Сообщений в теме: 13955

[Кос3]

нормативы по становой тяге без экипы WPC RAW

http://www.wpc-wpo.r...c_deadlift_raw/

Cерега, а что там с жимом? есть таблица? А то может за год, что то поменялось.

[$erega]

нормативы по становой тяге без экипы WPC RAW

http://www.wpc-wpo.r...c_deadlift_raw/

Cерега, а что там с жимом? есть таблица? А то может за год, что то поменялось.

Россия с этого года подняла нормативы, у нас пока остаются прежние!
здесь по ПЛ и жиму без экипы и допа!

http://www.fitness96.../01/13/wpc_raw/

[maaad]

Все знают про 3-й чемпионат по бодибилдингу 28 апреля? ))))

[mc_hryuka]

Все знают про 3-й чемпионат по бодибилдингу 28 апреля? ))))

Ха... Я ужо видал кучу долбанов которые нахимичились-раздулись и ходят как напыщенные петухи Летом сдуваются и выглядят не больше меня. Нах оно надо вообще все это - ладно бы масса так не сыпалась...

[$erega]

Открытый Чемпионат Казахстана по ПЛ WPC переносится с 28го на 29ое апреля!
теперь можно выступить не только по троеборью и жиму лёжа, но и по становой тяге! (нормативы выложу позже) или же по всем 3м дисциплинам!
среди участников будут гости из Киргизии.
Место проведения - Атлантик.
Допущены к соревнованиям будут только те, кто предварительно выполнил норматив не менее 2го разряда по жиму или ПЛ.
К девушкам данное ограничение применяется не будет!

Мужчины Вк от 48 до 82,5, и девушки:
в 9.00 взвешивание и в 11.00 начало.

Мужчины от 90 до 140+
Взвешивание (время не утверждено)
в 14.00 начало (время может имениться)

взвешивание для всех вк 29.04.12 с 09.00 до 10.30
начало в 11.00 для 48-82.5

[Dantalian]

Всем Привет!
Давно тут не был
ЗЫ начал новый курс разогреваюсь пока на метане
Почитал пару страниц назад про кардио тема была сам столкнулся с этой проблемой что раньше сердце качало на 58кг, сейчас на 73кг напрягатся начало, я бегаю будние дни в 7 утра естественно встаю теперь в 5 утра чтоб тело проснулось, поскольку я отмороженный химик, купил себе пульсометр на ибее бегаю трусцой 1 час с пульсом 120-130 ударов, самочувствие заметно улучшилось.
ЗЫЫ На метане 2кг за неделю пришло (Вот Торкает!!!)
ЗЫЫЫ На этом курсе решил по бодибилдерской программе тренироватся, прикольно тело совсем по другому себя чувствует, от пауэрлифтинга жостко уставал

Сообщение отредактировал Dantalian: 25.04.2012, 15:32:17

[!niki_bali!]

а что с рукой твоей? все зажило уже?

[Dantalian]

Становую рабочий вес вытянул, нерв еще не полностью восстановился но хват на тягу норм, единственное жим лежа на рабочий вес не смог выйти локоть сильно ноет и рука трясется, поэтому и решил химичится в бодибилденге работаю с половиной веса на большее число повторений, надеюсь фарма по способствует более быстрому восстановлению

[djF]

Открытый Чемпионат Казахстана по ПЛ WPC переносится с 28го на 29ое апреля!
теперь можно выступить не только по троеборью и жиму лёжа, но и по становой тяге! (нормативы выложу позже) или же по всем 3м дисциплинам!
среди участников будут гости из Киргизии.
Место проведения - Атлантик.
Допущены к соревнованиям будут только те, кто предварительно выполнил норматив не менее 2го разряда по жиму или ПЛ.
К девушкам данное ограничение применяется не будет!

Мужчины Вк от 48 до 82,5, и девушки:
в 9.00 взвешивание и в 11.00 начало.

Мужчины от 90 до 140+
Взвешивание (время не утверждено)
в 14.00 начало (время может имениться)

взвешивание для всех вк 29.04.12 с 09.00 до 10.30
начало в 11.00 для 48-82.5

Серега привет. Ты выступаешь? Мы с Артом придем , надеюсь ничего не помешает. Где находится Атлантик?

[!niki_bali!]

так Арт знает - был же там (за кинотеатром сары арка)

[djF]

ну и отлично, после велика надо будет пообедать и как раз попадем на выступление мужчин.

[!niki_bali!]

там все долго проходит... можно не торопиться, мужики уже под вечер выступают

[mc_hryuka]

там все долго проходит... можно не торопиться, мужики уже под вечер выступают

типа вы их не видели в залах на тренировках?
кругом одне и теже знакомые морды - стоит ли куда то переться чтобы еще раз их увидеть

[samsany4]

Всем Привет!
Давно тут не был
ЗЫ начал новый курс разогреваюсь пока на метане
Почитал пару страниц назад про кардио тема была сам столкнулся с этой проблемой что раньше сердце качало на 58кг, сейчас на 73кг напрягатся начало, я бегаю будние дни в 7 утра естественно встаю теперь в 5 утра чтоб тело проснулось, поскольку я отмороженный химик, купил себе пульсометр на ибее бегаю трусцой 1 час с пульсом 120-130 ударов, самочувствие заметно улучшилось.
ЗЫЫ На метане 2кг за неделю пришло (Вот Торкает!!!)
ЗЫЫЫ На этом курсе решил по бодибилдерской программе тренироватся, прикольно тело совсем по другому себя чувствует, от пауэрлифтинга жостко уставал

А где метан и почем брали не подскажите?

[mc_hryuka]

не пей каку! один фиг все сольешь
возьми себе витамины-травки анаболик пак от биотеч - и буде тебе щастье - после завтрака пить и хватит, после простые витамины

[Master_Pi]

2 грыжи межпозвоночные. прощайте тяга и присед

[$erega]

Серега привет. Ты выступаешь? Мы с Артом придем , надеюсь ничего не помешает. Где находится Атлантик?

здарова, Нуржик!
да, несмотря на то что готовился 4 недели, из которых неделю проболел)) хз чё подниму и с чего начинать.
Атлантик - за кт Сары Арка с левой стороны.
да, знаю, вчера Арта видел... так и не удалось мне его уговорить выступить по жиму(
тяжи я так думаю часов с 2х начнут.

[$erega]

там все долго проходит... можно не торопиться, мужики уже под вечер выступают

точнее с обеда до вечера)

было как-то, что в IPF и до 3-4 ночи выступали... вот жесть ночью приседать и тягу делать)

[!niki_bali!]

еще в этот день есть выбор - в меге будут свои соревы по бодибилдингу и фитнесу
начало в 17.00

[djF]

Серега привет. Ты выступаешь? Мы с Артом придем , надеюсь ничего не помешает. Где находится Атлантик?

здарова, Нуржик!
да, несмотря на то что готовился 4 недели, из которых неделю проболел)) хз чё подниму и с чего начинать.
Атлантик - за кт Сары Арка с левой стороны.
да, знаю, вчера Арта видел... так и не удалось мне его уговорить выступить по жиму(
тяжи я так думаю часов с 2х начнут.

В каком весе выступать планируешь?