Сообщений в теме: 13955

[Beowulf]

Arnold S
вы кратко в одном посте описали то что здесь писали несколько страниц подряд. новички скажут сенкс

[really]

вообще-то сила она или есть или ее нет. кроме случаев серьезных физических травм или сложных болезней.

не, у что значит либо есть, либо нет?
всегда после перерыров очень вероятен откат
и 2 месяца при интенсивном тренинге считается довольно значительным перерывом

я думаю, то, что в приседе вес не уменьшился, а в остальных всего лишь немного снизился - еще повезло
профи после перерывов в месяц начинают вообще со смешными для них весами

в любом случае, это и не страшно
пара-тройка недель, и все вернется на круги своя

[Zh_er]

всем салем,
подскажите, какое упражнение можно делать на улучшение границы между грудными мышцами?
Жим лежа узким хватом делаю, но как-то не вставляет.

[Beowulf]

really
вот не надо пожалуйста тут про профи. все знают на чем они свои мышцы сделали. их тренировки кардинально отличаются от натуралов. а насчет отката согласен

[really]

что за странный стереотип? можно быть профи и не быть химиком уровня мистера олимпия, под словом "профи" не обязательно подразумевать запредельные высоты

кроме того, явление отката после перерыва существует в любом виде спорта, помимо бб, и особенно в силовых

[АТА77]

без химки реально выиграть только соревнования уровня
двора или подъезда!

[Beowulf]

really
для уровня мистера олимпия даже химии будет мало

[Zh_er]

всем салем,
подскажите, какое упражнение можно делать на улучшение границы между грудными мышцами?
Жим лежа узким хватом делаю, но как-то не вставляет.

Уважаемые качки!
Оч прошу совета!
Поделитесь, плиз!!!!!!

[Мыркымбай]

эффективны ли суперсэты на плечи,после базы со штангой по лесенке вниз гантелями без остановки?20,15,10,6,3

[tunder]

Йес, йес, йес!!!!
Икры поперли, поперли, родимые!!! Ура!!!

ps И подтягивания вроде с места двинулись

[Воин]

эффективны ли суперсэты на плечи,после базы со штангой по лесенке вниз гантелями без остановки?20,15,10,6,3

суперсеты ничего кроме пампа не дадут. имхо

Сообщение отредактировал Воин: 01.08.2008, 02:23:54

[АТА77]

мож у кого были такие проблемы
меяц назад упал на руку получил растяжение и ушиб лучезапястного сустава
теперь в жимах штанги начинает болеть на максимальных весах
кто как лечил если было?

[Воин]

бинтами наматывать не пробовал?

[empty]

мож у кого были такие проблемы
меяц назад упал на руку получил растяжение и ушиб лучезапястного сустава
теперь в жимах штанги начинает болеть на максимальных весах
кто как лечил если было?

У меня плечо как то заболело от тренировок, было похоже на растяжение. При чем это было не от максимальных весов. И потом даже легкий вес вызывал боль. Прошло только после перерыва в тренировках, где то полгода не тренировался. С ногой были проблемы (тупой ушиб возможно с растяжением) тоже очень долго не проходило. Ходил к врачу он меня на физио лечение отправлял, но я ходить туда не смог, нога вообще не сгибалась. Через полгода даже чуствовалось, думал все инвалид, через год только все нормально востановилось. Так что востановлние думаю длительный процесс, если без лечения.

[Воин]

у меня было растяжение на лодыжке. прошло через месяц. спецом не лечил. но отдохнуть от тренировок стоит...

[tunder]

Кто-нить тренируется в такую жару?

[- 합기 -]

куплю гирю-пудовку в лахмате самовывозом

[atas]

Кто-нить тренируется в такую жару?

Да.

[tunder]

А я перерывчик сделал на несколько дней. Че-то муторно совсем от жары было.

Вчера зато неплохо оттренился. Купил себе еще блинчиков по "пятере". И творог 0 процентов жира - отдельно.

Блины с творогом - что может быть лучше?

[rapisdead]

Знатоки, а должны ли напрягаться дельты при разводке гантелей лёжа? Решил немного форму груди подкорректировать, а тут что-то напряг плеч покоя не даёт.