Сообщений в теме: 13955

[Sebastien]

парни я тут уже писал немного о себе.
подскажите как правильно сделать попытку на раз? хочу пожать 105 и 110 кг на след неделе. в пн и пт соответсвенно.
пожалуйста распишите сколько сетов разогревочных сделать и по сколько раз жать в каждом?


еще я видел в спортзале как некоторые после жима лежа делали отжимания от лавочки или жим на брусьях. скажите это эффективно?

[ZZZZZZZZZZ]

Мы как дохляки требуем фото Крипа, Арта, ЗЗЗЗЗ и Артимос , так сказать для поддержания нашего настроя на победы!

Я свое выкладывал. а Аритмос нет!

[Janile]

Слушайте у меня вопрос,
существует жим гантелей на прямой скамье,на наклонной и на обратно наклонной,для развития верхней,средней и нижней части груди
а для чего нужна рахводка гантелей ?

может для растягивания грудных мышц
тут и тут можно глянуть

Крип, а эти 103 кг-это полезная мышечная масса? я давано же не видела тебя

[Creep]

Крип, а эти 103 кг-это полезная мышечная масса?

Ну не вся конечно, но большинство
Ты меня видела когда я 75 кг весил
Я собираюсь к июню иметь где-то 90 кг полезной мышечной массы

[Aritmos]

Мы как дохляки требуем фото Крипа, Арта, ЗЗЗЗЗ и Артимос , так сказать для поддержания нашего настроя на победы!

Я свое выкладывал. а Аритмос нет!

не гнобите меня , я нынче прибавила 2кг ..начинаю с сегодняшнего дня "сушку" ..и все-таки я была права - сушиться мне придеться вечно, набирать вес категорически нельзя, как бы не хотелось обзавестись формами...

[Janile]

Крип, а эти 103 кг-это полезная мышечная масса?

Ну не вся конечно, но большинство
Ты меня видела когда я 75 кг весил
Я собираюсь к июню иметь где-то 90 кг полезной мышечной массы

охтыш ты е-мае!!! вот вы весом играете..... я как пришла писят пять. так вот уже полтора года вес неизменный. ток грудь постепенно уменьшается

меня вот такой вот вопрос интересует. почему мужчины прессу уделаяют мало времени? т.е. исходя из своего зала сужу. все мерятся жимами, руками, спинами, а пресс мягко говоря, отстает от тела опять же по скудным фотам с темы руки красивые, спина, плечи... а вот пресса совсем нет

[ZZZZZZZZZZ]

не гнобите меня , я нынче прибавила 2кг ..начинаю с сегодняшнего дня "сушку" ..и все-таки я была права - сушиться мне придеться вечно, набирать вес категорически нельзя, как бы не хотелось обзавестись формами...

что 2 кг так критично?

[ZZZZZZZZZZ]

меня вот такой вот вопрос интересует. почему мужчины прессу уделаяют мало времени? т.е. исходя из своего зала сужу. все мерятся жимами, руками, спинами, а пресс мягко говоря, отстает от тела опять же по скудным фотам с темы руки красивые, спина, плечи... а вот пресса совсем нет

Нашёл такую тему, кто нибудь делал? http://www.estetik.ru/endermol.htm

[Aritmos]

Нашёл такую тему, кто нибудь делал? http://www.estetik.ru/endermol.htm

для меня критичен каждый грамм , вернее - место их дислокации ..

Насчет процедур - проходила и это, эффект временный, без питания - деньги на ветер..Самый хороший эффект у меня был от мезотерапии - если не боишься уколов - можешь попробовать..

[ZZZZZZZZZZ]

Нашёл такую тему, кто нибудь делал? http://www.estetik.ru/endermol.htm

для меня критичен каждый грамм , вернее - место их дислокации ..

Насчет процедур - проходила и это, эффект временный, без питания - деньги на ветер..Самый хороший эффект у меня был от мезотерапии - если не боишься уколов - можешь попробовать..

Какого питания?в смысле диеты? или как?У меня с питанием вроде проблем нет, да и тонус у мышц хороший,кубики есть, но к сожалению я толстею по абдоминальному типу, т.е. эффект пивного живота, или атлетического брюшка.Мезотерапия насколько я знаю делают для омолаживания?

[Aritmos]

Какого питания?в смысле диеты? или как?У меня с питанием вроде проблем нет, да и тонус у мышц хороший,кубики есть, но к сожалению я толстею по абдоминальному типу, т.е. эффект пивного живота, или атлетического брюшка.Мезотерапия насколько я знаю делают для омолаживания?

Если перейдешь на низкоуглеводное питание - абдоминальный жир "слетит" в первую очередь..А мезотерапия может быть и не только омолаживающей, есть спец. липолитический коктейль - курс из 10-15 инъекций, не чаще 2 раз в нед..Коктейль попадает именно в подкожно-жировую клетчатку и работает изнутри...Единственный минус - синяки от уколов на животе, но это у кого как...

[ZZZZZZZZZZ]

Какого питания?в смысле диеты? или как?У меня с питанием вроде проблем нет, да и тонус у мышц хороший,кубики есть, но к сожалению я толстею по абдоминальному типу, т.е. эффект пивного живота, или атлетического брюшка.Мезотерапия насколько я знаю делают для омолаживания?

Если перейдешь на низкоуглеводное питание - абдоминальный жир "слетит" в первую очередь..А мезотерапия может быть и не только омолаживающей, есть спец. липолитический коктейль - курс из 10-15 инъекций, не чаще 2 раз в нед..Коктейль попадает именно в подкожно-жировую клетчатку и работает изнутри...Единственный минус - синяки от уколов на животе, но это у кого как...

у меня от обруча синяки)))...А сколько примерно стоит и то и то?

[Aritmos]

у меня от обруча синяки)))...А сколько примерно стоит и то и то?

Мезотерапия стоит в зависимости от объема работы,я договаривалась с косметологом напрямую, приезжала ко мне на дом и делала все дома, по деньгам обходилось дешевле, чем в салоне..

Кстати,пока не разберешься с щитовидкой -если помнишь, у тебя был повышен Т3- не стоит браться за процедуры - выбросишь деньги на ветер...Раньше считалось, что при гипертиреозе (высокий Т3- гиперфункция ЩЖ) человек должен худеть, несмотря на повышенный аппетит..Практика показывает, что это не всегда так..

Почему-то только сейчас задумалась, что в принципе билдерам вариант с мезотерапией будет подспорьем в борьбе с локальными и устойчивыми жироотложениями....

[ArtArt]

крип большой стал, теперь сушка впереди

[ZZZZZZZZZZ]

Кстати,пока не разберешься с щитовидкой -если помнишь, у тебя был повышен Т3- не стоит браться за процедуры - выбросишь деньги на ветер...Раньше считалось, что при гипертиреозе (высокий Т3- гиперфункция ЩЖ) человек должен худеть, несмотря на повышенный аппетит..Практика показывает, что это не всегда так..

О таком забудешь, воображение рисует страшные картины)))
Чз неделю узи шитовидки сделаю, и на те гормоны ещё раз анализ сдам.

[Рафшан Джумшутович Дулин]

товарищи,такой вопрос-
только неподумайте что я захимичить решил..
в обще заинтересовало - если начать что то жрать типа стероидов и т.п. мышци растут потом быстрее и напрягаться надо меньше.так ведь?
а сама мышца когда выростет будет иметь такую же силу по отношению к своему объёму?или чел будет слабее натурала,но с меньшей массой. я так понимаю этот касаеться именно на стадии новичка билдера.так как если например профи уже добился чего то и с помощью фармы преодолевает порого это немного иное..

[Бэндэр Нагибатель Родригез]

ОЧень интересный вопрос. Ну так хде фотки, хоть одну от Крипа 75 и 100 кг. от Артимос . от Арта в полный рост ,и ЗЗЗЗ- я тогда не успел посмотреть, был в бане в смысле в бане , ну вам что тяжело?

[Бэндэр Нагибатель Родригез]

Крип за кокое время ты преодолел расстояние от 75 до 103?

[Никита-Алматы]

товарищи,такой вопрос-
только неподумайте что я захимичить решил..
в обще заинтересовало - если начать что то жрать типа стероидов и т.п. мышци растут потом быстрее и напрягаться надо меньше.так ведь?
а сама мышца когда выростет будет иметь такую же силу по отношению к своему объёму?или чел будет слабее натурала,но с меньшей массой. я так понимаю этот касаеться именно на стадии новичка билдера.так как если например профи уже добился чего то и с помощью фармы преодолевает порого это немного иное..

Стероиды усиливают метаболизм и белковый синтез...
повышая уровень тестестерона и его производных,

вобщем
если будеш качатся на массу-будет рости масса
если будеш качатся на силу-будет рости сила
если будеш качатся на выносливость-выростит выносливость

то что ты говориш мышци растут быстрее ето да а вот то что напрягатся притедся меньше ето врятли...
если употреблять стероиды просто так,без диеты и кача то ефекта не будет замечено...

[Janile]

товарищи,такой вопрос-
только неподумайте что я захимичить решил..
в обще заинтересовало - если начать что то жрать типа стероидов и т.п. мышци растут потом быстрее и напрягаться надо меньше.так ведь?
а сама мышца когда выростет будет иметь такую же силу по отношению к своему объёму?или чел будет слабее натурала,но с меньшей массой. я так понимаю этот касаеться именно на стадии новичка билдера.так как если например профи уже добился чего то и с помощью фармы преодолевает порого это немного иное..

может у меня глаз не алмаз и я не столь хорошими знаниями обладаю, но мое мнение, внешне мышцы у "жрущих" такие объемные, водянистые, раздутые и не всегда они соизмеримо своему весу делают жимы, тяги и приседы.

Крип, ну дай а тилипончик. грят ты вери бигбой