Сообщений в теме: 13955

[SinTEX]

"Олимп" - жибек жолы-пушкина, разовое - 600, 4500 - по графику (3 раза в неделю, либо вечером, либо днем), 5000 - в любое время (3 раза в неделю).

Мда... 10 лет назад я много времени провел в этом зале

ну вот с тех пор он мало изменился )

[Тиль Швайгер]

Если вентиляция в зале та же. То и нашатыря не требуется для ударного рабочего настроя

[Aritmos]

конечно дело в технике...поставив ноги на ширене плеч , ступни паралельно -сесть в пол трудновато, зато до парелли самоё то, а поставив ноги шире плеч и разведя немного ступни в стороны можно садиться задницей на пятки.Но ведь дело не в этом, я методом проб и ошибок пришёл к тому что ноги ростут у меня от большого количества повторений средним весом, если у Вас по другому-поздравляю , Вам повезло.Когда другие будут умирать на раме -Вы легко и непринуждённо присядите пару раз и вау!ноги как у Тома Плаца(шучу ).

я речь вела лишь о технике самого приседа, а не о постановке ступней и носок..чем глубже присед, тем эффективнее считается отдача мышц..У меня ноги не растут, несмотря на то, что на приседе беру вес в 37 кг..

[SinTEX]

Если вентиляция в зале та же. То и нашатыря не требуется для ударного рабочего настроя

Вентиляция думаю как и прежде - только окна. Запаха вообщем то нет, да и когда приходишь по делу- это особо не напрягает.

[ZZZZZZZZZZ]

конечно дело в технике...поставив ноги на ширене плеч , ступни паралельно -сесть в пол трудновато, зато до парелли самоё то, а поставив ноги шире плеч и разведя немного ступни в стороны можно садиться задницей на пятки.Но ведь дело не в этом, я методом проб и ошибок пришёл к тому что ноги ростут у меня от большого количества повторений средним весом, если у Вас по другому-поздравляю , Вам повезло.Когда другие будут умирать на раме -Вы легко и непринуждённо присядите пару раз и вау!ноги как у Тома Плаца(шучу ).

я речь вела лишь о технике самого приседа, а не о постановке ступней и носок..чем глубже присед, тем эффективнее считается отдача мышц..У меня ноги не растут, несмотря на то, что на приседе беру вес в 37 кг..

ааа...вон оно что, тогда боюсь даже предположить что Вы подразумеваете по словом "техника"

[Dj-Freeman]

"Олимп" не работает уже.

[Nigrum cygnum]

Люди подскажиет где найти дешевый советский тренажерный зал. очень нужно. ща с деньгами напряг. а качаться охото!

"Олимп" - жибек жолы-пушкина, разовое - 600, 4500 - по графику (3 раза в неделю, либо вечером, либо днем), 5000 - в любое время (3 раза в неделю).

ФОК "Алан" на новой площади - тренажерный зал + различные секции (бокс, иога и т.п.)

Время работы с 7ми до 23-00
Ст-ть - 6оооТГ (без ограничении)
Выходной- воскрес
Ограничения - БЕЗ ограничении (кроме воскрес) можете быть в зале с 7ми утра до 23-00 каждый день кроме воскресения ровно 3о дней!

О... забыл добавить адрес - пл. РЕспублики 15 (на новой площади) зал в хорошем состоянии имеется душ, раздевалка, кондиционеры

[SinTEX]

"Олимп" не работает уже.

работает, вчера там был

[Илиас]

Олимп это чуть выше зеленого базар? Я заходил вроде закрыто было. В понедельник работал?

[SinTEX]

Олимп это чуть выше зеленого базар? Я заходил вроде закрыто было. В понедельник работал?

Да, вход со двора, в дальнем углу если идти с зеленого. В понедельник не был, не знаю. Сегодня пойду отпишусь если что.

[Aritmos]

ааа...вон оно что, тогда боюсь даже предположить что Вы подразумеваете по словом "техника"

аха, щас я начну веселиться..Техника исполнения приседа всегда одна, а постановка ступней, положение грифа и корпуса,глубина приседа- лишь вариации исполнения..как бы Вы не ставили ноги, техника неизменная - стабилизация спины,контроль за дыханием,правильное положение корпуса и грифа..

Насчет глубины приседа - присед до параллели - начальный уровень,чем глубже присед, тем больше вовлеченных мышц..

[Creep]

техника неизменная - стабилизация спины,контроль за дыханием,правильное положение корпуса и грифа..

Вот здесь не согласен
Есть присед с наклоненной спиной, а есть с вертикальной.

[Creep]

Да и положений грифа несколько штук есть.

[Илиас]

А уменя от природы не получается ниже паралели свой зад опустить. что делать?!

[ArtArt]

А уменя от природы не получается ниже паралели свой зад опустить. что делать?!

попробуй широкую постановку ног с вывернутыми наружу ступнями. потом постепенно сужай. со временем все получится.

[Aritmos]

техника неизменная - стабилизация спины,контроль за дыханием,правильное положение корпуса и грифа..

Вот здесь не согласен
Есть присед с наклоненной спиной, а есть с вертикальной.

При приседе неизбежен небольшой наклон вперед и приседать с вертикальной спиной я бы не рискнула, т.к. есть оооочень большой риск завалиться назад.При наклоне вперед центр тяжести находится на середине ступни, и чем ниже присед, тем увеличивается наклон вперед...Спина как всегда при этом должна быть чуть с прогибом вовнутрь.
Присед выполняется за счет тазобедренного сустава, не за счет спины...Лифтеру важно быстро присесть с большим весом, поймать отскок и встать,а у ББ другая цель - поймать мышцу и заставить ее максимально работать..и тут не вес важен, а собственные анатомические особенности + свои примочки при приседе...

[ZZZZZZZZZZ]

ааа...вон оно что, тогда боюсь даже предположить что Вы подразумеваете по словом "техника"

аха, щас я начну веселиться..Техника исполнения приседа всегда одна, а постановка ступней, положение грифа и корпуса,глубина приседа- лишь вариации исполнения..как бы Вы не ставили ноги, техника неизменная - стабилизация спины,контроль за дыханием,правильное положение корпуса и грифа..

Насчет глубины приседа - присед до параллели - начальный уровень,чем глубже присед, тем больше вовлеченных мышц..

всё дальще можно не продолжать, тема ясна и закрыта .


Арт не сломал дома ещё гриф?

[ArtArt]

вроде целый.. за стойки переживать начинаю.. выдержат ли..

[Воин]

конечно дело в технике...поставив ноги на ширене плеч , ступни паралельно -сесть в пол трудновато, зато до парелли самоё то, а поставив ноги шире плеч и разведя немного ступни в стороны можно садиться задницей на пятки.Но ведь дело не в этом, я методом проб и ошибок пришёл к тому что ноги ростут у меня от большого количества повторений средним весом, если у Вас по другому-поздравляю , Вам повезло.Когда другие будут умирать на раме -Вы легко и непринуждённо присядите пару раз и вау!ноги как у Тома Плаца(шучу ).

я речь вела лишь о технике самого приседа, а не о постановке ступней и носок..чем глубже присед, тем эффективнее считается отдача мышц..У меня ноги не растут, несмотря на то, что на приседе беру вес в 37 кг..

не обижайтесь но с таким весом это естественно что не растут. вы попробуйте взять хотя бы 50 кг и приседать по 20 раз за подход.

[Erka]

гы, ты их бетоном подлей, чтобы никуда вообще не делась.

Сообщение отредактировал Erka: 09.07.2009, 23:42:22