Сообщений в теме: 13955

[bikini.patrick]

Карнитин это для лохов.

смелое однако заявление

Инсулин+станазолол+провирон - это выбор не лохов!!!

[bikini.patrick]

Без массы, а каком рельефе идет речь?

[ArtArt]

Без массы, а каком рельефе идет речь?

резьба по кости

[ArtArt]

тут у каждого свой выбор должен быть, в зависимости от поставленных целей. кому-то нужно много массы, кому-то рельеф.

качественной массы много не бывает аксиома ))))))))

[myduck]

Подберите тогда программу для зала, учитывая что я после геммороя ) Чтобы была с базовыми упражнениями возможными для моего случая. Цель: набор веса и уширение в плечах ) Рост 185, вес около 70

[Creep]

Карнитин это для лохов.

смелое однако заявление

Инсулин+станазолол+провирон - это выбор не лохов!!!

А можно без инсулина и станазолола

[Тохан]

А можно без инсулина и станазола

можно, наверное. Но ни кто точно не знает как.

[Creep]

Но ни кто точно не знает как.

Ну как же, провирон же остался

[sdkv]

спасибо sdkv!

А кушать мне когда, в 6-20, до силовых или после, часов 10-11?

а льняное масло или омег 3 жиры как пить? 3 раза в день?

Да, если силовой тренинг, то надо немного перекусить. Именно немного.

2-3 раза в день по 1-2 капсулы в зависимости от мг.

от рыбьево жира еще больше не потолстею?

От него - нет. Углеводов только надо поменьше и с низким глик. индексом (овсянка например, хлебцы или гречка).

Карнитин это для лохов.

смелое однако заявление

Зато правдивое. Пусть барыги хвалят или фанаты плацебо. В комплексе не помешает конечно, но и толку - нет.

Инсулин+станазолол+провирон - это выбор не лохов!!!

Первое - нафиг (особенно простому человеку, а не выступающему 90кг и выше билдеру), другое в зависимости от многих факторов могут быть полезны.

[myduck]

Посоветйте программу для зала! Учитывайте, что после геммороя. Т.е. становая и приседания с большим весом противопоказаны. И похожие упражнения. Рост 185, вес около 70, худой. Цель: набрать массу (10 кило уже будет очень хорошо!) и пошире в плечах стать, а щас в плечах уж очень узок.

[Musashi]

Посоветйте программу для зала! Учитывайте, что после геммороя. Т.е. становая и приседания с большим весом противопоказаны. И похожие упражнения. Рост 185, вес около 70, худой. Цель: набрать массу (10 кило уже будет очень хорошо!) и пошире в плечах стать, а щас в плечах уж очень узок.

Майдог вам уже говорили тут и не раз, укрепляйте свое надорванное здоровье, за железки еще успеете взяться, вам нужно типа физкультуры на укрепление, забыл как таких врачей зовут, толку от того что вам напишут прогу, так еще и показать это надо правильно, а если не пойдет железо.....надорветесь еще раз, вам оно надо!?

[Ма4оСамчински]

карнитин очень хорошая вещь
одной после реанимации привели состояние крови и сосудов в норму за месяц - использовали мультипавер по 1.5г в сутки
надо как бы понимать что не все надо для роста мышц и силы - организм сложная вещь
Турчинский имел большие мышцы, но умер из за ушатанной сердечно-сосудистой

[Бэндэр Нагибатель Родригез]

Вы пишите тут пишите, а я пока заниматься пошел )

[Никита-Алматы]

2-3 раза в день по 1-2 капсулы в зависимости от мг.

Я по 10 капсул 3 раза в день,неучитывая салатов с льняным и оливковым маслом

[Сириус]

Посоветовали изменить мою программу (в профиле) на вот такую:
Первый день:
1. Присед 5 х 5
2. Жим лежа 4 х 8;
3. Разводка гантелей 4 х 8;
+ (суперсет) Брусья 4 х 8
4. Бицепс Е-гриф 4 х 8;
5. Биц. Наклон. скамья 4 х 8
6. Трицепс 4 х 8
7. Пресс

Второй день:
1. Становая тяга 4 х 8
2. Жим из-за головы 4 х 8
3. Тяга к подбородку 4 х 8.
4. Тяга книзу за гол. 4 х 8
5. Тяга к животу 4 х 8
6. Пресс

Третий день:
1. Присед 4 х 12
2. Жим лежа 4 х 8;
3. Жим лежа узк. хв. 4 х 8;
4. Триц. в блоке книзу 4 х 8;
5. Тяга книзу пер.соб. 4 х 8
6. Триц. в тренажере 4 х 10
7. Бицепс молот 4 х 8
8. Пресс

Что то мне кажется тяжеловата будет... как считаете?

[Feanor11]

Подскажите что из анаболиков и катаболиков можно купить в аптеке РК без рецепта
а также что с чем вы мешаете какие комбинации используете ? и за тот срок который вы пьёте есть ли негативные последствия этих "витаминов" и еще после прекращения приёма "витаминов" тот эффект пропадёт (в смысле массы и мышц )

[whatever_whatever]

Подскажите что из анаболиков и катаболиков можно купить в аптеке РК без рецепта
а также что с чем вы мешаете какие комбинации используете ? и за тот срок который вы пьёте есть ли негативные последствия этих "витаминов" и еще после прекращения приёма "витаминов" тот эффект пропадёт (в смысле массы и мышц )

а что катаболики уже в аптеке продают? интересно спрос на них большой среди бодибилдеров?