Сообщений в теме: 13955

[!niki_bali!]

господа, не майтесь дурью - закажите/купите Мелатонин, стоит копейки

ни ни я эти гормоны пить не буду - нормально на меня и валерьянка действует
спс

[Aritmos]

господа, не майтесь дурью - закажите/купите Мелатонин, стоит копейки

ни ни я эти гормоны пить не буду - нормально на меня и валерьянка действует
спс

испугался? не боись, читай:
Полезно для здоровья

[!niki_bali!]

испугался? не боись, читай:
Полезно для здоровья

да я про него уже много читал, - не на всех он одинаково действует и придержусь твоих же слов - по показаниям
а у меня не такие уж проблемы со сном чтобы его пить

[!niki_bali!]

ааааа, ты хотел написать не переедать, от вы пля из меня тут обжору какого то сделали , я буду на мясо, рыбу, птицу налягать, а еще на водку, виски, текилу

ну после твоего ужина, который ты выше описал, чувствую что я очень сильно не доедаю
кстати, в турции же вроде напряжонка с мясом, рыба да курица в основном

Сообщение отредактировал !niki_bali!: 22.08.2011, 16:48:34

[Aritmos]

ааааа, ты хотел написать не переедать, от вы пля из меня тут обжору какого то сделали , я буду на мясо, рыбу, птицу налягать, а еще на водку, виски, текилу

ну после твоего ужина, который ты выше описал, чувствую что я очень сильно не доедаю

картина маслом - приезд килограмма с трусами Ромки после Турции - худого,тонкого и звонкого

Сообщение отредактировал Aritmos: 22.08.2011, 16:49:56

[Сириус]

... он замедлял снижение уровня тестостерона с возрастом.

Т.е. он даже помогает, а не мешает. А то я думал заодно и триблус попить.

Сообщение отредактировал Сириус: 22.08.2011, 17:06:01

[kyr4avi]

кстати, в турции же вроде напряжонка с мясом, рыба да курица в основном

от отеля зависит

зы. а что там с алкоголем, я специально UALL выбирал, чтоб попить нормальное пойло?

[djF]

я в Турцию лечу, при отеле есть зал, интересно там есть по мимо дорожек, элипсов, велика что-нибудь, сколько отдыхал, ни разу даже не заходил, в этот раз решил не бросать заниматься. вопрос вот в чем, если буду заниматься, нужно с собой брать пилюльки, вот и думаю стоит заморачиваться, али нет !?

зачем качаться на отдыхе-то? Ведь отдых для того, чтобы отдыхать. Загорай играй волейбол, бухай в конце концов

[djF]

Кстати, водку и виски бери с собой - в Турции нынче алкоголь практически весь суррогатный...

не соглашусь, взятый с собой алкоголь мы в Турции благополучно убили за два дня. Потом пили местное в отеле. Советую пить джин с тоником, вискарь турецкий странноват на вкус.

[kyr4avi]

я Ром пил, в Паломе давали Бакарди (или батл был от него), и Текилу, была Сауса по моему, водку не пил. и всё таки от отеля зависит и еда и бухло.

Сообщение отредактировал kyr4avi: 22.08.2011, 17:32:20

[Сириус]

Судя по последним постам, это не бодибилдерская а литробольная тема ))))

п.с. в Турции предпочитаю текилу.

[Bakinbarter]

подскажите народ плз кто знает где в А-те можно подешевле купить питание? мож какие нить онлайн магазины с приемлемыми ценами??

[kyr4avi]

подскажите народ плз кто знает где в А-те можно подешевле купить питание? мож какие нить онлайн магазины с приемлемыми ценами??

ЦСП, Фитнессфуд, Флекс, Спортфуд, Интерфуд

Сообщение отредактировал kyr4avi: 22.08.2011, 21:04:29

[ЗАЙЧЫЩЩЩАА]

господа, не майтесь дурью - закажите/купите Мелатонин, стоит копейки

ни ни я эти гормоны пить не буду - нормально на меня и валерьянка действует
спс

Во во - нафига пить гормоны, когда ужо лучше предшественники
а в нете слишком мало инфы читали - а я его еще 2 года назад в ЦСП покупал от ON - все думал чего я таким безразличным овощем стал то...

[Сириус]

Вчера в конце приседов, сделал подход 3х100. Первый раз в жизни присел со 100 кг! Круглая цихферка, ушел довольный такой

[TimSan]

Вчера сделал 85х6, ушел то же довольный )

[!niki_bali!]

ЦСП, Фитнессфуд, Флекс, Спортфуд, Интерфуд

приемлемые цены

[kyr4avi]

приемлемые цены

ну а что, человеку в городе надо, а так ежу понятно на заказ дешевле, ты когда будешь собирать посылочку себе !?

Сообщение отредактировал kyr4avi: 23.08.2011, 10:21:22

[$erega]

/me философствуя/

жопа ты Юлька
на затравку тебе мой ужин вчерашний - манты, салат цезарь, маринованные грибочки, 150 водочки, на десерт йогуртовый тортик + мороженное
и при этом - 3 кг уже, прогресс нах

ну ты точишь, как комбайн))
я уже не могу так есть много...отвык)
вчера вернулся, отдыхал на иссык куле 4 дня, там чёт на обжорство пробило)... тоже ел относительно много, но уже по привычке углеводы старался урезать) в итоге ни грамма не набрал)
ты если бы следил за тем, что ешь, уже давно был бы в форме) а так почти на одном месте топчишься... хотя говорить об этом наверно бесполезно))
и тренероваться тебе даже на отдыхе надо, а иначе эти 3 кг на отдыхе за несколько дней наберёшь, а потом с ними снова пол года бороться будешь)))

[$erega]

Ещё раз спасибо. И ещё вопрос, стоит ли делать на грудь, разводку гантелей во второй день плюс к остальной проге. Не будет ли это слишком много?

да тут тоже все просто, начинаешь тренировку грудных с жимов штанги? - начинай, пожал 4 рабочих, потом попробуй вместо жима на наклонной попробовать разводку в наклоне, далее брусья, через день прислушался к себе.. что то поменялось? .. на след грудной тренировки начни с наклонного жима штанги например, потом перейди на горизонтальную разводку, далее брусья. .. опять прислушался к ощущениям. в третий раз попробуй вообще начать с брусьев, потом разводка, потом жимы.. опять послушай отклик мышц на ротацию упражнений. ну и тд.. пробуй.. главное считай рабочие подходы а не подходы вообще.
вчера приседал с напарником, он меня спросил зачем я 10 подходов в приседах сделал.
60кг х 20
60кг х 20
100кг х 15
130кг х 10
160кг х 6
160кг х 6
160кг х 6
160кг х 6
180кг х 3
100кг х до победного...

я ему объяснял что всего рабочих подходов было 4 - 160 х 6
до этого - разминка и подготовка, после - просто добить.
так и тут пишешь что 4 рабочих, значит рабочих.

разминка у тебя убийственная) есть смысл сделать 20 повторов с грифом и всё...
с учётом того, что приседаешь по 6 раз, то и на разминке нет смысла делать больше 6 повторов, ну ок с совсем маленькими весами по 8 макс.
разминка на то и нужна, чтобы подготовить к работе мышцы, а не для того чтобы убить их перед серьёзными весами))

Сообщение отредактировал $erega: 23.08.2011, 11:18:18