Сообщений в теме: 13955

[YomayO]

А что вообще некому помочь? Странно... Я когда просил никто никогда не отказывал. 60 кг маловато будет, ты недавно занимаешься?

Да вру конечно.
Всегда можно попросить, не разу не отказывали.
Ага, не давно...второй месяц после двухлетнего перерыва. Да и раньше всего полгода занимался.

Ааа понял . Сейчас даже не знаю сколько максимально выжму, наверное 80. В былые времена 110 жал на пару раз.

[Trash]

с помощью упражнений в которых работает нижняя часть пресса

И каких именно? Поподробнее!!! Как нибуть опиши.

[KT-tca]

Здравствуйте уважаемые обитатели этой странички.
Заставил меня сюда зайти один вопрос.
Один мой хороший друг учится в училище и просит меня чтобы я ему купил ?Метандростенолон? (ужасное слово). Сам он этого сделать немогет, поскольку не может покинуть службу. А я согласился ему помочь. Сходил по аптекам и в центральную тоже, но мне все сказали что этого я у них не найду.
Вопрос: ?Ну и где мне его искать??

Подскажите пожалуйста. Буду очень признателен.

Его (?метан?) так просто не купишь в любой аптеке сейчас это точно. Я знаю он есть в центральной аптеке на (Гоголя ? Фурманов) , но его тоже не продадут, только если есть рецепт врача, который в свою очередь не пропишет его не за какое бабло (проверено знакомым).
Но как бы это не было печально выход есть всегда и ты его нашел. Это я! Точнее мой знакомый мы с ним в один зал ходим. Он прошел два курса и вырос дядька ой-йё-ёй! Он кажется берет его у какова-то поставщика из Москвы и стоит это удовольствие 4.000 шоль.
Если еще надо то откликнись что-л. А то ты тут последний раз я смотрю был очень давно.
Да и вообще может это еще кому-нибудь надо? Если что вотан я.

[YomayO]

Да ну этот метан в баню.. Я против химии

[YomayO]

с помощью упражнений в которых работает нижняя часть пресса

И каких именно? Поподробнее!!! Как нибуть опиши.

Тоже хочу проработать нижнюю часть, она у меня сильно отстает. Я делаю подъем ног, правда вес недостаточно большой.

[Trash]

У меня таким образом Верхняя часть пресса раздувается!!!!

[KT-tca]

Цитата: "Да ну этот метан в баню.. Я против химии "

Я тебе реально скажу так: От анальгина противоположной реакции больше чем от меташи.
Но это твое мнение.
От него только почки и то если параллельно принемать что-нибуть по поводу почек, то все ОК.
А болт стоит 100 процентов! Проверено многими людьми..

Сообщение отредактировал KT-tca: 29.09.2005, 22:22:56

[salter]

с помощью упражнений в которых работает нижняя часть пресса

И каких именно? Поподробнее!!! Как нибуть опиши.

Я кнечно не анатом ... но чисто логически -
Всевозможные подьемы коленей (ног)
Скручивания на наклонной скамье (особенно в начальной части амлитуды)

ну и как всегда -
меньше вес больше повторений - рельеф
больше вес меньше повторений - обьем и сила
хотя все это кнечно индивидуально ...
попробуй разные упражнения - понаблюдай что больше тебе подходит ...

[salter]

Вопрос -
можно ли избежать снижения рабочих весов при похудении?
сел на углевододефицитную диету ... скинул 8 кг ... рабочие веса встали ...
не хотелось бы худеть в ущерб показателям
А может я зря переживаю?
у кого какой опыт?

[YomayO]

Цитата: "Да ну этот метан в баню.. Я против химии "

Я тебе реально скажу так: От анальгина противоположной реакции больше чем от меташи.
Но это твое мнение.
От него только почки и то если параллельно принемать что-нибуть по поводу почек, то все ОК.
А болт стоит 100 процентов! Проверено многими людьми..

Тут уже про это много говорили. Если химичишь лучше использовать хорошую качественную химию и лучше колоться, чтобы сразу в кровь поступало...

[YomayO]

Вопрос -
можно ли избежать снижения рабочих весов при похудении?
сел на углевододефицитную диету ... скинул 8 кг ... рабочие веса встали ...
не хотелось бы худеть в ущерб показателям
А может я зря переживаю?
у кого какой опыт?

Главное что не упали

[UTUG]

Вопрос -
можно ли избежать снижения рабочих весов при похудении?
сел на углевододефицитную диету ... скинул 8 кг ... рабочие веса встали ...
не хотелось бы худеть в ущерб показателям
А может я зря переживаю?
у кого какой опыт?

нет не зря, любая диета не может безследно для организма проходить.
Углеводов не хватает, вот и энергии не хватит для поднятия нужного веса.
Всегда важна золотая середина, а значит ты слишком большой дифицит углеводов сделал, увеличь их прием. А чтоб дальше похудеть, просто трать больше калорий, т.е. увеличь интенсивность тренировок, или занимайся дополнительно пробежками в отличные от тренировок дни.

[YomayO]

Вопрос -
можно ли избежать снижения рабочих весов при похудении?
сел на углевододефицитную диету ... скинул 8 кг ... рабочие веса встали ...
не хотелось бы худеть в ущерб показателям
А может я зря переживаю?
у кого какой опыт?

Нельзя одновременно расти и худеть. После того как похудеешь веса должны прийти в норму.

[Trash]

А что надо есть- чтобы набрать массу без Химии?

[KT-tca]

Килограмм протеина утром, килограмм протеина после обеда и килограмм протеина вечером. Н у вот и все в принципе. Ах да жопу заткнуть надо (шутка, не обязательно).

Это я сейчас шутил и прошу в серьез не воспринемать...

[NewMan]

Вопрос -
можно ли избежать снижения рабочих весов при похудении?
сел на углевододефицитную диету ... скинул 8 кг ... рабочие веса встали ...
не хотелось бы худеть в ущерб показателям
А может я зря переживаю?
у кого какой опыт?

Есть такой закон тела, если ты худеешь, то худей, если качаешься, то качайся.
Все вместе это несовместимо ...Ты ненаберешь ниграмма мышц, если будешь сидеть на низкоуглеводной диете... А чтобы непотерять, те мышцы которые у тебя сейчас уже есть, ты должен в два или в три раза потреблять больше белка за день...
Так что забей на диету, и качайся нармальна, набирай массу так сказать, все равно зима, а вот весной можно и подсушиться.....

[NewMan]

А что надо есть- чтобы набрать массу без Химии?

Белки нужна кушать, белки....
А именно - творог, молоко, яйца, мясо, сыр........Есть деньги, купи себе протеиновые добавки в спорт магазине...

[NewMan]

уж сильно я потолстел - за последний год набрал 12 кг. Сейчас я их скинул, на это ушло 2 месяца. 

Круто

А я за две недели - 10 кг

Набрал или скинул?

Скинул канешна

[Trash]

А в яйцах Холестирину Много!!!! А вот каша- Другое дело!!!
Только я начинаю каши есть и сбрасываю 2 кг за неделю, а потом чтоб их набрать- надо как минимум месяц.

[wasd]

А в яйцах Холестирину Много!!!! А вот каша- Другое дело!!!

а ты желток не ешь-и Холестирина не будет.вот.