Эллина!
какая разница сколько калорий? вы же не каждый день выступать на показах собираетесь.
сладкое - это ж хороший источник энергии. а как вам без нее? уж сжигать жир куда легче чем набрать мышыцы
Еллина, сладкое, или иными словами простые углеводы, самый что ни на есть никчомный источник энергии, я Вам должна сказать. Если чувствуете упадок сил, слабость или потерю мотивации, грузитесь лучше сложными углеводами (рис, макароны, крупы) за 2-3 часа до тренировки, добавьте в рацион прием креатина и протеина. И тогда Ваша работоспособность поднимется до небывалых высот!