствую.

TO drovosek: Тут не на бабки развод, а Лик Без для детей. Можно 99% пить воду из под крана, а можно из родника вопрос когда почки отвалятся раньше?

Вопрос все еще открыт: кто без питания набрал мега результат, Ваших фоток все еще не видно.. Билдеры.. АУ??

[drovosek]

Да ладно, без химии мега-результата не будет, сколько-бы ты не ел протеина/гейнеров/и.т.д., и в общей массе в зале выделяется не тот, кто жрет добавки, а тот, кто занимается с головой.

TO drovosek: Тут не на бабки развод, а Лик Без для детей. Можно 99% пить воду из под крана, а можно из родника вопрос когда почки отвалятся раньше?

К dopig.kz отношение имеешь?
По поводу фото - ты ждешь фото а-ля Колеман?

[poruchik]

to samson
Я все прекрасно знаю и про простые и сложные углеводы, про гликемический индекс и прочую лабуду типа "дополнительных жиров".
Вы, видимо, не очень хорошо знаете биологию. Есть такое понятие как "синтез белков". Чтобы организм получал белки необязательно жрать белки. Если Вы думаете, что белки попадая в организм тут же идут в рост мяса, то знайте - это полная чушь. Человеческий организм с нормальной пищей получает достаточно веществ, чтобы синтезировать любое нужное количество белка. А всякие разговоры про гейнеры, что только с ними можно получить необходимое количество углеводов - вообще полный бред. Вы думаете из чего состоят эти гейнеры? Это смесь а ля "мука+сахар". Так неужели лучше жрать эту смесь нежели хлеб и чай с сахаром? Человек еще ничего сам не придумал в плане питания. Все он берет из природы. Если Вы станете утверждать, что в гейнере белка больше чем в сывороточном протеине - Вы мошенник, там раза 4 минимум его меньше.
Все это проверено на собственном опыте. Пиколинат - туфта, гейнеры - туфта. Креатин - не знаю, но на меня не действует. Белок - нормальная вещь, но я уже давно обхожусь без него, что не мешает мне выполнять норматив мастера спорта по пауэрлифтингу.
Вы тут писали, что гейнер в легкую помогает набирать 8-10 кг в месяц. Туфта! Так даже метан не прёт! Я не знаю никого, кто набрал бы на гейнере 96 кг за год. Или это Вы имеете ввиду, что новичок набрал за месяц 10кг? Так это он не от гейнера! Я в начале своих занятий набрал 12 кг "в сухую", без протеина и всяких добавок. Это от треннинга, а не от гейнера
Если бы все было так просто - купи гейнер и тащись, то сейчас бы все мужское население было похоже на гоблиноподобных монстров. Вся печальная правда в том, что БАДы и гейнеры дают результат всегда один и тот же, а именно 0 (нулевой)..

Сообщение отредактировал poruchik: 06.12.2007, 10:28:58

[samson]

to samson
Я все прекрасно знаю и про простые и сложные углеводы, про гликемический индекс и прочую лабуду типа "дополнительных жиров".
Вы, видимо, не очень хорошо знаете биологию. Есть такое понятие как "синтез белков". Чтобы организм получал белки необязательно жрать белки. Если Вы думаете, что белки попадая в организм тут же идут в рост мяса, то знайте - это полная чушь. Человеческий организм с нормальной пищей получает достаточно веществ, чтобы синтезировать любое нужное количество белка. А всякие разговоры про гейнеры, что только с ними можно получить необходимое количество углеводов - вообще полный бред. Вы думаете из чего состоят эти гейнеры? Это смесь а ля "мука+сахар". Так неужели лучше жрать эту смесь нежели хлеб и чай с сахаром? Человек еще ничего сам не придумал в плане питания. Все он берет из природы. Если Вы станете утверждать, что в гейнере белка больше чем в сывороточном протеине - Вы мошенник, там раза 4 минимум его меньше.
Все это проверено на собственном опыте. Пиколинат - туфта, гейнеры - туфта. Креатин - не знаю, но на меня не действует. Белок - нормальная вещь, но я уже давно обхожусь без него, что не мешает мне выполнять норматив мастера спорта по пауэрлифтингу.
Вы тут писали, что гейнер в легкую помогает набирать 8-10 кг в месяц. Туфта! Так даже метан не прёт! Я не знаю никого, кто набрал бы на гейнере 96 кг за год. Или это Вы имеете ввиду, что новичок набрал за месяц 10кг? Так это он не от гейнера! Я в начале своих занятий набрал 12 кг "в сухую", без протеина и всяких добавок. Это от треннинга, а не от гейнера
Если бы все было так просто - купи гейнер и тащись, то сейчас бы все мужское население было похоже на гоблиноподобных монстров. Вся печальная правда в том, что БАДы и гейнеры дают результат всегда один и тот же, а именно 0 (нулевой)..

ДА уш.. такого бреда я еще не слышал за всю свою спознательную спортивную жизнь..

Дайте ссылки на статьи про синтез и вред БАДов.. а то агрессивно и голословно все и аж страшно как то.. чуть ли не ЯД

А ваш уровень дествительно биологический.. пестики - тычинки. Да, кстати что такое синтез белка? смотрим ТУТ и просвещаемся, а то словами кидаетесь, а значения и смысла не знаете.

А все и вправду так просто, купил гейнер или сыворотку, еще лучше аминок и тащись, помогай своему организму расти и наслаждатся.

Вот в вашем случае, уважаемый, тоже порекомендовал бы добавить к рациону что то полезное, а то на уровень мастера так не выйти. Засохнешь кандидатом.

[poruchik]

to samson

Ну и что Вы тут понаписали, уважаемый? А я скажу, Вы написали пургу полную. Типа до изобретения гейнеров-хренейнеров человеческий организм ну никак не мог синтезировать белок. Может я Вас удивлю, но человеческий организм еще может из воды и углеводов синтезировать жир и наоборот. И без помощи гейнеров и БАДов. Вы не знаете элементарных основ биологии. И как это человечество жило до сих пор без МегаМяса? У Вас все знания биологии почерпнуты из статеек левых "интернет-ученых" и аннотаций к "суперпупер гейнерам".
Кроме того, надо внимательнее читать. Я не говорил о вреде, я говорил о бесполезности данных "чудо-продуктов". И если ты такой продвинутый спортсмен, давай зарубимся на жим ногами, становую и жим лежа?

P.S. 8-10 кг в месяц на гейнере - это ЛОЖЬ!!!!
Да и спортивной карьеры, судя по всему, у Вас никакой не было.. Потому, что профи знает, ОТ ЧЕГО реально прёт.. А никак не от гейнера.. Почитай http://www.steroid.ru/ рубрику интервью со спортсменами реального уровня и узнай, наконец-то, правду от чего приходят успехи в большом спорте. Про гейнеры там ни одного слова.

Сообщение отредактировал poruchik: 07.12.2007, 10:30:31

[samson]

Смешно, факты переворачиваешь под себя, скажу почему. Изначально выбрана тобой позиция на счет Бадов рухнула, ты не можешь признать, что не прав. Самолюбие знаете ли.
Про синтез белков в ББ -ты пальцем в небо (посмотри энерго затраты и потребляемые продукты для синтеза), сам читай внимательно для чего нужен "гейнер - шмейнер".

От чего реальнно прет мне известно и в правду хорошо, работаю со сборными командами по подготовке к выездным соревнованиям (виник прима оксандролон ГР и инс, количество, дозы время отмены до соревнований пики и подводки) но все это одно, а проверена работа всех этих как вы говорите "гейнер - шмейнер" про гормонов трибестанов реально на проффи, Тураханов, Акименко, Озерной, Алиев, Ильин еще фамилии? вашей в этом списке точно нет. И скажу ВСЕ!!! профики живут на них, коль вы переметнулись от обычных любителей к профи .

Сидеть за компом и голословно говорить о своих мега знаниях не подтверждая фактами - неуважение к форумчанам.
Зарубится, хе хе, да легко, 22 декабря будет город по жиму, как из организаторов, могу предоставить тебе минуту славы для объяснения в ЦЕЛЕВОЙ, заметь в ЦЕЛЕВОЙ аудитории своих принципов тренировки и питания для сноса всех мыслимых и не мыслимых резалтов, а то тут похрюкивать то легко, кинул фразу без фактов и ушел дальше в носу ковырять.

Кстати, у кого занимаешься то "Мастер" у Работягова? Новикова или у Багаутдина?

Чесно, мне немного напрягает объяснять тебе по пять раз (тем более что не переубедить тебя), просто некоторые новички читают форум и берут что то в голову, не хотелось бы чтобы человек который хочет вырасти читал, что БАД плохо а метан хорошо, и то и то хорошо, но с умом. А твои резкие, голословные крики со стороны ущемленного самолюбия просто режут слух.

Спортивное питание - РАБОТАЕТ 100% Жаль что тебе не дано его попробовать и понять это в полной мере.

[poruchik]

Зарубится, хе хе, да легко, 22 декабря будет город по жиму, как из организаторов, могу предоставить тебе минуту славы для объяснения в ЦЕЛЕВОЙ, заметь в ЦЕЛЕВОЙ аудитории своих принципов тренировки и питания для сноса всех мыслимых и не мыслимых резалтов, а то тут похрюкивать то легко, кинул фразу без фактов и ушел дальше в носу ковырять.

Я про зарубу не на словах, а в зале кто больше выжмет, присядет, потянет.. У меня сегодня жим ногами и жим стоя. Мой зал на Мечникова-Октябрьская. Придешь? Буду рад познакомиться.

Сообщение отредактировал poruchik: 07.12.2007, 12:57:11

[samson]

Уважаемый Поручик, в течении 10 лет я представлял страну на многих международных соревнованиях, и смею вас уверить уровень вашего МС пусть даже если вы прибавите, ну никак не дотягивает до нормативом МСМК и выше, с вами зарубаться? на чемпионате зала? извините

На жим 22 го приходи, пообщаемся, покажу МСМК тебе.

А твоя позиция ясна.. ты во FLEX занимаешься, а там ULTIMATE NUTRITION, он как и WEIDER сильно отстал и устарел, Пробуй продукты UNIVERSAL, MUSCLE TEACH, BSN, OPTIMUM NITRITION тогда поймешь то, о чем так споришь.

Удачи, приходи 21 и 22 декабря на первенство по жиму лежа.

Впервые Денежные призы $2,000 + многочисленные спонсоры и подарки. ТАМ себя и проявишь - покажешь!!!

Информация и предварительная запись по тел. 222-31-89

[poruchik]

Уважаемый Поручик, в течении 10 лет я представлял страну на многих международных соревнованиях, и смею вас уверить уровень вашего МС пусть даже если вы прибавите, ну никак не дотягивает до нормативом МСМК и выше, с вами зарубаться? на чемпионате зала? извините

На жим 22 го приходи, пообщаемся, покажу МСМК тебе.

А твоя позиция ясна.. ты во FLEX занимаешься, а там ULTIMATE NUTRITION, он как и WEIDER сильно отстал и устарел, Пробуй продукты UNIVERSAL, MUSCLE TEACH, BSN, OPTIMUM NITRITION тогда поймешь то, о чем так споришь.

Удачи, приходи 21 и 22 декабря на первенство по жиму лежа.

Впервые Денежные призы $2,000 + многочисленные спонсоры и подарки. ТАМ себя и проявишь - покажешь!!!

Информация и предварительная запись по тел. 222-31-89

Хорошо, на жим приду. Я полностью согласен, что до МСМК мне еще очень далеко. Кроме того, по жиму я не мастер, но участие приму с прицелом его сделать.