Войти
Регистрация
Тема закрыта
Мафиози, а ты не во "Флекс джим" ходишь, который на Октябрьской-Шарипова ?Наш зал походу под "крышей" неплохой...
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#12185
Отправлено 13.10.2011, 12:39:00
Сириус
-
- Постоялец
- 418 сообщений
по теме... вчера приседал со 100 и мне пофиг что это мало для кого то....для меня это год назад было недостижимо...
Поздравляю! Стольник разменял - отличное достижение! У меня на работе когда я сказал что приседаю со штангой, да ещё 100 киллограмовой, посмотрели на меня как на инопланетянина ))))))))
#12188
Отправлено 13.10.2011, 18:05:48
bikini.patrick
-
- Завсегдатай
- 262 сообщений
Как как, да нормально все! Набрал на нем весной 10 кг мяса, а летом из-за нечастого посещения зала да и не своевременного питания все и спустил. Ну ничего весной снова наберу утерянное... (Сейчас вешу 101 кг)о какие люди, Патрик как там тренировки с инсулином?
Я туда хожу...
#12189
Отправлено 13.10.2011, 21:29:29
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
Это же здорово! Надеюсь из 10 кг прибавки большая часть мышцы? А как ставили - только после тренировки и по сколько единиц в день выходило?Как как, да нормально все! Набрал на нем весной 10 кг мяса, а летом из-за нечастого посещения зала да и не своевременного питания все и спустил. Ну ничего весной снова наберу утерянное... (Сейчас вешу 101 кг)
о какие люди, Патрик как там тренировки с инсулином?
Я туда хожу...
#12191
Отправлено 14.10.2011, 11:50:52
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
еще через месяц обмен нормализуетсябросил курить... уже почти как месяц... борюсь со зверским аппетитом) но вес потихоньку набирается... после соревнований +3кг уже(( походу не удержаться мне в 90((
у меня так выходит - в рабочие дни вес 90-91, а если вдруг какая пьянка на выходных или в пятницу скажем - начинаю курить и вес в понедельник с утра падает до 88-89. Вот такая прямая связь между данхилом и весовой
#12194
Отправлено 18.10.2011, 10:35:18
$erega
-
- Свой человек
- 679 сообщений
еще через месяц обмен нормализуется
бросил курить... уже почти как месяц... борюсь со зверским аппетитом) но вес потихоньку набирается... после соревнований +3кг уже(( походу не удержаться мне в 90((
у меня так выходит - в рабочие дни вес 90-91, а если вдруг какая пьянка на выходных или в пятницу скажем - начинаю курить и вес в понедельник с утра падает до 88-89. Вот такая прямая связь между данхилом и весовой
раньше тоже так было... после хорошей пьянки на след. день до 3х кг терял)
щас наоборот, до 2х могу набрать... т.к. если пью - то много ем)))
#12195
Отправлено 18.10.2011, 23:30:19
AS I AM
-
- Завсегдатай
- 118 сообщений
Всем здравствуйте!!! Можно мне тоже к вам, я здесь новенькая. Прочитала последние несколько страниц. Очень нужны советы опытных спортсменов. История такая. С марта по август я ходила на йогу и программу микс (степ, силовая, тайбо, пилатес), очень хорошие тренера, тело подтянулось сбросила пару-тройку кило, стала выносливее, но живот и бока не сильно изменились, я подхожу к инструктору и спрашиваю что надо делать чтобы убрать живот и накачать пресс, говорит нужен тренажерный. Что мы больше кардио, а мне нужен силовой тренинг, если хочу более четкого релеьфа. и посоветовала изменить рацион, но как не сказала посоветовала обратиться к диетологу. Честно сказать с питанием я так и не разобралась, очень люблю сладкое и печеное, сидела на всяких диетах, то сбрасывая вес, то набирая. В общем с питанием тоже посоветуйте что нибудь, чтобы не ходила голодной и злой. Может какие- нибудь спортивные добавки. Заранее спасибо. В этом же клубе есть ма-а-аленький тренажерный зал и прикрепленный к нему тренер, молодая девушка с лишним весом, которая и составила мне программу, которую я стала выполнять. через несколько тренировок стала ужасно болеть спина и шея, да так что пришлось бросить не только тренажерный но и остальные программы. пришла в себя недавно, и опять хожу на йогу и фитнесс. И опять веду борьбу с животом и боками. Посоветуйте пожалуйста или тренажерный зал или тренера, может персонального (смотря сколько он стоит). а может подскажете программу. И еще помогите разобраться с питанием, что есть до тренировки, что после, сколько раз, что примерно, по сколько. Может витамины и/или спортивные добавки, какято я уставшая и вялая. Буду очень благодарна за ответы. Кстати рост 168, вес 60 плюс минус 2-3 кг. хочу вернуть свои 52-53 кг.
#12197
Отправлено 19.10.2011, 03:16:53
sledge-hammer
-
- Гость
- 43 сообщений
Всем здравствуйте!!! Можно мне тоже к вам, я здесь новенькая. Прочитала последние несколько страниц. Очень нужны советы опытных спортсменов. История такая. С марта по август я ходила на йогу и программу микс (степ, силовая, тайбо, пилатес), очень хорошие тренера, тело подтянулось сбросила пару-тройку кило, стала выносливее, но живот и бока не сильно изменились, я подхожу к инструктору и спрашиваю что надо делать чтобы убрать живот и накачать пресс, говорит нужен тренажерный. Что мы больше кардио, а мне нужен силовой тренинг, если хочу более четкого релеьфа. и посоветовала изменить рацион, но как не сказала посоветовала обратиться к диетологу. Честно сказать с питанием я так и не разобралась, очень люблю сладкое и печеное, сидела на всяких диетах, то сбрасывая вес, то набирая. В общем с питанием тоже посоветуйте что нибудь, чтобы не ходила голодной и злой. Может какие- нибудь спортивные добавки. Заранее спасибо. В этом же клубе есть ма-а-аленький тренажерный зал и прикрепленный к нему тренер, молодая девушка с лишним весом, которая и составила мне программу, которую я стала выполнять. через несколько тренировок стала ужасно болеть спина и шея, да так что пришлось бросить не только тренажерный но и остальные программы. пришла в себя недавно, и опять хожу на йогу и фитнесс. И опять веду борьбу с животом и боками. Посоветуйте пожалуйста или тренажерный зал или тренера, может персонального (смотря сколько он стоит). а может подскажете программу. И еще помогите разобраться с питанием, что есть до тренировки, что после, сколько раз, что примерно, по сколько. Может витамины и/или спортивные добавки, какято я уставшая и вялая. Буду очень благодарна за ответы. Кстати рост 168, вес 60 плюс минус 2-3 кг. хочу вернуть свои 52-53 кг.
Вы для начала с шеей и позвоночником разберитесь, последнее время среди представительниц прекрасного пола прям эпидемия по солевым отложениям в шее, или сужением сосудов проходящих через шею, особенно у тех кто связан с умственной работой, ну а скалиоз если бы не СПИД то скалиоз был бы чумой 21 века, зал надо подбирать по месту жительства тренера есть практический везде...
#12199
Отправлено 19.10.2011, 11:51:26
user_unknown
-
- Читатель
- 473 сообщений
ну да - с позвоночными артериями у многих проблемы
люди думают что фитнес это просто работа с весами и кардио, а на самом деле там все гораздо сложнее, и надо представлять себе все происходящее в это время в организме
а все тренировки просто фигня направленная на изменение обмена веществ общего и в отдельных частях тела
люди думают что фитнес это просто работа с весами и кардио, а на самом деле там все гораздо сложнее, и надо представлять себе все происходящее в это время в организме
а все тренировки просто фигня направленная на изменение обмена веществ общего и в отдельных частях тела
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
